Dickul dieta pentru pierderea în greutate: rezultate, fotografii, recenzii

Desigur, astăzi mulți sunt preocupați de prezența unor kilograme în exces. Nu mai puțin griji este slăbiciunea sistemului muscular. În astfel de cazuri se folosește faimoasa dietă Dikul, care, cu abordarea corectă, nu numai că reduce cantitatea de depuneri de grăsime, ci și mărește masa musculară. Deci, care sunt principiile principale ale acestei tehnici? Cât de eficientă poate fi aceasta?

Cum a fost dieta? Un pic de istorie

Probabil că toată lumea, cel puțin o dată în viața sa, a auzit o poveste despre vindecarea incredibilă a unui om sortit. Unul dintre acestea este biografia lui Valentin Dikul. Un băiat fragil rămas fără părinți devreme, a devenit interesat de arta de circ în orfelinat.

La vârsta de cincisprezece ani, tipul a participat la un spectacol de circ. În timpul camerei cu elementele gimnastica aeriana Sârmă de siguranță a rupt și Valentin a căzut. Bineînțeles, i sa oferit toată asistența posibilă, dar previziunile medicilor erau lipsite de ambiguitate - tipul trebuie să-și petreacă toată viața într-un scaun cu rotile.

Din fericire, Dikul a decis să nu renunțe. Timp de mai mulți ani, el a muncit din greu pe sine - a existat o tehnică unică care este acum folosită pe scară largă pentru reabilitarea pacienților, pentru formarea sportivilor și doar pentru prevenirea și scăderea în greutate. O parte din acest program miraculos este dieta lui Dikul.

Apropo, gimnasta lituaniană nu numai că sa ridicat în picioare, dar sa dus și la arena de circ. Dikul însuși nu vede nici un miracol - posibilitatea de a se întoarce la el exclusiv din cauza muncii titanice asupra lui și a epuizării antrenamentului.

Principiile de bază ale metodologiei lui Dikul

Imediat trebuie menționat faptul că dieta Dikul este proteină. Esența acesteia este reducerea cantității de grăsimi consumate cu o creștere simultană a produselor proteice. Acest sistem de nutriție ajută la eliminarea stratului subcutanat de grăsime și la construirea masei musculare.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că dieta Dikul poate fi eficientă numai pentru persoanele care se ocupă intens de sport. Fără exerciții fizice creșterea masei musculare nimic nu merită. Mai mult decât atât, proteine fără exercițiu poate chiar să dăuneze corpului.

Apropo, Valentin Dikul și-a dezvoltat propriul model de antrenament, luând exerciții speciale de gimnastică care vor ajuta la întărirea tuturor grupurilor musculare.

Cum să pregătești un cocktail de Dikul?

O parte integrantă diete speciale cocteil de proteine, care este ușor de pregătit acasă. Iată principalele ingrediente:

• 2 pachete de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• jumătate de pahar de smântână (conținut de grăsime 10%);
• 2 linguri. l. orice gem de gust;
• 2 linguri de miere;
• 2 ouă crude de pui.

Doar amestecați toate ingredientele cu un mixer. Trebuie să beți un cocktail înainte și după antrenament. Bărbații pot bea două porții pe zi, dar fetele vor avea destule - împărțiți amestecul pregătit în două părți. Desigur, trebuie să pregătiți o băutură imediat înainte de utilizare.

Dieta lui Dickul: meniul

După cum sa menționat deja, dieta prevede consumul unui număr mare de produse proteice. De exemplu, micul dejun Dikul recomandă o ouletă de ouă (puteți adăuga o tomată mică). Pentru masa de prânz, este permis să mănânce carne cu legume compotate, pește macră, carne de pui, carne de vită (de preferință în formă fiartă). Snack-ul trebuie să constea dintr-o jumătate de pachet de brânză de vaci fără grăsimi.

Deoarece antrenamentele principale se desfășoară de obicei după cină sau seara, cina ar trebui să fie doar un cocktail. Apropo, dacă în această zi nu veți face sport, atunci este mai bine să înlocuiți băutura cu pește fiert, brânză de vaci sau iaurt.

Cine va folosi această metodă de nutriție?

Desigur, sistemul lui Dikul este destul de specific, deci nu este pentru toată lumea. În primul rând, trebuie remarcat faptul că cocktailurile cu proteine, proteine ​​alimentare și instruirea intensivă este exact ceea ce are nevoie fiecare sportiv și culturist.

De aceea, schema este foarte populară în rândul persoanelor implicate în sport sau muncă fizică grea.

În plus, această tehnică este utilizată pe scară largă pentru a trata pacienții care au suferit traume grave. Ajută la restabilirea mobilității și la depășirea acesteia atrofia musculară.

Și poate dieta Dikul pentru pierderea în greutate să fie utilizat? Unele din soiurile sale ajută la scăderea rapidă a kilogramelor suplimentare, consolidând în același timp sistemul musculo-scheletic.

Merită precizat că o astfel de schemă ar trebui utilizată foarte atent. Înainte de a începe este mai bine să consultați un medic sau un nutriționist, deoarece meniul de zi ar trebui să fie făcut în mod individual, în funcție de sex, vârstă, prezența anumitor boli și sănătatea generală a unei persoane.

Contraindicații la dietă

Desigur, proteinele sunt utile pentru organism, deoarece ele sunt elementul principal "clădire", dar prea mult pot fi periculoase. Încă o dată, repetăm: consultați mai întâi un specialist și treceți prin examenul necesar.

Faptul este că dieta are o serie de contraindicații. În special, proteinele pot crește coagularea sângelui, astfel încât acestea sunt interzise persoanelor cu predispoziție la tromboză. Contraindicațiile sunt și boli ale rinichilor și probleme cu sistemul digestiv.

Dickul dieta pentru pierderea în greutate: recenzii

De fapt, o astfel de schemă este foarte populară. Dieta este utilizată de oamenii care doresc să piardă în greutate și cei care doresc să mărească masa musculară și să creeze un corp frumos, gravat. Mărturiile indică faptul că această metodă contribuie într-adevăr la îmbunătățirea sănătății și la îmbunătățirea cifrei.

Trebuie amintit că, fără antrenament fizic, care trebuie repetat cel puțin 3-5 ori pe săptămână, nutriția proteinelor nu va da efectul dorit. Dimpotrivă, greutatea corporală poate crește, deoarece mușchii sunt mult mai grei decât țesutul gras.

Respectați toate regulile Dikul și monitorizați cu atenție bunăstarea: dacă aveți simptome ciudate, inclusiv durere și tulburări digestive, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.