Dieta cu ciocolată: comentarii și rezultate

Cel mai adesea ne împiedică să scădem în greutate sau să păstrăm rezultatul obținut mai devreme? Cel mai adesea, un obstacol în calea dulciurilor devine un obstacol. Mâna se întinde pe ficat și ciocolată. Din păcate, majoritatea dietelor sugerează o respingere completă a dulcelui. Dar nu toate. O adevărată bucurie pentru dintele dulce este dieta de ciocolată. Comentariile subliniază faptul că oferă posibilitatea de a regla produse interzise nu numai fără a afecta cifra, dar și cu posibilitatea de a deveni mai subțire.

Distruge iluzia

Nu vă înșelați că vă veți bucura de dulciuri, iar kilogramele în plus se vor topi în ochi. Desigur, acest lucru nu se va întâmpla. Mai mult, recenziile dietei de ciocolată permit să fie văzută ca una dintre cele mai stricte diete mono. Este foarte greu să o suporți. Prin urmare, dacă nu diferă voința de voință, este mai bine să alegeți un alt mod de a pierde în greutate. În acest caz, dieta de ciocolată poate fi folosită ca zile de descărcare. Într-o zi pe o faianță dulce poți rezista și o săptămână în acest mod - aceasta nu este o opțiune pentru toată lumea.

Reguli pentru slăbire

Și ce ne-au promis? Cifra de ciocolată vă poate ajuta să scăpați de 8 kg pe săptămână. Un rezultat foarte grav, dar ceea ce este necesar pentru asta? În primul rând, trebuie să urmați o anumită dietă. Rezultatul va depinde, de asemenea, de lungimea aportului mono, de greutatea inițială și de caracteristicile individuale ale organismului. Principalele recomandări sunt următoarele:

• Trebuie să vă pregătiți în avans, deoarece în curând va trebui să vă restricționați sever regimul alimentar. Prin urmare, se recomandă să petreceți o zi de post, pentru a limita consumul de grăsimi, sărate și prăjite, făină și dulce. Este necesar să beți o mulțime de lichide.
• În timpul dietei, este permisă numai ciocolată amară. Conținutul de cacao nu este mai mic de 72%. Laptele nu este recomandat, dar albul este complet interzis.
• Zahărul și sarea trebuie excluse din meniu.
• Este necesar să beți mult lichid. Acest lucru se aplică la apă și ceai verde. Dar nu puteți combina ceai cu ciocolată. Intervalul trebuie să fie de cel puțin 3 ore.
• Legumele și fructele pe o dietă sunt complet excluse.
• Astfel de alimente este o lovitură gravă pentru organism, deci este permisă o astfel de scădere în greutate nu este mai des decât o dată în 3-4 luni.

Esența dietei

Mulți încep cu entuziasm să studieze ce este dieta de ciocolată. Recomandările sugerează, totuși, că doar câteva pot rezista acestei diete. Natural, nu se presupune că aveți o porție de borsch cu smântână și aveți o gustare de dulciuri. Într-o zi este permis să mănânci numai 100 g de ciocolată neagră. În plus, cafeaua și laptele degresat sunt permise. Acest lucru este extrem de mic și va trebui să încercăm din greu să nu luăm cina împreună cu familia seara.

Proprietăți utile ale ciocolatei

Recenzile și rezultatele unei diete subțiri de ciocolată sunt descrise ca fiind severe, dar extrem de eficiente. Desigur, această delicatesă este de înaltă calorie, pentru 100 g există aproximativ 600 de calorii. Beneficiile ciocolatei negre se pot spune aproape pe termen nelimitat.

• Previne riscul de a dezvolta accidente vasculare cerebrale și infarct miocardic.
• Jumătate din țiglă conține mai mulți antioxidanți decât un pahar de vin roșu. Și poate să facă față cu ușurință eliminării toxinelor din organism.
• Substanțele naturale prezente în acesta oferă proprietăți antiinflamatorii, ceea ce face posibilă chiar și vorbirea de protecție a imunității.
• Ciocolata are actiune antibacteriana, adica ajuta la protejarea dintilor de carii.

Efectul dovedit experimental

Mai recent, a fost efectuat un studiu clinic. Nu au fost comparate doar revizuirile și rezultatele celor care au pierdut în greutate în dieta cu ciocolată, ci și grupul de control. Femeile cu obezitate și obezitate au primit ciocolată neagră. Această delicatetate pe care le-au primit indiferent de dietă, adică au mâncat mâncare obișnuită. După 18 săptămâni, sa constatat că toți au fost capabili să piardă în greutate. În plus, participanții la experiment s-au simțit clar mai bine, unele dintre nivelurile de glucoză și insulină au revenit la normal.

Pro dieta

Principalul avantaj este că o dietă delicioasă mono vă ajută într-adevăr să scăpați de excesul de greutate. Primele rezultate se pot vedea în câteva zile. De aceea, oamenii o sfătuiesc reciproc și, de fapt, testul nu este deloc simplu, acest lucru este subliniat de numeroase recenzii. Cifra de ciocolată pentru pierderea în greutate vă permite să scăpați de 1 kilogram pentru fiecare zi. Acesta este un rezultat foarte grav, care va interesa pe oricine.

Să nu ne ascundem, este o dietă, mai degrabă o urgență. Dacă aveți un eveniment grozav înaintea dvs. și trebuie să reveniți la normal foarte repede, atunci acesta este exact ceea ce aveți nevoie. Principalul produs este ciocolata. Este un stimulator natural al activității creierului, precum și activitatea fizică. Adică, creierul nu va muri de foame și va funcționa eficient. Acesta este un mare plus, deoarece multe diete păcătuiesc că persoana este chinuită de oboseală și slăbiciune constantă.

Și, de asemenea, ciocolata permite consolidarea imunității. Adică, în ciuda limitărilor grave ale regimului alimentar, sunteți protejat de bolile sezoniere. Și antioxidanții pot preveni îmbătrânirea prematură a corpului.

Principalele dezavantaje

Există o parte flip la dieta de ciocolată. Rezultatele și feedback-ul greutate pierdute sugerează că, în ciuda tuturor avantajelor, uneori mai bine să caute el însuși un alt sistem pentru pierderea in greutate. S-ar părea că există atât de multe aspecte pozitive de a pierde în greutate pe ciocolată. Gustos, rapid și eficient.

Dar nu totul este atât de radiant. Există deficiențe serioase în acest sistem. Și cel mai mare dezavantaj este dezechilibrul în nutriție. O persoană are nevoie de cel puțin 1200 de calorii pe zi, cu condiția ca acesta să conducă un stil de viață pasiv. În 100 g de ciocolată nu mai mult de 600 kcal. În plus, o persoană va avea un deficit de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Acest lucru poate provoca o tulburare metabolică. Dacă o persoană are tulburări gastrointestinale cronice, atunci pentru el o astfel de dietă este interzisă. Adică, dieta este dificil de apelat în siguranță și, înainte de a începe să scăpați în greutate, trebuie să vă adresați întotdeauna unui medic.

Dieta este destul de foame. Pentru a sustine o saptamana, va trebui sa aveti un stimulent serios sau sa aveti o vointa uriasa. Un alt dezavantaj - după o astfel de pierdere în greutate, greutatea se întoarce rapid înapoi. Acest lucru este confirmat și de feedback. Dieta de ciocolată (fotografie pierdut in greutate poate fi un stimulent puternic pentru a începe imediat cursul dvs.) necesită o eliberare foarte buna, că, după o săptămână de foame este foarte problematică. Asta este, după o dietă vă așteaptă câteva săptămâni de nutriție limitată, fără dulci, grași, prăjiți.

Sistem clasic de pierdere în greutate

Aceasta este o lungă perioadă ciocolată timp de 7 zile. rezultate și feedback-ul vă permite să înțelegeți că puteți obține rezultatele declarate, dar această perioadă va părea cu adevărat nesfârșită pentru dvs. Cea mai ușoară cale este pentru cei care sunt ocupați la locul de muncă. Și dacă după aceea încă ați planificat o excursie la sala de sport, un club de noapte și o plimbare, atunci sunteți practic liberi de durerile foamei.

• Dar gospodina va trebui să încerce din greu să susțină întregul curs. Cea mai bună opțiune este să eliminați toate alimentele din frigider și să vă plimbați cu capul în timpul liber. Rata zilnică este de 100 g de ciocolată. Asigurați-vă că o împărțiți în trei porțiuni. Puteți rupe în cuburi și puteți lua una la un moment în care foamea începe să se manifeste. Dieticienii au dreptul să completeze dieta de trei ori pe zi cu o ceașcă de cafea nealcoolică. Aceasta accelerează metabolismul, motiv pentru care este inclus în dieta celor mai multe diete.
• Dacă cafeaua cu ciocolată amară este deja prea mult pentru tine, atunci puteți înlocui cafeaua cu ceai verde.
• În cafea este de asemenea permisă adăugarea de înlocuitori de zahăr sau lapte degresat. Dar în acest caz, rezultatele pierderii în greutate pot fi ușor mai slabe.
• Dieta foame este ajutată de apă, este, de asemenea, accentuată în mod regulat în recenzii. Cifra de ciocolată timp de 7 zile presupune consumul zilnic de cel puțin 2 litri de apă curată.
• Pentru rezultate maxime, se recomandă exercitarea zilnică. Desigur, o dietă strictă nu implică o încărcătură serioasă, dar formarea zilnică ar trebui să fie obligatorie.

Săptămâni neobișnuit

Cea mai bună recompensă pentru chin va fi fotografia finală. Recenzile și rezultatele celor care pierd o greutate pe o dietă de ciocolată sugerează că trebuie să luați măsurători și imagini înainte de începerea pierderii în greutate. Atunci va fi comparat cu ceea ce atunci. Și dacă reușiți să rezistați până la sfârșit, rezultatele vor fi cu siguranță surprinzătoare și vă rog.

La toate cele șapte zile, dieta este neschimbată. Dimineața, puteți avea 40 de grame de ciocolată și cafea. Pentru prânz și cină va rămâne pentru 30 g. Desigur, acest lucru este foarte puțin pentru a experimenta un sentiment de sațietate. Dar, de dragul rezultatului final, puteți să așteptați puțin. Respectarea acestui program timp de 7 zile este extrem de dificilă. Prin urmare, cel mai bine este să-l folosiți ca zi de repaus. Încercați mai întâi să stați o zi, apoi trei zile și numai atunci puteți decide dacă puteți rezista cursului complet.

Ziua de descărcare pe ciocolată

Acest lucru poate fi practicat din când în când. Un astfel de curs scurt de pierdere în greutate nu va cauza rău organismului și va permite să păstrați figura în ordine. Pentru o zi puteți pierde aproximativ un kilogram și jumătate. Acesta este un rezultat mic, dar va fi foarte remarcabil în hainele tale, mai ales dacă există o sărbătoare pe care doriți să arătați minunată.

Pentru o zi puteți consuma până la 100 g de ciocolată amară. Împărțiți-o în 5-6 părți și nu o beți cu ceai sau alt lichid. Orice lichid este permis doar câteva ore după ce ați mâncat o parte din țiglă dulce. A doua zi va servi pentru a repara rezultatul. Este recomandabil să mănânci numai legume și fructe. Este acceptabilă utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru această zi, veți înțelege bine dacă dieta cu ciocolată vă convine. Recenzii, fotografii înainte și după confirmarea eficacității. Majoritatea oamenilor spun că au început de la o zi, după care au iubit această modalitate simplă de a scăpa de kilogramele în plus.

Continuăm testul

Dacă ați reușit să supraviețuiți cu o zi, atunci într-o săptămână puteți repeta experimentul. Acum puteți întări rezultatul și puteți suporta dieta de ciocolată timp de 3 zile. Feedback-ul sugerează că este mult mai ușor decât să reziste unui curs complet. Dar este suficient să pierdeți 3 kg. În cele mai multe cazuri, acesta este un rezultat destul de adecvat. Mai ales dacă doriți să arătați mai bine înainte de un eveniment semnificativ. În principiu, normele nu diferă mult de cele enumerate mai sus. Este necesar să se arate puterea și să beți multă apă. Minus cinci kilograme este maximul pe care a fost posibil să-l atingi pe o dietă de ciocolată în trei zile. Comentariile subliniază că acesta este un rezultat excelent. Și chiar dacă rezultatul tău personal este mai modest și va fi de 2,5-3 kg, va fi totuși foarte vizibil prin silueta ta.

Evaluați-vă sănătatea

Trebuie să vă amintiți că această dietă vă poate afecta grav sănătatea. Prin urmare, trebuie să evaluați cu atenție sănătatea. În ciuda recenziilor atractive, fotografii înainte și după, dieta cu ciocolată este un test serios pentru sănătatea ta. Și cel mai bine, dacă consultați un nutriționist în prealabil. Este posibil să puteți obține aceleași rezultate cu mai puține riscuri. Și cu atât mai mult cu atenție trebuie să acordați atenție sănătății dvs., dacă decideți să prelungiți cursul.

Dieta cu ciocolată timp de 5 zile

Marturii arată clar că este mai ușor să susțină decât un curs complet. Aceste două zile pot părea inconspicuoase în viața obișnuită, dar sunt aproape insuportabile în ceea ce privește o dietă strictă. Prin urmare, aveți șansa de a reconstrui rapid și de a finaliza în condiții de siguranță dieta în cinci zile.

Există o opinie a nutriționiștilor cu care doriți să introduceți cititorii noștri. Se spune că toate dietele exprese sunt concepute pentru a scăpa de excesul de lichid. Este deshidratarea și curățarea intestinelor și determină scăderea în greutate. Prin urmare, nici un specialist în nutriție nu recomandă monodimetă. Cursul de șapte zile este mult mai complicat, dar poate face partea corpului cu câteva rezerve de grăsime doar pentru că are nevoie de hrană. Dar aici trebuie să aveți grijă să nu vă faceți rău sănătății.

Deci, o dieta de cinci zile. Ce rezultate aduce? dieta Recenzii și fotografii de ciocolată înfrumusețează întotdeauna un pic, de fapt, în medie, oamenii iau de pe cinci kilogram, în cazuri rare, atunci când o greutate inițială mare, puteți obține rezultate mai bune ușor, arunca 6-7 kg.

Durata maximă

Concentrați-vă pe bunăstarea dvs., dar cel mai bine este să vă limitați la șapte zile. Dar mai ales cei disperați decid să meargă mai departe și să prelungească dieta la 14 zile. Se dovedește deja o grevă de foame obositoare, cu toate consecințele care au urmat. Acest lucru este foarte dăunător, deoarece organismul nu primește proteinele, vitaminele și microcelulele necesare funcționării normale. Dacă doriți cu exactitate să continuați pierderea în greutate, atunci trebuie să alegeți o dietă mai echilibrată.

Judecând după rapoartele pe site-urile tematice, există suflete curajoase disperate care practică o dietă de ciocolată timp de o lună. O astfel de grevă a foamei a permis să scape de 25 kg, dar în schimb o persoană a avut probleme grave de sănătate. În special, organele gastro-intestinale și sistemul endocrin au fost afectate. Una dintre femeile care au practicat o astfel de scădere în greutate a încetat să meargă lunar. Și după un timp după terminarea dietei, ciclul nu sa recuperat niciodată. Nu este prețul prea mare? La urma urmei, aceste rezultate pot fi obținute treptat, fără stres pentru organism.

"Dieta italiană": recenzii, înainte și după

Cifra de ciocolată poate fi mai ușoară. Dacă sunteți adaptat la pierderea în greutate pe termen lung și la o abordare treptată a figurii ideale, atunci acordați atenție acestei diete. Dietinii italieni au dezvoltat o tehnică care să apeleze la toți cei care doresc să piardă în greutate și să nu renunțe la ciocolată. Deja interesant? Apoi, să ne uităm la sistem ceva mai mult.

Linia de jos este asta. În fiecare zi puteți consuma 30 g de ciocolată, precum și paste naturale din făină integrală de grâu, legume și fructe. Timp de șapte zile este nevoie de aproximativ 4 kg. Se poate respecta până la 14 zile.

Dieta dieta italiană

Există câteva reguli care trebuie respectate.

• Pastele ar trebui să fie gătite fără grăsime și brânză, puteți adăuga o pasăre mică.
• Salatele din legume proaspete sunt condimentate cu suc de lamaie.
• Sosul și grăsimea trebuie eliminate complet.
• În această zi, planificați trei mese principale și câteva gustări cu legume și fructe.
• Fructele pot fi consumate, cu excepția numai strugurilor și bananelor. Și numai cartofii nu sunt recomandați din legume.
• Asigurați-vă că beți cât mai multă apă pură posibil.
• Exercițiul moderat va beneficia numai.

Pentru a vă ajuta mai ușor, am compilat un meniu care poate servi drept ghid pentru dvs.

1. Pentru micul dejun, puteți avea o salată de fructe sau fulgi de ovăz cu fructe de padure.
2. Al doilea dejun. Permise 10 grame de ciocolată sau fructe.
3. Masa de prânz. Paine fiartă și salată de legume, tocană.
4. ceai de după-amiază. Fructe sau 10 grame de ciocolată.
5. Cina. Paste cu sos de roșii, salată de legume, legume, aburite, orice fel de mâncare de ales.
6. Înainte de a merge la culcare, un măr și câteva piese de ciocolată.

Renunțând la dietă

Aproape toți cei care au stat pe o dietă de ciocolată, iau notă că au reușit să slabească foarte bine. Dar majoritatea vor reveni la dimensiunea lor anterioară. De ce se întâmplă acest lucru? Pentru că, după terminarea unei diete, toate restricțiile sunt eliminate. Persoana începe să mănânce totul, iar organismul, speriat de o dietă în care procesele metabolice sunt încă încetinite, stochează activ grăsimile în cazul unei noi greve a foamei. Ca rezultat, veți reveni foarte repede la formele vechi.

Prin urmare, este strict interzis să se mănânce. Primele două săptămâni după ce dieta ar trebui să fie consumată fracționată, de 5-6 ori pe zi. Refuzați de alimente complexe, multi-componente și grase. Cea mai bună alegere va fi porridge și legume, carne fiartă și fructe. În timpul dietei, a fost creat un deficit de vitamine și minerale, deci este foarte important acum să consumăm cât mai mulți dintre ei din surse naturale.