Cum să rapid: regulile de bază ale Postului Mare

Postul, unul dintre cele mai lungi posturi ortodoxe biserica vine imediat după carnaval și durează șapte săptămâni, timp în care credincioșii refuză orice hrană pentru animale. Este foarte dificil să vă abțineți de la mesele de post pentru atât de mult timp, prin urmare, cei care repede pentru prima dată trebuie să învețe să păstreze rapidul.

Mai întâi de toate, să vorbim despre sensul postului. Nu-l confunda cu dieta. Observând postul, credincioșii urmează pe urmele lui Isus Hristos, care au petrecut patruzeci de zile în deșert, mâncând doar mâncare din plante. Observând postul, o persoană se pocăiește de păcatele sale și învață să reziste tentației. Cu toate acestea, postul curăță nu numai sufletul, ci și corpul uman. În timpul iernii reci lungi ne obișnuiam cu alimente grase și calorii, prin urmare, prin primăvară, organismul este "supraîncărcat" cu exces de grăsimi și carbohidrați. Aici Postul Mare vine la salvare, ajutând corpul nostru să scape de tot ce este inutil. Cu toate acestea, înainte de a începe postul, trebuie să învățați regulile de bază despre cum să repede corect, pentru a nu vă răni corpul.

Fără a mânca hrană pentru animale, ne lipsim de multe substanțe esențiale și vitamine, principala din care este proteina. Din fericire, carnea nu este singura sursă de proteine, este foarte mult în soia, ciupercile, fasolea și mazărea. Vasele din aceste produse înlocuiesc cu succes carnea. Vorbind despre modul de rapid, este de remarcat faptul că, renunțarea la carne, lapte și pește, pierdem nu numai proteine, dar, de asemenea, calciu, fier, magneziu și potasiu. Deficitul de fier poate fi compensată prin intermediul nuci, dovleac, măceșe, telina, ardei gras și ierburi, cum ar fi patrunjel, coriandru și mărar. Există fier în zmeură de merișor și afine. Restul Oligoelementele împreună cu organismul primeste terci de orz sau amarant, precum și produse din lapte de soia.

Peștii și alți "locuitori ai mării" în timpul Postului Mare au voie să mănânce doar de două ori, iar fructele de mare sunt principala sursă de iod pentru corpul nostru. Lipsa iodului și a altor elemente va contribui la compensarea mare cenușă. Nu există numai grăsimi polinesaturate laminare, de care avem nevoie. Pentru a compensa lipsa lor, se recomandă umplerea salatelor de legume cu ulei de rapiță sau cu semințe de in. Știind cum să repede corect, nu veți aduce rău, ci beneficiul pentru corpul vostru.

Acum întoarce-te direct la Marele Post. Pe lângă legile generale de respectare a posturilor, există reguli specifice numai pentru el. Deci, haideți să aruncăm o privire mai atentă la modul în care să ne grăbim în Postul Mare. În timpul primului și ultimului - pasionat - săptămânii postului, este practicată cea mai strictă abstinență. Produsele trebuie să fie consumate crud, pâine - doar macră, și nici un ceai sau compot. Nici un produs care apare pe masă în aceste zile nu trebuie tratat termic. În altele zile de post puteți mânca exclusiv alimente vegetariene. Vasele vegetariene pot fi făcute cu ulei de floarea soarelui numai în weekend. Midii, calmar, creveți și alte fructe de mare nu sunt considerate pește, astfel încât unii credincioși să le mănânce duminică și sâmbătă. Pentru zilele de pescuit numai Duminica Floriilor și Buna Vestire.

Desigur, în timpul întregului post ar trebui să se abțină de la alcool, fumat și viața sexuală. Abstinența va purifica trupul, rugăciunile zilnice, mărturisire și comuniune purifica sufletul și întărește voința omului.

Cu privire la modul de a posti, privind viitorul sănătății, astfel încât bolnavii cronici, care alăptează și femei gravide, copii, și pe cei care merg pe un drum lung, postul nu este recomandat să observe. Dar, pacienții cu angină sau infecții virale respiratorii acute, persoanele cu boli ale articulațiilor, colesterol ridicat si o tendinta de a fi supraponderali poziție va ajuta la eliminarea problemelor de sănătate.