Putere cadru - design, scop, avantaje ale simulatorului

Dezvoltarea progresivă a musculaturii este imposibilă fără sarcini regulate de forță. În acest scop, sportivii cu experiență folosesc adesea un cadru de putere, care oferă o performanță eficientă a unei varietăți de exerciții cu sarcină suplimentară.

Caracteristici de design

Rama este formată din 4 rafturi, amplasate vertical. Acestea din urmă sunt unite prin bare orizontale în partea superioară a structurii.

Astfel de simulatoare pentru casă sunt completate de lungi pini-delimitatori, care sunt utilizați ca suport rod vulture sau să creeze un obstacol în calea mișcării sale. Alte accesorii sunt cârlige detașabile fixate pe suporturi verticale și utilizate ca suporturi pentru tragere. În partea inferioară a cadrului, puterea conține adesea o platformă metalică îndoită.

numire

Cadrul de putere este utilizat de sportivi:

• ca post de siguranță: pentru presă de banc, squate cu barbells, alte exerciții, unde este necesară securitatea pentru a restrânge mișcarea fretboard-ului în spațiu;
• ca mijloc de deplasare a scoicilor grele de la punctul extrem de scăzut cu amplitudine incompletă;
• sub forma unei bare transversale impromptu pentru trageri (mijloacele de prindere sunt restricțiile);
• în ceea ce privește o alternativă la standard tije de tije.

Tipuri de bază

Există mai multe tipuri de cadre de forță. Astăzi în vânzare există modele pentru squats și prese, precum și adaptări universale. De obicei, modelele din această categorie din urmă pot fi fixate pe suporturi verticale banci de putere, care dau simulatorului o funcționalitate mai impresionantă.

Unele rame de putere sunt completate cu sisteme "orizontală". Această caracteristică constructivă facilitează utilizarea simulatorului nu numai la domiciliu, ci și pentru funcționarea într-o sală de gimnastică profesională.

avantaje

După cum se știe, forța este proporțională cu masa. Cu alte cuvinte, lucrul la dezvoltarea capacităților de putere conduce în mod necesar la creșterea masei musculare. Cel puțin, această regulă funcționează pentru majoritatea halterofililor.

Lucrul regulat cu un bar regulat, fără îndoială, contribuie la dezvoltarea puterii musculare. Cu toate acestea, există câteva nuanțe aici. În special, într-o anumită etapă, mulți sportivi încep să se simtă stagnanți în ceea ce privește rezultatele în timpul spectacolului banc de presă. Explicația este după cum urmează:

• este dificil pentru sportiv să stoarcă bara din punctul inițial, inferior;
• Presiunea este împiedicată în mijlocul amplitudinii mișcării, atunci când atletul trebuie să depășească o anumită barieră convențională pentru continuarea mișcării proiectilului.

Depășirea dificultăților de mai sus permite același cadru de putere. Simulatoarele pentru casa din această categorie fac posibilă realizarea preselor "parțiale", în care accentul se pune tocmai pe elaborarea punctelor slabe și nu pe menținerea echilibrului. Rolul său este, de asemenea, jucat de pini de oprire, care determină atletul să deplaseze încărcătura numai în anumite limite.

Un alt avantaj al ramei de putere este posibilitatea efectuării tracțiunii izometrice, care este disponibilă numai atunci când se utilizează simulatorul. Prin urmare, sportivii care doresc să simtă progresul după fiecare antrenament fără astfel de echipamente nu pot face.

În plus, simulatorul este, de asemenea, posibilitatea instruirii în condiții de siguranță. Acest lucru este deosebit de important pentru sportivii care sunt obișnuiți să lucreze numai cu barul, fără a se baza pe ajutorul și securitatea din afară.

Dacă se dorește, un cadru de putere simplu poate fi făcut manual. Pentru a face acest lucru, găsiți doar suporturile metalice potrivite și utilizați serviciile unui sudor bun.

Cât de mult este cadrul de putere? Prețul simulatoarelor de acest tip începe de la 9-10 mii de ruble. Costuri accesibile, disponibilitatea unor modificări individuale, o varietate de modele, ușurința utilizării la domiciliu - toate acestea pot fi atribuite meritelor unui astfel de echipament.

În final,

Ce aveți nevoie pentru a alege un cadru de putere cu adevărat eficient? În primul rând, este necesar să se stabilească sarcinile individuale, realizarea cărora este imposibilă fără utilizarea acestui proiectil.

Dacă atletul necesită funcționalitate maximă, aici sunt imediat câteva opțiuni. Este posibil să se acorde prioritate unui cadru universal de putere, care să-și adapteze singuri parametrii sau să dobândească un design pentru squats și să-l completeze cu o bancă, o bară orizontală, bare.

Nu vă recomandăm să cumpărați un cadru de putere folosit. Deoarece astfel de structuri au o încărcătură crescută, nu știți niciodată cât va dura un simulator, care a fost exploatat pentru o perioadă nedeterminată.