Gimnastica respiratorie pentru prescolari: obiectiv

Cu fiecare an, infecțiile respiratorii-virale progresează, mutând din nou și din nou și reducând sensibilitatea la medicamentele farmacologice. Sunt expuse mai ales bolile reci și complicațiile copiilor vârstă preșcolară.

Infecții vechi într-o cochilie nouă

În mediul modern în condiții de aer gazos și alimentație cu diverse aditivi, imunitatea copiilor slăbește în fiecare an. Despre izbucnirea bolilor de toamnă și de primăvară nu se poate spune. Pneumonie sau bronșită, însoțită de câțiva ani în urmă de febră, tuse și nas curbat, sunt asimptomatice astăzi. Medicii diagnostichează cu dificultate astfel de boli acute și, de regulă, durează mult timp până la identificarea infecției. În acel moment ea deține controlul deplin asupra transportatorului mic, tratamentul este dificil de tratat, iar perioada de reabilitare până la recuperarea completă este amânată pentru câteva luni. Organismul slăbit al copilului nu este capabil să restabilească sănătatea pe cont propriu, de aceea trebuie luate măsuri urgente pentru al consolida. Gimnastica respiratorie pentru prescolari, al carei scop este cresterea imunitatii si intarirea corpului, precum si prevenirea si reducerea bolilor, este o modalitate excelenta de a ajuta copilul sa faca fata cu ei. În fiecare an, din ce în ce mai mulți părinți acordă atenție complexelor dezvoltate de specialiști pentru a combate virușii și infecțiile.

Exerciții de respirație ca o modalitate de a întări imunitatea

Gimnastica respiratorie pentru prescolari este, in primul rand, un set de exercitii menite sa dezvolte un grup de muschi responsabili de procesul de respiratie. În plus, astfel de exerciții ajută copilul să satureze creierul cu suficient oxigen, care, la rândul său, va contribui la îmbunătățirea activității mentale a copilului.

Secretul este respirația nazală adecvată. La urma urmei, nasul servește ca un fel de filtru împotriva pătrunderii prafului sau a altor particule în nazofaringe prin inhalarea aerului. La pătrunderea microbilor străini, le blochează imediat, învelind cu mucus. Ulterior, se usucă, formând cruste (copiii le numesc "bug-uri").
Pentru trecerea corectă a aerului prin nas, special exerciții de respirație gimnastica pentru prescolari, cu ajutorul căreia atenția copiilor se concentrează asupra inspirației nazale profunde și a exhalării prin gură. În acest caz, în combinație cu exercițiile respiratorii se folosesc pronunțate vocale și consoane sibilante atunci când se expiră. Se poate suna "a", "sh" "s" și altele.

Beneficiile de sănătate ale corpului și ale intelectului

Complexele de gimnastică respiratorie pentru copiii preșcolari sunt dezvoltate în diferite forme de joc și poetice. În timpul exercițiului, fiecare celulă a corpului este umplută cu oxigen. O respirație adecvată simplifică alimentarea cu oxigen a creierului, ceea ce înseamnă o asimilare mai rapidă și mai ușor de înțeles a informațiilor din jur. În plus, respirația corespunzătoare începe să stimuleze activitatea inimii, restabilește sistemul nervos (pentru copiii hiperactivi), chiar și organele digestive, astfel de exerciții vor ajuta la asimilarea hranei.

Pentru a întări imunitatea și pentru a ajuta la recuperarea bolilor catarre, a bronșitei, a pneumoniei, precum și în procesul de post-reabilitare, sunt folosite exerciții de respirație pentru copiii preșcolari Strelnikova. În acest caz, cântăreața însăși recomandă această gimnastică nu numai copiilor, ci și adulților. În plus, exercițiile de respirație pot dezvolta corzile vocale pentru cântări. Exerciții foarte interesante în cartea "Gimnastică respiratorie pentru copii" Ofertă IS Krasikova în detaliu vom lua în considerare metodele Strelnikova AS, deoarece acestea arată rezultate foarte impresionante.

Gimnastica respiratorie pentru copiii preșcolari conform recomandărilor lui Strelnikova

Metodele d-nei Strelnikova sunt foarte neobișnuite. Sistemul ei nu se bazează pe lucrarea generală de respirație "în respirație", ci pe natura respirației și a calității acesteia. Expirarea cântărețului este definită ca o consecință inevitabilă a inhalării, formată în sine. Strelnikova a invocat ipoteza că atunci când inhalarea pieptului nu se extinde, ci contrar contractează. Prin urmare, sistemul conține înclinații, întoarce, înțelegeți pieptul.

Rezultatele orelor de la Strelnikova nu pot trece neobservate. Pe lângă îmbunătățirile evidente coroborate cu medicina tradițională în tratamentul bolilor cronice ale nasului și gâtului, bronhiilor și plămâni, există rezultate pozitive notabile în controlul diabetului zaharat, boli de inima, boli ale sistemului nervos.

Trei "balene" de gimnastică respiratorie Strelnikova

Gimnastica respiratorie pentru prescolari începe cu trei exerciții de bază, care sunt efectuate "pasul soldatului". Ele sunt un fel de încălzire care se pregătește sistemul respirator la complexul principal.

Exercitarea, antrenament

1. Exercițiul "Ladoshki". Am devenit exact. Mâinile de-a lungul trunchiului, în timp ce de la cot sunt ridicați în sus cu mâinile de la ei înșiși. Dacă îți pui mâinile în mod corect, poți să faci poze "renunț"! Într-o stare relaxată. Apoi, inspirăm aer prin nas și strângem strâns fălcile, ca și când încercăm să prindem un bug. Mișcarea vine numai din mâini, toate celelalte părți ale corpului trebuie să fie nemișcate. Facem patru scurte inhalări (sniff) și expirăm calm prin nas sau gură. Facem patru astfel de respirații, apoi odihnim timp de 3-5 secunde. În total este necesar să faci de 24 de ori pentru patru respirații. Numărul total de repetări ale acestui exercițiu va fi de 96 de ori.

2. Exercițiu "Donuts". Poziția este aceeași ca în Exercițiul 1, numai mâinile nu sunt îndoite la coate și încleiate în pumnii. Ne inspirăm și ne descifrăm pumnii, ca și cum ar împinge un anumit obiect de la noi și îl aruncăm pe podea, expirăm. Facem 8 astfel de respirații, se odihnește 3-5 secunde și se repetă de 11 ori.

3. Exercițiu "Pompă". Stăm drepți, picioarele ușor în afară, brațele se agață liber de-a lungul trunchiului. Înclinați ușor corpul înainte, gâtul nu trebuie să fie tensionat, capul este coborât liber, spatele ușor rotunjit. Când înclinăm, inspirăm încet, în timp ce expirăm, expirăm. Facem 8 respirații, ca în exercițiul anterior, pentru 12 repetări.

În total, complexul principal include 14 exerciții, pe care este de dorit să le facem în trei abordări. Cele mai bune exerciții de respirație adecvate pentru prescolari după somn dimineața înainte de micul dejun și seara - înainte de cină. Poți să practici după masă, dar nu mai devreme de o oră. Înainte de a merge la culcare, gimnastica nu este strict recomandată, deoarece încarcă corpul cu oxigen, ceea ce contribuie la o încărcare suplimentară a corpului cu energie.

Gimnastică respiratorie în instituțiile preșcolare

În grădinițe, exercițiile de respirație sunt esențiale. Acestea pot fi efectuate în timpul exercițiilor de dimineață, în exerciții speciale cu un vorbitor terapeut, în timpul gimnastică după o oră liniștită, pe plimbări. Poate exista o astfel de gimnastică de respirație pentru prescolari în versuri sau cu ilustrații care ajută copilul nu numai să se vindece sistemul respirator, dar și pentru a dezvolta memoria și gândirea.

Când faceți exercițiile, trebuie să respectați următoarele reguli:

• inspirația este produsă numai de nas cu gura bine închisă;
• umerii nu cresc;
• este imposibil să se facă exhalări ascuțite și rapide;
• nu-ți poți înșela obrajii.

Când faceți gimnastică respiratorie, trebuie să monitorizați starea copiilor. Cu respirație rapidă, înroșirea feței, tremurături și furnicături ale mâinilor și picioarelor, este necesar să se oprească exercițiile. Apoi trebuie să vă aruncați palmele împreună, să le aduceți în față și să respirați profund de 2-3 ori.

Educatorul și un terapeut de vorbire pot practica exerciții de respirație pentru prescolari in imagini. Cu rime amuzante, schitalok și imagini mai ușor pentru copii să stăpânească mișcarea ciudat, și dacă este angajat într-o muzică ușoară melodic, exercițiul va nu numai rezultate concrete pentru sistemul imunitar, dar, de asemenea, îmbunătățirea stării psihologice a copiilor. La domiciliu, părinții pot practica moduri similare de a prezenta exerciții de respirație.

Unele exerciții de respirație

1. Stâlpul este drept, picioarele sunt lățite de umăr, brațele sunt la talie. Mâinile ridicat - inhala, prelate la partea - expirati, a reveni la poziția de pornire de cădere fără mâini - inhala, înclinați alt mod - expiri. Reveniți la poziția de pornire.

2. Stați drept. Luați-vă brațele în jurul umerilor (criss-cross) și înclinați puțin capul. Mâinile se extind până la distanța maximă, încercând să extindă cât mai mult posibil lamele umerilor, ridicați capul și inhalați. Întoarceți-vă din nou la poziția inițială, relaxați-vă mâinile și expirați.

Asemenea exerciții de respirație diferite

multe exerciții de gimnastică ilustra imagini. Exercițiile de respirație pentru copiii preșcolari sunt, astfel, mai ușor percepute de către copii, așa cum consideră pediatrii, terapeuții de vorbire și psihologii. Pentru copil, starea de spirit a părinților este în primul rând necesară și mulți copii nu înțeleg pe deplin mișcările și sunetele pe care adulții încearcă să le le transmită. Atunci când se uită la poze colorate ale copilului se conectează un fel de „imaginație subconștient“, și el pentru el știe cum să facă acest lucru sau că exercitarea este într-adevăr corectă.

Gimnastică respiratorie pentru întărirea plămânilor

Există, de asemenea, multe exerciții pentru întărirea plămânilor. Iată câteva dintre ele:

1. O nara se inchide cu degetul, al doilea copil respira timp de 4-6 secunde pe fiecare nara. Este nevoie de doar 10 respirații pe fiecare, închizând alternativ un pasaj nazal, apoi cel de-al doilea. Se pare că: o nară închisă, expirată prin inhalare, își schimba nara, expirată prin inhalare. Și așa mai departe de 10 ori.

2. Copilul respiră, acoperind usor nasul cu degetele. Apoi exagerează încet aerul, în timp ce atinge deja nasul, astfel încât aerul să iasă în mișcare. Merită să faceți 10 abordări.

3. Copilul respiră adânc, expir pune degetele pe nas, la fel ca în exercițiu 2, și pronunță cu voce tare silabele „ba-boo-boo“, „ba-bu-fi.“

Exerciții de respirație în versuri

Gimnastica respiratorie pentru prescolari in versuri este nu numai fascinanta, ci si folositoare. Cel mai adesea rimele sunt închise în imagini vii. Astfel, copilul nu numai că aude, ci și învață să vizualizeze procesul de efectuare a exercițiilor. Mai jos sunt câteva rime pentru exerciții de respirație:

1. Aroma pinului este inhalată (o respirație adâncă este trasă, ca și cum ar miroase ceva delicios)

Și să respiri (respirația este întârziată),

Și acum expirăm (exhalarea are loc cu un sunet de întindere "a"),

Ne odihnim si ne odihnim. (rupe 10 secunde)

Exercitiul se repeta de 3-4 ori.

2. Gâdâi ceva acolo (4-5 mici respirații ascuțite se fac),

Vreau să strănut la noi toți! (exhalare ascuțită, imitație de strănut, înclinare înainte)

"Ah-ah-apchih!"

Exercitiul se repeta de 3-4 ori.

Fiecare mama și profesor, care are un sentiment de ritm, în versuri pot scrie mai multe exerciții în mod independent, pe baza cunoștințelor de bază privind aplicarea tehnicii de gimnastică respiratorie.