Postul de o zi: beneficii și rău, caracteristici și reguli

Recent, se crede pe scară largă că postul de o zi pe săptămână ajută la curățarea corpului și chiar la reducere biologică. Se crede că o astfel de abstinență de la alimente poate ajuta în tratamentul unor boli, cum ar fi bolile de inima, hipertensiune arterială, astm, artrita si alte probleme autoimune, si de asemenea, pentru a scăpa de excesul de greutate. Este într-adevăr așa?

În ciuda faptului că o astfel de practică există de mulți ani și unii medici susțin postul de o zi, beneficiile și prejudiciile cauzate de astfel de restricții sunt ambigue. Ce cauzează controverse?

Argumente pentru: curățarea corpului

Suporterii acestui sistem susțin că organismul acumulează o mulțime de substanțe toxice de mai mulți ani, dar corpul are puține șanse să se concentreze asupra curățării lor. Refuzul de alimente o zi pe săptămână facilitează un astfel de proces: fără hrană permite organelor interne să folosească energia pentru retragerea limitată de zgură acumulate. Acest lucru se datorează faptului că organismul de obicei, numai o funcționalitate suficient pentru procesarea produselor alimentare de intrare, iar în lipsa acesteia există oportunități pentru alte funcții.

„Intinerire“

Postul de o zi, al cărui beneficiu constă în curățarea organelor interne, se poate întineri, de asemenea. Se crede că puteți "schimba" vârsta biologică eliminând toxinele din organism. În timpul postului de o zi, substanțele chimice, nitrații și produsele farmaceutice care au fost stocate mai devreme vor fi afișate în mod activ, care sunt utilizate în mod regulat. Aceste toxine interferează cu performanța mentală și fizică, fac corpul mai în vârstă și dăunează corpului.

Postul de o zi: reguli și consecințe

Un stil de viață sănătos ar trebui să înceapă cu exerciții zilnice, nutriție adecvată și postament săptămânal de o zi. O astfel de curățare a corpului va da o mulțime de energie și vivacitate și, așa cum sa menționat deja, va întoarce puțin ușor. Suporterii acestui sistem susțin că pielea va arăta mai bine, veți pierde excesul de greutate, vă gândiți mai clar și veți trăi mai mult.

O persoană începe să aprecieze mâncarea, mai ales atunci când se abține de la ea de ceva timp. Când se practică postul de o zi, există un sentiment de foame, iar evaluarea alimentelor consumate se schimbă în mod grav. Stomac, precum și mințile noastre sunt programate de la o vârstă fragedă că masa ar trebui să fie efectuată de trei ori pe zi, indiferent dacă caloriile arse suficient, există o foame reală sau nu. Postul de o zi vă permite să învățați să distingeți o adevărată nevoie de hrană de la un obicei programat. Dacă practicați această "dietă" săptămânal, stomacul se micșorează la dimensiunea naturală a acestuia, iar supraalimentarea va deveni dificilă.

Importanța apei potabile

Toxinele menționate anterior și mineralele anorganice (insolubile), care intră în organism cu lichide și alimente consumate, intră în sânge și se răspândesc în toate organele. Prin urmare, cu un post de o zi, este important să beți numai apă distilată purificată. Nu conține minerale anorganice sau substanțe chimice, spre deosebire de apa de la robinet sau chiar purificată prin filtre speciale.

Atunci când se utilizează apă nedistată sau nerafinată, corpul începe să acumuleze substanțe inerte inerte pe care nu le poate absorbi. Compușii calcrizați solizi încep să înlocuiască lichidul sinovial în articulații, ceea ce poate provoca disconfort și durere în timpul mișcării.

Teoria psihologică

O altă teorie în favoarea înfometării pe o zi este explicată de factorul psihologic. Toate dietele sunt utilizate în prezent, cea mai mare parte, nu foarte eficient, deoarece oamenii tind să se concentreze asupra valorii consumului alimentar în ansamblul său, în loc de concentrându-se pe vindecare și curățare a organismului. Revizuirea unor valori poate avea rezultate mult mai pozitive, deoarece organismul poate începe să se vindece. Semnificația întregului concept poate fi exprimată într-o scurtă expresie: "Mai puțin este mai mult". Când o persoană se simte rău, merge la medic, ascultă informații negative și apoi ia medicamente care conțin toxine. Dacă vă stabiliți într-un mod pozitiv și vă imaginați în detaliu mecanismul auto-curățării, atunci curativ post poate duce la rezultate bune. unic foamete, recenzii despre care de la suporterii de medicină alternativă sunt pozitive, este adesea numit un sistem de vindecare pentru diferite boli.

Suporterii foametei susțin, de asemenea, că practica zilelor de repaus poate elimina eficient problemele grave de sănătate - de la artrită și colită până la boli de inimă și depresie. Unii adepți medicina alternativa au raportat că îmbunătățirea dietetice, împreună cu refuzul de hrană timp de o zi pe săptămână pentru a ajuta la reducerea simptomelor de lupus, artrita si boli de piele cronice (psoriazis si eczeme). Se crede, de asemenea, că un astfel de sistem de nutriție contribuie la îmbunătățirea stării persoanelor care suferă de colită ulcerativă și de boala Crohn.

Cu toate acestea, toate argumentele de mai sus conduc suporterii medicinei alternative, la care raportul este ambiguu. În orice caz, fiecare ar trebui să decidă singuri ce metode de recuperare par a fi acceptabile pentru el.

Dacă decideți un post de o zi pe apă

Regulile vor fi destul de simple, dar obligatorii. Nu omiteți ziua înaintea descărcării. Dimpotrivă, reduceți dieta și faceți mai ușoară. Mănâncă alimente mai ușoare și mai curate (de preferință organice): fructe, legume, nuci, unt de arahide și boabe încolțite. Dacă vă place carnea, încercați să limitați consumul în zilele anterioare și să mâncați dimineața. După masa de prânz, se recomandă alimente ușor digerabile. De exemplu, verdeață cu frunze, legume, fructe și fructe cu coajă lemnoasă. Beți multă apă (de preferință distilată sau rafinată) și nu beți alcool sau băuturi cu cofeină.

Esența postului de o zi este să nu mănânce 24 de ore de la ultima masă, consumând multă apă.

Argumente "contra": posibile riscuri pentru sănătate

Cu toate acestea, majoritatea experților medicali sunt de acord asupra unui singur lucru: renunțarea la alimente nu este un instrument sănătos pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Postul de o zi, beneficiul și răul care a fost studiat de mai mulți ani, încetinește metabolismul. Acest lucru înseamnă că, după aceea, mâncarea și mai puțină hrană va contribui la depunerea grăsimilor.

Postul de o zi are și alte riscuri pentru sănătate. Refuzul de a mânca în timpul zilei este rareori o problemă dacă persoana este sănătoasă. Cu toate acestea, acest lucru poate fi foarte periculos dacă dieta zilnică nu este utilă și echilibrată sau dacă există probleme cu ficatul sau rinichii. În plus, postul poate provoca unele tulburări în funcționarea sistemului imunitar.

Problema psihologică

În plus, un refuz săptămânal de hrană pentru o zi distrage atenția oamenilor de acțiuni reale care vizează curățarea corpului și combaterea excesului de greutate. Omul încetează să se gândească la faptul că, în mod regulat ar trebui să mănânce mai puțin de grăsime, creșterea cantității de fructe și legume în dieta, bea apă curată, și limitați-vă la cafea și băuturi dulci, deserturi și așa mai departe. Încrederea că postul de o zi va curăța corpul și va scăpa de probleme este falsă și nu favorizează formarea unor obiceiuri sănătoase. În primul rând, trebuie să vă reconsiderați sistemul de alimentație constant și, de asemenea, să începeți să mergeți 30 de minute pe zi și să dormiți mai mult.

Metode de însoțire nedorite care duc la un fast de o zi

Harm de la Medicină alternativă pot fi cauzate de alte metode, care de multe ori merg mână în mână cu înfometarea purgatorie. Aceste proceduri poartă propriile riscuri.

Refuzul de hrană este uneori însoțit de clisme pentru a curăța tractul gastro-intestinal, iar acest lucru poate fi foarte periculos, spun medicii. Intestinele au multe bacterii benefice. Atunci când o persoană schimbă acest echilibru, disbioza poate începe să se dezvolte.

Potrivit cercetătorilor medicali, nu există dovezi științifice că postul va avea loc detoxifierea corpului. O astfel de schemă nu are o bază biologică, deoarece organele interne îndeplinesc singure funcțiile necesare. Deci, ficatul este un centru natural de detoxifiere, plămânii, intestinul gros, rinichii, ganglionii limfatici și pielea au, de asemenea, anumite funcții care ajută la scăderea toxinelor.

Indicații medicale

Cu toate acestea, există și indicații medicale pentru postul de o zi. De exemplu, refuzul de a face alimente este necesar într-o zi înainte de operație.

Postul este, de asemenea, necesar pentru a obține rezultate exacte pentru unele teste medicale. Deci, refuzul pe termen scurt al alimentelor este arătat înainte de testul pentru colesterol și zahăr din sânge.

Concluzii remarcabile

Astfel, postul nu este recomandat tuturor. Oamenii absolut sănătoși, precum și pacienții care nu pot ajuta la medicina oficială, pot practica patru zile în fiecare lună - în fiecare săptămână. Cu toate acestea, ea poate beneficia și de a contribui la îmbunătățirea bunăstării numai dacă aceste zile de repaus alimentar combinat cu o bună nutriție înainte și după el. Este de la sine înțeles că și ieșirea dintr-o zi trebuie să fie netedă și ordonată.

În plus, există grupuri de persoane care sunt extrem de nedorite să adere la astfel de diete terapeutice. Acestea includ:

• Femeile însărcinate.
• Suferind de anorexie sau care suferă de malnutriție obișnuită.
• Au manifestări de aritmii cardiace.
• Pacienți cu insuficiență hepatică sau renală.