Portocale în timpul sarcinii: recomandări ale medicilor, beneficii și rău

Pentru multe dintre fructele preferate sunt citrice: mandarine, grapefruit, lămâi verzi, o atenție specială pomelohellip- Dar ar trebui să fie de culoare portocalie. luminoase de culoare, gust dulce si aroma înțepător de uleiuri esențiale ridica starea de spirit, și fac parte din vitamine și minerale pentru a spori imunitatea omului, un efect benefic asupra stării inimii, rinichilor și a vaselor de sânge.

Dar este acest fruct la fel de util cum ar părea la prima vedere? Este posibil să aveți portocale în timpul sarcinii? Aceste probleme sunt relevante pentru femeile însărcinate. În perioada cea mai crucială și incredibil de dificilă a vieții lor, mamele viitoare încearcă să consume cât mai multe fructe posibil, inclusiv portocale. Dar foarte puțini oameni știu că fructele exotice sunt cele mai puternice alergene naturale, prin urmare, înainte de a include fructul în dieta ta, trebuie să studiezi cu atenție recomandările specialiștilor cu privire la utilizarea sa.

Este posibil să aveți portocale în timpul sarcinii? Să găsim răspunsul la această întrebare împreună.

Orange: compoziție și proprietăți utile

Fructele sunt foarte suculente, 90% constau din apă și numai 10% din celuloză, astfel încât ajută la combaterea setei, în special a soiurilor dulci și acri. Orange este un depozit de vitamine, minerale și alte microelemente, doar câteva dintre ele fiind prezentate mai jos:

• vitaminele A, C, E și grupa B,
• fier,
• potasiu,
• magneziu,
• fosfor,
• calciu,
• acidul folic.

Fructele sunt adesea recomandate persoanelor cu imunitate scăzută și nu în zadar. La urma urmei, vitamina C (acid ascorbic) este responsabilă pentru rezistența organismului la o serie de infecții și, de asemenea, are un efect antiinflamator. Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii, a organelor digestive și a sistemului nervos. Sunt utili și alți micronutrienți. Deci, magneziul afectează în mod pozitiv activitatea inimii și a vaselor de sânge, iar calciul și fosforul îmbunătățesc starea pielii, dinților, părului și unghiilor.

Utilizarea unei portocale pentru sănătatea mamelor însărcinate

Pot mânca portocale în timpul sarcinii? Este dificil să supraestimați beneficiile citricei pentru corpul mamelor însărcinate. De exemplu, într-un portocaliu de dimensiuni medii, doza zilnica de vitamina C, și acidul folic este responsabil pentru dezvoltarea fătului, contribuie la formarea sistemului nervos al copilului.

Sucul din pulpă elimină toxinele și toxinele dăunătoare din corpul femeii, în plus, are acțiune bactericidă și are un efect pozitiv în activitatea rinichilor și a vezicii urinare. Adesea, mamele viitoare se confruntă cu o problemă precum constipatia. Fibra, conținută în pasta de portocal, normalizează activitatea intestinelor, ajută la rezolvarea cu ușurință și în siguranță a unei probleme delicate.

O conversație separată merită uleiul esențial conținut în coaja. Aroma sa revigoreaza, imbunatateste starea de spirit, ajuta la indepartarea nevrozelor si stresului. Consumul de o portocală, nu se grăbesc să arunce departe coaja, poate fi tăiată în bucăți, a pus pe o farfurie si pune-l in camera. În câteva minute, parfumul se va răspândi în întreaga cameră și va salva mama însărcinată de splină și gânduri îngrijorătoare.

Portocale la începutul sarcinii

Adesea, ginecologii recomandă pacienților lor un fruct exotic în primele săptămâni de sarcină. Se știe că în această perioadă multe femei suferă de toxicoză, iar fructele săturate și acide nu provoacă atacuri de greață. Cu toate acestea, cu debutul a 21 de săptămâni, consumul acestuia ar trebui redus, deoarece în această perioadă copilul începe să-și formeze propria imunitate, iar portocalele pot declanșa dezvoltarea reacțiilor alergice în viitor. Este posibil să mâncați portocale în timpul sarcinii sau este mai bine să acordați preferințe altor fructe? Experții susțin că dacă sarcina este normală, atunci puteți și chiar aveți nevoie, dar urmați măsura. Sumă recomandată: în termeni precoce - până la două fructe pe zi, începând cu 21 de săptămâni - nu mai mult de unul și este mai bine să limitezi 3-4 lobuli.

Rău pentru portocaliu: ce ar trebui să caut?

Din toate cele de mai sus este evident că poți să porți în timpul sarcinii, dar mamele viitoare ar trebui să fie atente și să ia în considerare următoarele puncte.

• Reacții alergice. Organismul femeii în timpul sarcinii este cel mai vulnerabil și poate reacționa la diferite procese într-un mod nou. În primul rând, se referă la alimente. Chiar dacă femeia nu ar fi avut în trecut o înclinație de a fi alergic, atunci în această perioadă dificilă totul se poate dovedi diferit. Mai intai ar trebui sa mananci cateva lobuli si sa astepti doua zile, daca nu exista simptome de anxietate (mâncărime, roșeață pe piele), atunci poți crește treptat numărul.
• Tendința la excesul de greutate. Pulpa conține o cantitate mare de zaharuri (până la 11%), cu toate acestea, în ciuda conținut caloric scăzut (nu mai mult de 47 kcal la 100 de grame), acest produs nu se implică la femeile care vizionează figura.
• Starea smalțului dinților. Sucul de portocale conține acizi agresivi care pot distruge smalțul dinților. În timpul sarcinii, dinții unei femei devin fragile pentru a preveni distrugerea acestora, după ce au consumat portocale și alte fructe citrice, se recomandă clătirea gurii cu apă curată și caldă.

În ce cazuri ar trebui să fie o portocală complet exclusă din dietă

Este posibil să aveți portocale în timpul sarcinii? Da, dar, ca orice alt produs, au contraindicații la consum, datorită conținutului ridicat de zahăr și a acizilor diferiți. Din fructele exotice ar trebui să fie aruncate la persoanele care au următoarele boli:

• diabet zaharat;
• boli gastro-intestinale, în special, gastrită, ulcere, colită;
• alergii alimentare (în special forme severe);
• intoleranță individuală la produs.

În aceste cazuri, utilizarea de portocale în formă proaspătă ar trebui să fie aruncată sau consultată de către medicul dumneavoastră.

Cum să modificați meniul cu citrice

Portocalele în timpul sarcinii în formă proaspătă pot fi consumate fără teamă numai în primele săptămâni de sarcină, iar apoi ar trebui să fii atent. Dacă mama viitoare dorește cu adevărat să se bucure de mirosul de citrice, atunci se freacă pielea de portocal proaspăt și se usucă. În plus, pe baza crustelor aromate, puteți face ceai delicios și sănătos. Este necesar să se ia 2 lingurite cruste recoltate, se toarna cana de apa fierbinte (200-250 ml) și capacul farfurioară. După o oră și jumătate, infuzia parfumată va fi gata, poate fi adăugată la ceai. În loc de zahăr în băutură se recomandă adăugarea unei linguri de miere.

Dacă nu puteți, dar într-adevăr doriți să

În timpul sarcinii, multe mumii viitoare celebrează o dorință irezistibilă de a se răsfăța cu o portocală, și nu doar una, dar cel puțin o duzină. Aceasta este o explicație simplă - organismul nu are vitamina C și alte elemente care alcătuiesc citricele. Pentru a face față acestei probleme, veți ajuta și alte fructe și legume care conțin acid ascorbic. Poate fi ardei roșu, mere, coacăze negre, patrunjel și verde mărar. Trebuie să știți că doar cu o nutriție completă și echilibrată a mamei, bebelușul va primi toate substanțele și vitaminele necesare. Portocalele în timpul sarcinii sunt utile, dar totul ar trebui să fie moderat!