Cum să măriți sânul la domiciliu

Zheshchinam și mai ales fetele tinere doresc să știe cum puteți mări sânul la domiciliu, fără a recurge la ajutorul chirurgilor. Nimeni nu vrea să fie înșelat de pe Internet despre un instrument miracol, și mulți pur și simplu nu cred că în general, simplu exerciții fizice poate ajuta. Desigur, nimeni nu garantează o extindere rapidă a sânilor cu două dimensiuni, dar merită să încercați să pompați mușchii corespunzători. Problema nemulțumirii dimensiunii sânului este deosebit de acută în rândul tinerilor, adesea trăiesc cu seriozitate că nimeni nu va avea nevoie de ele cu formele lor modeste. Acest lucru poate duce la probleme psihologice grave, nesiguranță. Desigur, astfel de probleme sunt adesea preluate, dar exerciții pentru a crește tonul mușchii din piept există cu adevărat, iar punerea lor în aplicare va beneficia numai - spre deosebire de utilizarea de unguente discutabile. În plus, nu există niciun risc de a obține consecințe nereușite, ca în cazul utilizării implanturilor de silicon. Vă vom arăta, cum să crească sânii acasă, efectuând exerciții simple. Un set special de exerciții poate fi efectuat atât în ​​sala de gimnastică destinată acestui lucru, cât și acasă.

Timp de mulți ani, unul dintre cele mai eficiente exerciții este considerat push-up-uri de la podea. Pentru începători, aceasta este o sarcină destul de dificilă, astfel încât aceasta poate fi ușoară ușurată prin înclinarea pe genunchi pentru o vreme. Practic împingeți în această poziție, și apoi puteți trece la o versiune mai complexă.

Pentru următorul exercițiu, avem nevoie de gantere. Pur și simplu se așeză pe podea, în fiecare mână ținând o dumbbell. Răspândiți-vă brațele și nu le grăbiți. Trebuie să se întâlnească peste nivelul pieptului tău.

Găsește un expander pentru tine. Stați pe un scaun ferm, păstrați spatele drept. Luați extensia și extindeți brațele înainte. Apoi întindeți expanderul, încercând să-i răspândiți pe mâini în lateral.

Experții care cunosc cultura fizică, într-o singură voce, recomandă exact exercițiile, dacă le întrebați cum să-și lărgească sânii acasă. Pune-ți un gol și du-te la ea în mod constant. Amintiți-vă că trebuie să practicați zilnic, și mai puțin de șase luni mai târziu, veți observa un rezultat semnificativ. Și nu numai pe tine. Sunt de acord, pentru frumusețea unui sân natural elastic pot fi găsite 20 de minute pe zi.

În același timp, unii oameni caută alte modalități de a-și crește sânii la domiciliu. De exemplu, există rețete pentru diverse comprese.

Combs - trebuie să amestecați la uniformitate 2 linguri de brânză de vaci și 4 linguri de lapte. Acest amestec este recomandat să se aplice pe un corp curat (pe piept, desigur) - și frecați-l pentru un sfert de oră.

Castraveți - trebuie să grăbiți castraveți proaspeți și adăugați 2 linguri de smântână. Se amestecă până la formarea guliei și se pune pe piept timp de o jumătate de oră.

Este bine, bineînțeles, să aplicați atât măști, cât și exerciții fizice. După exercițiul de mai sus, este util să folosiți comprese - atunci rezultatul va fi obținut mai repede.

Dacă sunteți hotărât să vă lărgiți pieptul și faceți deja exercițiile adecvate, puteți face vizual un bust pentru o dimensiune mai mare cu ajutorul lenjeriei. Inserțiile speciale pentru un sutien vor ajuta la crearea unui efect de lux la sân.

Și acum - câteva sfaturi pentru mărirea sanilor. De data aceasta - câteva cuvinte despre nutriție. Există un mod destul de gustos: nu cocteil bananic lapte. Doar folosind un mixer, amestecați un pahar de lapte și o banană - este un cocktail gustos și util. Substanțele conținute în aceste produse vor determina creșterea producției de hormoni, iar în mai puțin de 20 de zile, volumul sânului va crește cu doi centimetri.

Asigurați-vă că beți apă minerală. Ea afectează în mod indirect mărimea sânului de sex feminin: apa contribuie la normalizarea activității organismului și, prin urmare, afectează favorabil procesul de producere a hormonilor feminini.

În cazul nostru, este util un hormon estrogen, dar stimulează producția sa, în plus față de produsele de mai sus, legume și fructe de galben și verde.

Din păcate, dacă doriți să pierdeți în greutate și, în același timp, să creșteți sânul, atunci rezultatul așteptat nu va fi. Dacă sunteți pe o dietă, sanul va fi "îndepărtat" mai întâi.

Sperăm că ați primit un răspuns la întrebarea dvs. - cum să vă lărgi sânii la domiciliu. Luați în considerare toate recomandările descrise și nu uitați de un stil de viață sănătos. Dorim stabilitate în atingerea acestui obiectiv și rezultate plăcute!