Cum să dezvoltați în mod eficient atenția și memoria?

Progresul științific și tehnologic, care astăzi este foarte rapidă, cere unei persoane să proceseze nu doar un flux mare de informații, ci și să țină cont de o cantitate imensă de informații diverse. Conform studiilor sociologice, care au fost efectuate recent în rândul populației țării noastre, sa constatat că peste 80% dintre respondenți sunt nemulțumiți de memoria lor și ar dori să îmbunătățească calitatea. De aceea atenția și memoria umană ar trebui să fie dezvoltate, deoarece aceste calități sunt acum pe primul loc în prioritate. De altfel, ar trebui de asemenea remarcat faptul că o persoană atentă are mult mai mare avantaje competitive în comparație cu persoana absent-minded, care determină în mare măsură succesul în viață.

Deci, după cum știți, totul se pretează la antrenament, deci chiar dacă o persoană suferă de absență, totul poate fi fixat. Cum se dezvoltă memoria și atenția și ceea ce este necesar pentru aceasta? În primul rând, este necesar să aflăm de ce uităm anumite lucruri și care este motivul pentru acest proces. Principalul lucru pe care trebuie să înțeleagă că creierul nostru procesează cantitatea mare de informații pe unitatea de timp, majoritatea acestor procese se face automat, fără intervenție umană, așa-numitul „inconștient“. În ceea ce privește memoria, funcționează în mod constant pentru o persoană, amintindu-i tot ce se întâmplă în jurul lui. Pur și simplu, există o regulă simplă - dacă o persoană nu se concentrează pe nicio informație, atunci memoria o șterge automat din lista de cazuri importante. Prin urmare, începerea dezvoltării memoriei ar trebui să fie cu grijă. Atenția și memoria unei persoane sunt foarte strâns legate, de vreme ce o persoană își va aminti bine doar ceea ce și-a îndreptat atenția în mod conștient. Cunoscând acest principiu, puteți începe treptat formarea adecvată.

Fă-o regulă, la sfârșitul unei zile de lucru, vin acasă, se întindă pe canapea, relaxați-vă, și să încerce să-și amintească tot ceea ce sa întâmplat cu toată ziua. Îți dai seama imediat că memoria îți va da în mod clar numai ceea ce ți-ai atras atenția și că toate detaliile mici vor fi pierdute. Aceasta este baza principiului instruirii în memorie - dezvoltarea conștiinței și concentrării. Atenția și memoria sunt, de asemenea, bune pentru a se dezvolta cu un simplu exercițiu pe meciuri: ridica mai multe meciuri și le aruncă ușor. Odată ce acestea ajung la masă, sunteți în timp de 10 secunde, repara cu atenție modul în care acestea sunt aranjate, apoi, după ce a intrat în cealaltă cameră, încercați și alte partide repeta exact ceea ce a văzut întreaga imagine.

Copiii de școală, precum și tuturor celor care studiază orice material teoretic va fi foarte util să știu o modalitate foarte bună să vă amintiți, în care puteți „împinge“ informațiile potrivite memorie pe termen lung. Este vorba despre principiul repetării informațiilor la momentul potrivit și cu frecvența potrivită. În plus, există, de asemenea, o instruire de memorie și atenție, care, cu utilizarea regulată a acestei metode, se va îmbunătăți în mod constant.

Deci, te uiți la materialul pe care trebuie să-l studiezi și să-l înțelegi pe deplin. Întotdeauna amintiți-vă că, dacă nu înțelegeți ceva, atunci este pur și simplu imposibil să vă amintiți. De aceea, în studierea oricărei probleme, este necesar să se înțeleagă pe deplin materialul studiat. După aceea, ar trebui să faceți o pauză de 5-6 ore, după care trebuie să citiți din nou ce vreți să vă amintiți. Acest lucru este foarte important, pentru că, după 12 ore de material de studiu și în absența unei memorii se repeta uita de obicei la 50-70% din materialul studiat. Prin urmare, trebuie să ne amintim aici expresia "repetarea este mama învățării". Apoi, a doua zi (după dormit) ar trebui să re-citiți informațiile în studiu, după care acesta este depozitat în siguranță, în memoria pe termen lung, făcându-vă să fie întotdeauna în măsură să-l folosească la momentul potrivit și locul potrivit.

Astfel, atenția și memoria sunt ușor accesibile la instruire, datorită cărora absolut orice persoană își poate îmbunătăți calitativ abilitățile profesionale.