Ce genener bun este mai bine de ales

Gainer - nu cealaltă, ca un amestec de proteine ​​carbohidrati care conține o cantitate mare de energie, deci necesară organismului după efort fizic intens. În plus, este utilizat și în scopuri de colectare în masă. Care este principiul acțiunii acestui aditiv? De ce restabilește atât de eficient mușchii și promovează creșterea lor? ce un geener bun este mai bun cumpărare totală?

Bazele de glicogen

Corpul, atunci când este supus unei eforturi fizice, absoarbe rezervele de glicogen, care sunt produse în timpul odihnei și liniștei. Când toate bunurile și dispozițiile alerga afară, începe producția de aminoacizi, inclusiv luarea mușchilor (cu alte cuvinte - distrugerea lor). Pentru a preveni acest lucru, trebuie să îndepliniți două condiții simple.

1. Nu întârziați procesul de instruire. Este necesar să faceți un program în așa fel încât să nu petreceți 3-4 ore în hol, epuizându-vă până la capăt. Instruirea ar trebui să fie intensă și încărcată, dar în nici un caz nu este lungă. La urma urmei, ce genener bun va putea înlocui formarea corect formată?
2. Pentru completarea rezervelor de glicogen după procesul de instruire în perioada respectivă proteine-carbohidrat fereastră, care, la rândul său, este produsă din glucoză. Suma ei echitabilă este identică cu cea a lui Geyner.

După cum sa menționat mai sus, acest amestec constă atât în ​​proteine, cât și în carbohidrați. Prima fundație are o funcție de construcție, iar cea de-a doua promovează o recuperare musculară timpurie. Aici trebuie să răspundem la întrebarea despre ce fel de câștigători ar trebui să fie mai bine luați. În mod natural, cele care conțin mai multe proteine ​​și carbohidrați la 100 de grame, precum și alte componente utile - aminoacizi și vitamine.

Soiuri și avantaje

După ce suntem mai mult sau mai puțin familiarizați cu acest aditiv, puteți merge la cel care este cel mai bine să alegeți un geyner. Imediat trebuie spus că nu există un amestec magic care ar fi ideal și adecvat pentru fiecare persoană. Tipurile de geynerov depind în mare măsură de individualitatea corpului uman. Toate speciile diferă între ele în ceea ce privește numărul de calorii și raportul dintre aceste sau alte componente, pe scurt, în structura și compoziția sa. Bineînțeles, după cum ți-a plăcut. Prima etapă - aditivi ieftini, care conțin un număr relativ mic de elemente utile. Ce bun se poate distinge în acest stadiu? În acest grup, este indicat să se evidențieze produsele Dymatize, care sa stabilit ca un bun producător de suplimente de sport natural. Următorul tip de geynerov are o matrice complexă de carbohidrați, care conține componente mai bune și, prin urmare, mai scumpe. Ca un bun exemplu, putem numi aici geniștii BSN și Weider. Ei bine, ultimul pas al geynerov - așa-numitul All in one. Acesta este cel mai de elită și aditivi scumpe, combinând, printre elementele standard, diverse minerale și peptide care promovează asimilarea mai rapidă și de calitate și o creștere a masei musculare. Ce jucător bun poți să cumperi de la acest grup? compania MuscleTech este in prezent unul dintre cei mai mari producatori de calitate și cele mai populare, astfel încât îndoieli cu privire la produsele lor cad de la sine. Produsele Dymatize au, de asemenea, mai multe tipuri de geyners reprezentând acest grup.