Ieșiți de la post

Conform multor experți, ieșirea din înfometare este cea mai importantă etapă, mai degrabă decât însușirea de foame. De fapt, așa este. Trebuie remarcat faptul că abstinența față de consumul de alimente este un proces de eliminare a substanțelor nocive. Golirea rezultată trebuie să fie umplută cu ceva util. Să promoveze sănătatea și recuperarea forță de ieșire de la postul de repaus recomanda sa-si petreaca mai mult decat postul in sine a fost condus. Cu toate acestea, în practică, este adesea acceptat să se petreacă cât mai mult timp în restaurarea organismului, așa cum a fost dedicată abstinenței de la alimente. Dacă, din anumite motive, nu există o astfel de posibilitate, ieșirea de la foamete ar trebui să dureze cel puțin jumătate. Dacă o astfel de perioadă prezintă dificultăți, este bine să nu începeți chiar să renunțați la alimente.

În cazul în care durata postului este mai mare de trei zile, este necesară o ieșire corectă din cauza foamei. Trebuie remarcat faptul că cu cât este mai lungă perioada, cu atât este mai necesar să se trateze perioada de recuperare. Este important să nu vă răniți corpul. Perioada de recuperare este foarte importantă, pentru că în timpul ei oamenii fac greșeli. Deci, există numeroase cazuri când o persoană începe să ia în mâncare tot ceea ce vine la îndemână. De exemplu, multe paste cu carne sau înghețată. În astfel de cazuri, riscul de a intra în spital este ridicat. Cu o masă excesivă și necorespunzătoare, se poate întâmpla curbarea intestinelor, stomacul poate fi deteriorat. În plus, mesele solide sunt inutile pentru utilizare, deoarece pur și simplu nu vor fi digerate.

Mai întâi, după abstinența de la mâncare, este necesar să determinăm cât durează să iasă din foamete.

În timpul perioadei de recuperare, trebuie respectate toate recomandările. În unele cazuri, neatenția simplă poate duce la consecințe grave. Dacă este recomandat să luați sucuri proaspete stoarse, Nu trebuie să le înlocuiți cu sucuri din pachete, iar legumele proaspete nu ar trebui înlocuite cu legume murate.

Alimentarea cu alimente (primul) ar trebui să fie ușurată cât mai mult posibil, fără să uităm că acest lucru este util. Pentru aceasta, sucurile de fructe sau unele pulpă de fructe sunt de obicei folosite. Ar trebui să fie frecată pe o răzătoare fină, zdrobită cu o lingură sau zdrobită cât mai mult posibil în orice fel. La începutul perioadei de recuperare, stomacul este foarte predispus la deteriorare, astfel încât alimentele uscate sunt contraindicate.

Ieșiți de la uscat post fabricați cel mai bine cu apă. Puteți începe să beți în gume mici. Temperatura apei trebuie să corespundă temperaturii camerei. Aproximativ patru ore mai târziu, și este mai bine într-o jumătate de zi să ia o diluată suc proaspăt stoarse. Atunci nu poți să-i diluezi. Cu cât este mai lungă perioada de abstinență de la alimente, cu atât mai mult este necesar să restabilească corpul la sucuri. Apoi puteți adăuga supe de legume și salate la dietă. Expansiunea ulterioară a dietei implică terci de cereale, chefir, zer.

A doua săptămână ar trebui să aducă frecvența meselor de trei sau patru ori. Este necesar să se aibă grijă de calitatea produselor.

În timpul perioadei de recuperare, este necesar să se observe natura fracționată a alimentelor. Creșterea concentrației și cantității de alimente trebuie să fie treptat. Ar trebui să se acorde prioritate laptelui vegetal, sare, produselor proteice (carne, leguminoase, ouă) din dietă. În plus, grăsimile vegetale ar trebui să fie luate nu mai devreme de a patra zi de foame.

Trebuie remarcat faptul că perioada de recuperare în organism durează de la una la trei luni. Durata acestuia depinde de durata postului. În timpul perioadei de recuperare, hrana de înaltă calitate, bazată pe dieta leguminoasă, are o importanță deosebită.