Cum să scapi de celulita pe picioare: o prezentare generală a modurilor de a

Sosirea de vară pentru multe fete și femei este uneori teribilă, pentru că este în acest sezon să apară pe plajă într-un costum de baie. Și motivul pentru aceasta este celulita. Și în cazul în care costum de baie privată poate acoperi în continuare într-un fel în sus coaja de portocala pe fese și abdomen, șolduri pielii inegale nu este (oh, oroare!) Vor fi vizibile pentru toată lumea. Dar nu renunta prea devreme, pentru că în prezent există o mulțime de recomandări cu privire la modul de a scapa de celulita pe picioare, atât independent cât și într-un salon de înfrumusețare. Cel mai important, amintiți-vă că acest dezastru, care este un amestec de apă, grăsime și toxine, necesită răbdare și o abordare cuprinzătoare pentru tratamentul acesteia.

Cum sa scapi de celulita pe picioare: corectarea dietei

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să ajustați dieta conform următoarelor recomandări.

1. Beți multă apă, deoarece ajută la îndepărtarea toxinelor din organism. Volumul optim de apă pentru a obține un rezultat este de cel puțin 8 pahare pe zi. Este doar pentru noapte pentru a abuza de lichid nu este necesar - poate provoca umflarea.

2. Limitați (într-un ideal - excludeți absolut) de la viața unei cofeina, nicotină și alcool. Toate acestea conduc la o încetinire a metabolismului și, prin urmare, provoacă retenție de lichide în organism.

3. Aruncați produsele semifinite. Că acestea conțin îndulcitori, conservanți, și nici o cantitate mică de sare, ceea ce creează o povară suplimentară asupra pancreasului, și o povară grea cade pe fese si coapse.

4. Înlocuiți grăsimile bune cu cele rele, adică adăugați ulei de măsline, somon, macrou, nuci, avocado în dieta dvs. regulată.

Cum să scapi de celulita pe picioare: exercițiu

Îndepărtarea celulitei prin activitate fizică implică două obiective: îmbunătățirea circulației sângelui și arderea grasimilor. Excelent pentru această operație anaerobă, aerobă și cardio, care include: ciclism (sau exerciții pe o bicicletă de exerciții), jogging, înot, coardă de sărituri etc. Nu este, de asemenea, inutil să se efectueze exerciții folosind o pereche de gantere de câte 1,5 kg fiecare. Exercițiile fizice normale (squats, kicks etc.), dar cu ponderare vor da un efect mai rapid și mai vizibil. Într-un complex zilnic de încărcături, puteți adăuga puncte de warm-up de la yoga sau mai multe exerciții de yoga.

Cum sa scapi de celulita pe picioare: proceduri și mijloace cosmetice

Dacă nu reușiți sau nu doriți să vă schimbați modul de viață la cel mai corect și cel mai mobil, atunci nu faceți publicitate crema anti-celulita, scruburile și loțiunile nu vă vor ajuta prea mult. Dar, totuși, acestea ar trebui să fie cumpărate (sau fabricate acasă) și aplicate sistematic la picioarele afectate de celulită, care într-o oarecare măsură îmbunătățesc aspectul pielii și măresc elasticitatea acesteia. Corectul cosmetic Preparate celulite acțiunea ar trebui să aibă în compoziție, mai întâi de toate, cofeina, dispersând sângele, determinând-o să varsă în zonele problematice și să descompună zonele stagnante. În plus, este bine dacă conține crema sau loțiunea extract de ceai verde, accelerând arderea grăsimilor, retinol (vitamina A), restabilind elasticitatea și elasticitatea pielii sau extracte de alge care promovează eliminarea toxinelor prin piele.

În ceea ce privește eficiența în lupta împotriva procedurilor de celulită, puteți distinge diferite tipuri de împrăștieri (de exemplu, aceeași alge sau miere) și puteți vizita o saună sau o baie.

Cum sa scapi de celulita pe picioarele tale: masaj

Datorită masajului, puteți obține rapid rezultatul dorit în lupta împotriva celulitei. Masajul intens anti-celulita se poate face cu mainile, cu ajutorul masajelor speciale, chiar si cu doua linguri obisnuite, sub forma de frecare uscata a pielii cu o perie si cu ajutorul cremelor. Masajul ajută la stabilirea unui flux de sânge în zonele problematice ale corpului și accelerează eliminarea toxinelor.

Cum sa scapi de cilulita: metode radicale de luptă

Pana in prezent, eventual, a scăpa de Celite cu ajutorul terapiei cu laser, Botox preparate injectabile desigur mesotherapeutic și o serie de alte proceduri radicale și cu siguranță nu ieftine.