Prune: calorii și beneficii

În prezent, prune a devenit o delicatesă preferată a oamenilor din întreaga lume. Și acest fenomen nu este deloc întâmplător. Pentru o perioadă lungă de timp, prunele sunt folosite în scopuri medicinale. Deci, chiar și în cele mai vechi timpuri a fost folosit în tratamentul bolilor precum reumatism, gută, boli de rinichi și prune au fost, de asemenea, utilizate în mod activ pentru a îndepărta apa și sărurile din corpul uman. Compoziția prunelor conține fibre și substanțe zaharoase, iar acestea, la rândul lor, acționează ca un laxativ natural și, prin urmare, îmbunătățesc activitatea intestinelor. Dar nu uitați că acest efect ar trebui să fie de așteptat de la compotul de pe acest fruct uscat. Și, în plus, mulți oameni se tem că prunele, calorii, pe care le consumă cu ea, sunt departe de ceea ce este necesar.

Acum, când mulți sunt îngrijorați de figura lor, atunci când oamenii folosesc acest produs pentru alimente, oamenii se întreabă: câte kcal sunt în prune? Și un astfel de interes este destul de ușor de înțeles. Până în prezent, foarte mulți monitorizează îndeaproape dieta lor, motiv pentru care este atât de important pentru ei să știe ce mănâncă și care este conținutul caloric al unui anumit produs. Deci, prune, conținutul caloric de care nu este prea mult, nu puțin, 231 kcal la 100 de grame, este util și gustos. Să vedem de ce.

Nu este un secret pentru nimeni că prunele conțin tot felul de minerale, vitamine, proteine, fibre alimentare, hidrati de carbon. Nu este absolut nici o importanță faptul că un prune, al cărui conținut de calorii este suficient de ridicat, vă poate afecta cifra. Într-adevăr, este de asemenea foarte bogat în caroten, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, crom, fosfor, zinc, cupru, iod, fluor și mangan, precum vitaminele B, C, E, PP. De exemplu, vitamina P, care fac parte din prune, ajuta la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale și pentru a consolida pereții vasculari. Prezența potasiului ajută la menținerea inimii și, de asemenea, îmbunătățește activitatea mușchilor, separarea bilei, inclusiv acest element fiind responsabil de funcționarea rinichilor. Astfel, toate aceste substanțe nutritive și elemente fac prunele sunt extrem de utile în tratamentul bolilor de intestin, ficat, inimă, și, desigur, a rinichilor.

Se crede de asemenea că prunele trebuie consumate în prezența unor boli cum ar fi beriberi, anemie, deoarece aceasta se caracterizează prin prezența unor proprietăți anti-bacteriene, ceea ce duce la purificarea corpului uman. Conținutul de antioxidanți reînnoiește întregul organism. În tratamentul bolilor de rinichi și ficat, precum și a diferitelor leziuni infecțioase ale organismului și ale bolii hepatice postoperator Se recomandă să mâncați în mod regulat compot de lamaie și prune.

Unii oameni se confruntă cu probleme atunci când aleg prune. Cu toate acestea, există o singură regulă: dacă cumpărați prune într-un supermarket sau pe o piață, trebuie să acordați atenție culorii sale. Prunele de calitate ar trebui să strălucească, iar dacă observați cel puțin o ușoară raid de culoare gri sau lumină albă, atunci știți că acest produs este deja rasfatat.

Prunele culinare moderne au fost adăugate la toate tipurile de salate, fiind de asemenea utilizate ca condimente pentru preparate din carne, mousse și jeleu. Cu toate acestea, cei care își urmează greutatea și forma, trebuie să vă amintiți că prunele, cu un conținut de calorii de 231 kcal la 100 de grame, cu ușurință fără precedent, vă pot perturba dieta. Deci, dacă vă decideți să vă răsfățați cu acest fruct delicios uscat, atunci fiți pregătit pentru faptul că mâine va trebui să renunțați la dulce. La urma urmei, deși acest produs este foarte util pentru corpul dvs., dar nu uitați că conținutul de calorii prune este suficient de ridicat și, prin urmare, poate aduce câteva kilograme în plus.