Dieta pentru grupa 1 este pozitivă. Alimentație sănătoasă

Cea mai interesantă și populară metodă de a pierde în greutate este dieta după grupul de sânge. Particularitățile nutriției nu sunt reducerea conținutului caloric sau numărul de alimente consumate, dar excluderea anumitor alimente individuale. Acest lucru vă permite să consumați integral și să pierdeți kilograme în plus în același timp.

Influența grupului sanguin asupra proceselor metabolice din organism

Oamenii care au primul grup sanguin, prin natura înzestrată cu un sistem imunitar foarte dezvoltat și o sănătate puternică. Sistemul lor digestiv se descurcă perfect cu o dietă monotonă, în care predomină produsele proteice (în cea mai mare parte carnea). Astfel de oameni sunt dificili nu numai să schimbe obiceiurile alimentare, ci și orice schimbări în mediu, deoarece nu numai caracteristicile alimentare depind de grupul sanguin, ci și natura și obiceiurile unei persoane.

Medicul american de naturopatie, Peter D`Adamo, a dezvoltat o dieta pentru grupul de sange, a carui esenta este utilizarea de produse individuale. Există trei grupe de produse:

• Negative (dăunătoare) - în procesul de divizare, ele eliberează în organism substanțe toxice care au un efect negativ asupra celulelor.
• Neutru - produse care nu afectează procesele metabolice din organism.
• Utile - în timpul energiei de eliberare de despicare, au un efect pozitiv asupra stării corpului.

Pentru a obține un rezultat rapid și durabil dintr-o dietă, trebuie să respectați toate recomandările pentru o dietă pentru grupul sanguin. Datorită acestei abordări va fi posibil să scapi de kilogramele în plus, fără a fi foame și stres pentru organism.

Caracteristicile dietei

Principala caracteristică a dietei este consumul zilnic de carne - carne de vită, carne de oaie sau păsări de curte. Acestea sunt produse de bază, care ar trebui să includă o dietă pentru grupul 1 de sânge. Sângele pozitiv al acestui grup este considerat cel mai vechi, astfel încât baza acestuia este produsele din carne. Produsele din făină trebuie să fie limitate, același lucru este valabil și pentru ovăz și grâu.

Ar trebui să se acorde prioritate hrivnei și fasolei. Varza (cu excepția broccoli și culoarea), marinate, conserve, porumb și sosuri trebuie să fie excluse din dieta zilnică. Pentru a normaliza sistemul endocrin, trebuie să mănânci ridiche, ridichi și struguri.

Din băuturi este necesar să se acorde prioritate ceaiului verde, decoctului de trandafir de câine, tei, mușețel sau salvie. Cafeaua se reduce la o ceașcă pe zi, și este mai bine să excludeți cu totul, deoarece această băutură ajută la creșterea apetitului.

Dieta pentru grupa sanguină 1: tabel de produse care promovează scăderea în greutate

Efectele pozitive asupra organismului și accelerarea proceselor metabolice la persoanele cu 1 grup sanguin au următoarele produse:

Pentru a obține efectul maxim al dietei, trebuie să vă faceți un mod de viață și să o urmați în mod constant. Doar în acest caz, persoanele cu 1 grup sanguin vor putea obține rezultate bune.

Dieta pentru grupa sanguină 1 pozitivă: tabelul alimentelor interzise

Produsele care au un efect negativ asupra proceselor metabolice trebuie reduse la minim și este mai bine să le excludem complet. Astfel de produse includ:

Toate aceste alimente contribuie la încetinirea metabolismului și zgârierea corpului. De la regimul alimentar, acestea trebuie excluse complet sau consumate foarte rar și în cantități limitate.

Avantajele dietei

Aceleași produse folosite de diferiți oameni, se poate promova pierderea în greutate, iar cealaltă - dimpotrivă, zgârierea corpului și creșterea în greutate. În acest caz, pentru persoanele cu primul grup, este necesară o selecție individuală de produse, care oferă o dietă pentru grupul 1 de sânge. Sângele pozitiv este cel mai vechi, astfel încât dieta se bazează pe produse din carne.

Dieta de grupul de sânge implică separarea produselor alimentare de cele utile și dăunătoare. Folosind produse utile, corpul este purificat si intinerit, creste energia, exista o crestere a rezistentei, aspectul imbunatateste, creste vitalitatea si scade in greutate.

Fiecare produs interacționează în felul său cu un organism specific. Este vorba de divizarea tuturor produselor în produse utile și dăunătoare, care asigură eficacitatea căreia dieta pentru grupa sanguină 1 este renumită. Tip de sânge pozitiv 1 le oferă oamenilor posibilitatea de a pierde în greutate, fără a se epuiza prin diete rigide.

Cum de a consolida acțiunea?

Dacă urmați o dietă, amintiți-vă importanța mișcării active. În funcție de starea de sănătate și de fitness fizice pot fi de preferat:

• schiuri și patine (iarna);
• dimineața sau seara jogging (pe tot parcursul anului);
• cursuri de fitness sau aerobic (puteți studia la domiciliu lecții video);
• plimbări lungi (nu numai că vor ajuta să piardă în greutate, ci și să îmbunătățească tenul și bunăstarea generală);
• călărind o bicicletă;
• vizitarea piscinei (pe tot parcursul anului);
• jocuri active de sport (volei, badminton, baschet).

Respectarea tuturor recomandărilor și respingerea dulciurilor de coacere și a grăsimilor va asigura o pierdere rapidă în greutate. Și dieta pentru întreaga viață va oferi controlul asupra stării faptei și a sănătății.

Meniul de probă pentru cursurile principale

Pentru a vă ajuta să scăpați rapid de excesul de greutate, veți putea forma o dietă adecvată pentru grupul de sânge. Produsele care au un efect pozitiv asupra corpului, puteți crea un meniu bogat, satisfăcător și variat. Pentru micul dejun, puteți veni cu o mulțime de opțiuni. Optimal sunt:

• hrana de hrisca cu ficat de vita, clatite din dovlecei, ceai;
• o bucată de pâine de secară (puteți pâine prăjită), ou fiert, caviar din caviar, ceai;
• omelet cu carne de pui, paine de secara, salata proaspata de castravete si ridiche, ceai;
• orez fiert, somon la grătar, pâine de grâu, castravete proaspete, cacao;
• carnea aburita pe salata verde, lavash, cafea.

Pentru masa de prânz puteți găti:

• supa de orez pe supa de pui, orez cu pastrav copt, salata de legume proaspete;
• borsch, caserola de legume, friptura;
• hodgepodge, tocană de legume, hamburger;
• supă cu chifteluțe, salată cu tofu de brânză și ridiche, pilaf;
• fidea de pui, salata cu piper dulce, rulouri de varza.

Ca o cină perfectă:

• miel cu legume feliate;
• caserola de legume cu tăiței de pui;
• copt somon cu o salată de la rucola;
• pilaf, salată din ouă, brânză și ierburi proaspete;
• legume de legume cu carne de vită.

Folosind opțiunile de mai sus veți crea un meniu variat și gustos. În acest caz, organismul va primi toate vitaminele și oligoelementele necesare și va pierde excesul de greutate. Dieta cea mai simplă și de compromis este dieta pentru grupul 1 de sânge. Dinamica pozitivă a pierderii în greutate a fost observată încă din primele zile.

Meniul de probă pentru gustări

Ca gustări, puteți folosi nuci, fructe, fructe și mousse caș. În timpul verii, puteți pregăti jeleuri și salate de fructe îmbrăcate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă vă simțiți foame, trebuie să mâncați ceva mai caloric, cum ar fi clătite, pizza cu pui sau muesli. Primul grup de sânge nu are restricții stricte în dieta, deci este foarte popular printre cei care doresc să scape de excesul de greutate.

Dieta pentru prima grupă de sânge în combinație cu un stil de viață activ oferă rezultate rapide și persistente ale pierderii în greutate.