Gimnastica respiratorie pentru abdomenul abdominal: care program de a alege?

Gimnastica respiratorie este un set special de exerciții care implică o muncă specială. Nu trebuie să alergi, să sari și să faci balansoare intense cu picioarele, trebuie doar să stai și să respiri. Mulți sunt tratați cu dispreț pentru o astfel de ocupație "liniștită". Dar aceasta este o amăgire! În plus față de îmbunătățirea generală, exercițiile de respirație pot arde neobișnuit rapid grăsimile într-o zonă dificilă de slăbire, cum ar fi stomacul.

De ce exercițiile de respirație pentru abdomenul de slăbire sunt atât de eficiente?

O respirație corectă îi ajută pe toți țesuturile și organele să fie saturate cu oxigen - o substanță care promovează tineretul. Acest lucru este deosebit de important pentru intestinul subțire, care consumă mai mult oxigen decât alte țesuturi și, de fapt, este responsabil pentru consumul unei game uriașe de nutrienți în organism. Celulele primesc tot ce au nevoie. Viteza muncii lor crește și, de fapt, reducerea greutății depinde nu numai de cantitatea corectă de calorii, ci și de cât de repede organismul le poate transforma în energie. În plus, respirația profundă permite o îndepărtare mai eficientă a toxinelor care au proprietatea de a se acumula în celulele grase. În cele din urmă, saturația oxigenului face posibilă reducerea nivelului hormonilor de stres, care adesea contribuie la creșterea apetitului. Astfel, gimnastica respiratorie ajută nu numai să scape de greutatea deja existentă, dar și să prevină recuperarea acesteia.

Exerciții de respirație pentru corpul de burtă pentru slăbire

Autorul acestei tehnici este Greer Childers, o gospodină americană cu trei copii și o figură magnifică. Ea și-a creat programul de scădere în greutate cu mai bine de douăzeci de ani în urmă. Marina Korpan este un adept binecunoscut în bodyflex, care a obținut, de asemenea, rezultate uimitoare (minus 20 kg), îmbunătățind și completat programul original. Bodyflex include exerciții de respirație, O dietă specială și un set de exerciții speciale pentru întinderea și întărirea mușchilor. Încărcarea pe zone problematice în combinație cu respirația diafragmatică capabil să dea o pierdere în greutate cu adevărat impresionantă. Lecțiile nu necesită mult timp și efort, doar 20 de minute pe zi, totuși exercițiile corecte și sistematice sunt importante.

Gimnastică respiratorie pentru slăbirea buricului jianfei

Acesta include doar trei aparate respiratorii clasice Exerciții: broască, val, lotus. Rezolvă în mod consecvent mai multe probleme ale persoanelor cu greutate în exces. Aceste exerciții destul de simple, care pot fi ușor efectuate la domiciliu, scutesc stresul, îmbunătățesc metabolismul și reduc în mod semnificativ apetitul. În combinație cu normalizarea nutriției, o astfel de gimnastică este capabilă să dea primele rezultate în câteva zile, iar cifra va deveni considerabil mai armonioasă în două luni.

Gimnastică respiratorie pentru oxiziza de slăbire

O altă metodă de scădere în greutate, creată de un autor american. Gil Johnson a lansat cartea despre noul program "Oxisase!" în 2005, adică mult mai târziu decât Greer Childers. Complexul de exerciții pentru gospodine a devenit și mai convenabil. Programul de oxizime nu are nevoie să efectueze exerciții pe stomacul gol și nu le însoțește neapărat cu sunete zgomotoase, care, în majoritatea observatorilor, provoacă atacuri de râs dornici. În același timp, oxiziza la mulți "utilizatori" experimentați pare mai complicată decât un corpflex, deoarece necesită simultan și respirație și exerciții de performanță. În ceea ce privește eficiența, este imposibil să vă opriți la unul dintre aceste două programe la întâmplare, trebuie să selectați pentru ele însele și nevoile lor. Și alegerea va depinde de tipul de figura, de experiența exercitării fizice, de faptul dacă o femeie ia sau nu antidepresive sau contraceptive.

Gimnastică respiratorie pentru slăbirea burta Strelnikova

Această metodologie a fost dezvoltată în Rusia în anii 70 ai secolului trecut, ca un centru de wellness și un sistem de prevenire împotriva unei varietăți de boli, cum ar fi astmul, sinuzita, obezitatea si multe altele. Poate fi util chiar și pentru cei care vor să renunțe la fumat. Acest tip de exerciții de respirație nu este combinat cu alte tipuri de exerciții similare, în special cei care practica yoga (așa cum este bine cunoscut, și Bodyflex oksisayz pe baza acestor sesiuni). Gimnastica Strelnikova este deosebit de bun pentru cei care doresc să se îmbunătățească în primul rând, de sănătate, de exemplu, pentru a recupera de la bronșită, dar figura subțire va fi nevoie de bonus. Este suficient să amintim că autorul tehnicii până la vârsta înaintată era în formă fină, în ciuda meniului dăunător taliei.

Desigur, este foarte important să urmăriți metodic programul ales. Chiar și jianfei - exerciții de respirație foarte simple pentru pierderea în greutate, recenzii care sunt foarte puține, pot fi extrem de eficiente. Utilizatorii marchează o scădere semnificativă a poftei de mâncare încă din a doua zi a cursurilor. În ceea ce privește oricare dintre programele descrise, atunci trebuie să continuați cursurile cu mare grijă. De exemplu, pe fondul unor comentarii pozitive despre Bodyflex există un număr de negativ, care prevede că aceasta contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale din cauza de exercitare a acesteia, contrar autorului - Greer Childers includ în principal stop respirator. Adică, organismul este saturat nu cu oxigen, ci cu dioxid de carbon. De aceea, corpflex poate provoca amețeli, palpitații. Cu toate acestea, programul lui Marina Corpan este dezvoltat numai pe baza metodologiei originale și conține alte exerciții. Deci, atunci când alegeți exerciții de respirație pentru pierderea în greutate burta ar trebui să fie ghidate de un principiu universal: îndoială lungă, luarea unei decizii, dar dacă este acceptat, nu te opri.