Masaj eficient de la celulita acasa

În lupta împotriva "coaja de portocala" Industria frumuseții a avansat mult. Chiar dacă eliminați imediat măsurile radicale precum liposucția, există o gamă largă de proceduri: ambalare, mezoterapie, saună, masaj de celulită, miostimulare etc. După cum știți, doar un set de proceduri ajută la reducerea tuberozității pielii. În cadrul complexului, în acest caz se înțelege:

1. Nutriția corectă.
2. Sport / fitness.
3. Proceduri cosmetice.

Cu alte cuvinte, să se bazeze doar pe unul dintre elementele nu are sens, este important să alocați suficient timp pentru fiecare element.

Printre procedurile cosmetice, cu toate acestea, unul dintre cele mai populare este masajul de celulita. Datorită furnicăturilor moderate, frecare, frecare, precum și înfundarea pielii, există o îmbunătățire a circulației sângelui și ruperea depozitelor grase. Corpul dobândește forma dorită și elastic piele și o culoare sănătoasă. Desigur, saloanele bune și maeștrii nu mai puțin buni iau o taxă mare pentru abilitățile lor. De ce femeile trebuie să renunțe la "excese" de acest fel. Să disperați mai devreme. Din procedurile salonului puteți refuza complet, dar din masaj în principiu nu este necesar. Nu mai puțin eficace va fi auto-masajul anticelulitic.

Învățând principiile de bază masaj anti-celulita, fiecare femeie poate obține un efect salon acasă.

Deci, cum să faceți corect un masaj anticelulitic?

1. Prepararea pielii. Ca pregătire pentru procedură, trebuie să luați un duș, masându-vă cu atenție zonele cu probleme. Unul dintre cele mai bune și în același timp foarte ieftine mijloace este considerat a fi scrumiera de cafea. Completați coaja de cafea (sau orice altceva) urmată de un duș de contrast, care îmbunătățește circulația sângelui.
2. Mijloace. Puteți face rezervări la un masaj special creme din celulita, care conțin cofeina, piper roșu, cuișoare, miere (pentru încălzirea pielii) sau extract de alge marine și mentol (pentru masajul cu gheață). Indiferent de metoda pe care o preferi, diferența de temperatură va deveni un stres pozitiv pentru piele și pentru "coaja de portocală". Cu toate acestea, cu precauție ar trebui să se ia mijloacele cu efecte de încălzire asupra acelor doamne care sunt predispuse la vene varicoase.
3. Masaj din celulita. Masajul propriu-zis ar trebui să înceapă prin deplasarea mișcărilor, frecarea cremă sau ulei pe corp, acordând o atenție deosebită domeniilor problematice. Mișcările trebuie să fie puternice, încrezătoare, în jos, de la genunchi până la șolduri. Masați abdomenul ar trebui să fie produse în mișcări circulare sensul acelor de ceasornic. După ce pielea sa încălzit și a fost ușor înroșită, este posibil să începeți acțiuni mai ferme:

• degetele pentru a colecta "roller gras" la genunchi, incet "rulant" -l in sus spre sold. Această procedură trebuie efectuată de trei ori pe trei laturi: partea exterioară, interioară, frontală a coapsei. Procedura cea mai eficientă va fi dacă vă aplecați înainte cu picioare drepte și într-o pantă pentru a efectua un astfel de masaj.
• Ridicați-vă, puneți-vă un picior pe un scaun sau alt deal, întindeți-vă mușchii picioarelor și produceți mișcări energice de frământat cu degetele și palmele, imagindu-vă că amestecați aluatul. Schimbă-ți piciorul.
• Stați drept, tulpinați mușchii glutei, întinzându-și cu grijă fesele. Apoi, cu articulațiile degetelor cu presiune împingând de la fundul feselor până la talie, făcând mișcări de frecare.
• Stomacul trebuie frecat ușor, făcând mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Apoi apucați degetele cu pliuri de grăsime, stoarceți-le și frecându-le cu degetele. Pentru o mai mare eficiență, trebuie să înfruntați mușchii presei. În cazul în care sunteți încrezători în puterea musculaturii, puteți conduce în jurul stomacului cu articulațiile dvs. cu o presiune ușor vizibilă în direcția de la pubis la coaste.

Eficacitatea procedurilor la domiciliu este direct legată de perseverență, răbdare și regularitate. Ascultați-vă corpul, urmăriți schimbările sale. Masajul din celulită este extrem de eficient în complex, dar nu așteptați rezultate imediate. În metoda descrisă de masaj, puteți adăuga noi mișcări, îmbunătăți și îmbunătăți, în funcție de nevoile corpului. Amintiți-vă că acum vă sculptați corpul!