Beneficiile și daunele cauzate de scurgerile de grădină

Beneficii și daune de prune - aceasta este ceva care poate fi foarte interesant pentru iubitorii acestui fruct sărat. La urma urmei, dacă poți consuma mai mult de un kilogram într-o singură ședință, atunci mai devreme sau mai târziu vei fi interesat: nu-ți va face rău sănătatea? Să aruncăm o privire mai atentă la proprietățile pe care le are pruncul grădinii. Beneficiile și daunele acestui fruct, desigur, depind direct de caracteristicile și caracteristicile pe care le are. Să începem cu compoziția chimică și apoi să procedăm cum să folosim în mod corespunzător aceste fructe.

Beneficii și daune de prune

gust acru-dulce, care este specific acestor fructe atât acizi din fructe proaspete și relații datorate după decapare, uscare și fierbere (stingere) și zaharuri. Avantaje și prejudicii de prune este foarte diferit pentru persoanele cu caracteristici diferite ale tractului digestiv și metabolism.

Acizi organici, de exemplu, stimulează eliberarea activă a sucului gastric, ceea ce este foarte util pentru persoanele cu apetit scăzut și hipoacidă gastrită. Dar cu o aciditate ridicată, utilizarea necontrolată a acestor fructe (oricum, ca multe altele) nu merită. Pe acest exemplu simplu, vedeți cât de multe beneficii și dăunători ale scurgerii pot fi relative.

O cantitate mică de calorii (42 - în 100 de grame), lipsa de grăsimi și o abundență de fibre vor ajuta pe cei care urmează o dietă pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, în acest caz favorizează prune va aduce doar în cazul în care nu există mai mult de 300 de grame pe zi. Și este mai bine să împărțiți această porțiune de două ori. De asemenea, nu mânca în acea zi alte fructe dulci sau carbohidratii limita. La urma urmei, o mulțime de zahăr (fructoză) în dieta este capabil de a preveni arderea proces activ de grăsime și de pierdere în greutate pentru a începe, aveți nevoie pentru a crea un deficit mic, dar constant de carbohidrati.

La fel de nutritive și de prune albastre și galbene - beneficiile lor sunt, de asemenea, în prezența vitaminei C, care poate întări imunitatea. Acest lucru este foarte util la sfârșitul verii. La urma urmei, prevenirea răcelirilor ar trebui să înceapă cu aproximativ o lună înainte de epidemia așteptată. În lupta împotriva anemiei, prunea este de asemenea un bun ajutor, deoarece are multă fier. Antioxidanții și zincul se luptă cu celulele îmbătrânite, cu problema de delaminare a unghiilor și a secțiunilor de păr. Conținut în prune potasiu este util în probleme cu rinichii și hipertensiunea arterială. Deja menționată în prezența unei cantități mari de fibre în aceste fructe ajută în mod eficient la prevenirea constipației și a tonusului intestinal scăzut.

Utilizarea prunelor în cosmeticele de uz casnic

Puree de la aceste fructe este o mască excelentă, capabilă să albească pielea, să o hidrateze și să o revigoreze. Pentru a le găti, este suficient să întindeți niște prune moi coapte. Substanțele utile vor proveni din fruct direct în porii pielii și vor avea un efect de tonifiere. Puteți face, de asemenea, o mască de prune pentru păr. Pentru a face acest lucru, fructele decojite și se amestecă fructele, amestecate cu o lingură de smântână și aceeași cantitate de ulei de măsline. Îndurați ora și spălați-vă părul. Vor deveni matasoși, vor fi ușor de ambalat și de pieptene.