"A crescut subțire pentru o săptămână la 5 kg" - dacă într-adevăr?

Cât de repede să pierzi 5 kg pe săptămână? Multe femei și fete sunt interesate de această întrebare. Trăind în ritmul nostru modern, toate frumusețile doresc să obțină un rezultat rapid într-un timp scurt. Fără îndoială, fiecare fată este fericită că a pierdut 5 kg într-o săptămână.

Și, în general, dacă este posibil să crească subțire pe astfel de kilogram pentru o astfel de perioadă? Desigur, este posibil, dar este destul de dificil, atat psihologic cat si fizic.

Medicii spun că dacă o fată a pierdut 5 kg într-o săptămână, atunci greutatea va reveni în curând, pentru a menține rezultatul dificil, va necesita o reorganizare cardinală a hrănirii. Prin urmare, medicii sfătuiesc cât mai puțin posibil să recurgă la diferite tipuri de diete. La urma urmei, nu vor beneficia. Excepție sunt persoanele care au greutatea care depășește norma de multe ori și sunt obezi. Dar ar trebui să piardă în greutate încet.

De obicei, femeile se gândesc la faptul că trebuie să pierzi în greutate într-o săptămână la 5 kg, înainte de un eveniment semnificativ, un triumf. Dar în acest caz trebuie să fii atent să nu-ți rănești sănătatea.

Dacă o fată a pierdut 5 kg într-o săptămână, dar nu a recurs la diete sau sport, atunci merită să fii atent la modul ei de viață. Uneori, situațiile stresante determină o pierdere bruscă în greutate sau, dimpotrivă, un set.

Diete: contraindicații

Dacă o prietena a pierdut 5 kg într-o săptămână și se simte bine, asta nu înseamnă că în cazul tău totul va fi exact același lucru. Să luăm în considerare contraindicațiile, motivele pentru care nu trebuie să recurgeți la astfel de diete. Acestea sunt interzise celor care suferă de pancreatită, ulcere gastrice, precum și de diabet (ambele tipuri). Persoanele care suferă de boli vasculare, inimă, gastrită, ar trebui să aplice cu atenție acest tip de dietă.

Aș dori, de asemenea, să spun despre copiii noștri. Cum sa slabi cu 5 kg pe saptamana adolescent? Ar trebui să se facă acest lucru cu grijă să se gândească. La urma urmei, nu este recomandat ca un organism fragil să fie torturat cu diete. Prin urmare, ar trebui să cântărim argumentele pro și contra înainte de a decide asupra unor astfel de acțiuni. La urma urmei, un adolescent va deveni în curând un adult, ceea ce înseamnă că el se va schimba și este foarte probabil că va pierde în greutate în mod natural.

Nu crede într-un leac miraculos. Pierderea în greutate cu 5 kg pe săptămână nu poate decât să limiteze în mod semnificativ cantitatea de calorii consumate și să adauge, desigur, efort fizic semnificativ. Dar un astfel de efect este dăunător corpului, chiar și pentru cel absolut sănătos. Deși, după cum spun medicii, acest lucru nu se întâmplă. Fiecare persoană are unele probleme de sănătate.

monodiets

Cum sa slabi pentru o saptamana pentru 5 kg? Zilele de descărcare (mono-dietele) vă vor ajuta.

Aș dori să menționez că, după o dietă mono, câteva zile (și este mai bine să refuzați cu totul) nu ar trebui să mănânce dulce, prăjit și fript. În caz contrar, kilogramele pierdute vor reveni.

Ce produse (singure, desigur) pot fi utilizate pe o dieta mono? Cereale, pepeni verzi, banane, varza, fructe uscate, hrisca, kefir, fulgi de ovăz și altele. Acum luăm în considerare, de exemplu, câteva diete bune mono. Apropo, pentru a face procesul de a pierde in greutate mai usor, puteti alterna zilele de descarcare intr-o zi.

Dieta pe bază de mere pentru cei cărora le place fructele și vrea să piardă câteva kilograme în plus

Astfel de zile de descarcare ajuta la pierderea in greutate cu pana la cinci kilograme, nici macar o saptamana, dar in trei zile. Pentru o astfel de dieta este de a alege fructe dulci, suculente. Este de dorit ca acestea să fie locale. În ziua în care trebuie să mănânci mere (nu mai mult de 1,5 kg). Numărul meselor este de patru, ultimul la ora 20:00. De asemenea, nutriționiștii sunt sfătuiți să adauge la dietă 100 de grame de proteine ​​animale pe zi. De exemplu, poate fi pui, ou, pește alb sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Acest aditiv vă va permite să mențineți o stare minunată de sănătate, fără a dăuna corpului. Mai bine să nu mănânci mere proaspete, dar coapte. Eliminați zilele de ceai, cafea și băuturi carbogazoase. În această perioadă este bine să beți doar apă.

Fata care a suferit o dieta cu mere, a spus că a pierdut 5 kg într-o săptămână. Alții spun că un astfel de sistem alimentar a contribuit la pierderea a șapte kilograme în aceeași perioadă.

Castravete pentru cei care iubesc legumele

Este potrivit pentru vară. Există două opțiuni pentru o astfel de dietă.

Mai întâi considerăm primul. Principalul fel de mâncare este o salată de castraveți, care sunt tăiate mari și verzi. Este aromatizat cu smantana. Este completat de o felie de pâine neagră. În timpul dietei, pierderea în greutate mănâncă de trei ori pe zi. Prima masă este de la 12 la 13, al doilea - de la 16 la 18. Persoana ar trebui să aibă cina de la 19:00 la 20:00. Noaptea a permis să mănânce doar un singur măr.

Următoarea variantă a dietei este puțin diferită. Principalul fel de mâncare este din nou o salată de castraveți. Dar trebuie să fie umplute cu ulei de floarea-soarelui. Întreaga salată trebuie împărțită în cinci mese. La prânz și cină, încă un ou este permis să mănânce (bineînțeles gătit). Nu există alte adăugări.

Extracție brânză: trei opțiuni

Brânza brută conține câteva calorii, dar conține o mulțime de proteine, vitamine și oligoelemente. Există mai multe opțiuni pentru o astfel de dietă. Prima opțiune - în dieta doar brânză de vaci (aproximativ un kilogram pe zi). La fiecare trei ore trebuie să mănânci două sute de grame.

A doua opțiune este de 100 de grame de brânză de vaci la fiecare patru ore. Fiecare porție este completată cu tărâțe. Se toarnă două lingurițe de tărâțe cu apă clocotită. Scurgeți în jumătate de oră. Puteți adăuga puțină miere într-o porție de brânză de vaci.

Există o altă opțiune. Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi. Fiecare recepție constă dintr-un pahar de kefir și 120 de grame de brânză de vaci.

Pierdeți 5 kg într-o săptămână? Exercițiile vă vor ajuta!

Este necesar să faceți exerciții zilnice (durata - douăzeci de minute).

Este util să faceți exerciții de întindere.

Faceți de asemenea un complex pe presă și pe push-up-uri (cam de treizeci de ori).

În seara următoare, săriți pe frânghie timp de douăzeci de minute. Dacă există forțe, atunci aceste exerciții pot fi mărite la treizeci de minute.

Apoi răsuciți circularul timp de aproximativ o jumătate de oră. O astfel de activitate poate fi combinată cu vizionarea filmului dvs. preferat.

De asemenea, puteți vizita sauna sau camera de aburi. Ele vor ajuta la eliminarea deșeurilor. Dacă aveți probleme cu inima, atunci ar trebui să opriți vizitarea băii.

Acum este clar cum să piardă în greutate cu 5 kg pe săptămână. Exercițiile și recomandările prezentate mai jos și de mai sus vă vor ajuta să pierdeți în greutate. În plus, rezultatul va rămâne o perioadă lungă de timp.

Dieta estonă pentru cei care nu se tem de restricții stricte

Cât de repede pot pierde 5 kg pe săptămână? Dieta, pe care o vom lua în considerare, vă va ajuta să vă împliniți dorințele. Sistemul de pierdere în greutate oferă un fast-food. Dacă o fată a pierdut 5 kg pe această dietă într-o săptămână, atunci acesta este un rezultat excelent. Aș dori să menționez că această dietă ar trebui repetată nu mai mult de o dată la șase luni. Să ne uităm la meniu.

Prima zi: șase ouă (mic, pui).

Ziua a doua: un kilogram de brânză de vaci (alegeți cea mai slabă).

Ziua trei: trei sute de grame de fileu fiert.

Ziua patru: orez (într-un litru de apă, fierbeți 100 grame de cereale uscate).

Ziua cinci: cartofi fierți într-o uniformă (șase bucăți).

Ziua a șase: un kilogram de mere.

Ziua a șaptea: un litru și jumătate de kefir.

Slimming wraps cu pulbere de ceai verde

Dacă o fată a pierdut 5 kg într-o săptămână, nu înseamnă că nu a mâncat nimic. Cel mai probabil, desigur, dieta a fost slabă, dar ea a aplicat, de asemenea, diverse împachetări. Astfel de proceduri corectează perfect cifra. Acum ia în considerare rețeta unei compoziții. Dacă pregătiți un astfel de instrument și îl aplicați în zonele problematice pre-tratate cu frecare, puteți obține rezultate bune.

Pentru prepararea compoziției anticelulitice este necesar:

• apă fierbinte (puțin);
• cinci st. l. pulbere de ceai verde;
• două lingurițe. scorțișoară (desigur, sol);
• 2 linguri. l. miere naturală (floare).

Se toarnă praful cu apă clocotită (ca rezultat veți obține un gruel), adăugați miere și scorțișoară. Apoi amestecați totul, apoi lăsați-l să se răcească la 40 de grade. Apoi, aplicați amestecul pe corp.

După înfășurarea părților necesare ale corpului cu folie de alimente. Apoi, pune pe haine calde, de exemplu, o rochie terry sau pijamale flanel. În aproximativ cincizeci de minute, spălați conținutul cu apă caldă. Apoi, răspândiți corpul cu cremă anti-celulită. Astfel de proceduri vor ajuta la combaterea obezității.

Angela Diet

Puteți pierde o greutate de 5 kg pe săptămână pe această dietă. Acest sistem alimentar vă va schimba metabolismul. În timpul dietei, îngerul trebuie să facă masaj, precum și exerciții fizice.

Prima zi:

• mic dejun: cafea neagră (fără aditivi);
• masa de prânz: ouă (2 buc.), roșii și salată verde;
• cina: friptură, prăjită în ulei (cantitate mică).

A doua zi:

• micul dejun: la fel ca în prima zi, și cracker;
• prânz: friptură, prăjită în ulei + salată verde + o tomată;
• cina: supa (o portie).

A treia zi:

• mic dejun: cracker de dimensiuni medii și cafea neagră;
• prânz: friptură, prăjită în ulei sub presiune și salată verde;
• cină: șuncă cu conținut scăzut de grăsime (două bucăți) și 2 ouă.

A patra zi:

• mic dejun: cracker și cafea neîndulcită;
• prânz: brânză, ou, morcov (sau roșii);
• cină: kefir (un pahar), salată de fructe.

A cincea zi:

• mic dejun: morcov (rasă) cu lămâie;
• prânz: o tomată (sau un morcov mediu), pește (o porție), prăjită sub presiune;
• cina: friptura cu salata verde.

A șasea zi:

• mic dejun: la fel ca în a doua zi;
• prânz: salată verde, pui (o porție), prăjită fără grăsime;
• Cină: salată verde și friptură mare.

A șaptea zi:

• mic dejun: ceai vegetal sau verde fără aditivi;
• prânz: carne slabă + salată verde;
• cina: la alegerea dvs. (dar putin).

chefir

Există o altă dietă simplă care vă va ajuta să pierdeți încă cinci kilograme. Se numește chefir. Produsul principal este kefir 1% grăsime. Există trei tipuri de dietă. Dar toate acestea sunt unite prin trei principii:

• durata tuturor acestor diete este exact șapte zile;
• produsul principal este kefirul, suplimentat cu anumite produse carbohidrate și proteine ​​cu conținut scăzut de calorii;
• un program clar (șase mese într-un interval de timp egal, ultimul nu mai târziu de două ore înainte de culcare).

În unele scheme, regimul de kefir prevede restricționarea lichidului la 500 ml de kefir pe zi. Dar medicii sfătuiesc să se abțină de la o astfel de dietă. Deoarece poate provoca deshidratare și poate duce la efecte ireversibile. În timpul dietei de kefir, sarea, ceaiul, zahărul și cafeaua trebuie aruncate. Fără restricții, puteți bea ceai din plante, apă curată.

Mai întâi vom lua în considerare dieta de bază de kefir timp de o săptămână.

În prima zi, regimul constă din cartofi coapte (400 de grame) și 500 ml de kefir (conținut de grăsime 1%).

A doua zi - cinci sute de ml de chefir de 1% de brânză de vaci este de grăsime redusă (400 grame).

Al treilea este kefirul (aceeași cantitate) și 400 de grame de fructe (nu mănâncă banane și struguri).

Al patrulea este de 400 de grame de piept de pui și de kefir (cantitate, ca în prima zi).

Dieta din a cincea zi este aceeași ca a treia.

A șasea zi este doar apă (unul și jumătate de litru).

A șaptea zi este exact aceeași cu a cincea.

Două diete: "flămânzi" și cu proteine

Kefir dieta cu proteina construită în același mod ca standard (prima chefir), dar două zile de fructe înlocuit proteine ​​alimentare (de exemplu, poate fi de pui sau carne macră), prea trebuie să fie de 400 de grame pe zi.

Există, de asemenea, o dietă "foame". Cantitatea de kefir pe zi crește la doi litri. O parte din produsele suplimentare, dimpotrivă, scade cu 400 până la 100 de grame.

Mere + chefir

Asta este cea mai strictă dietă. Nu este potrivit pentru persoanele care au aciditate în stomac.

Meniu pentru zi: șase mere și cât mai multe ochelari de chefir. Câte mese implică dieta? Desigur, șase.

Există o altă variantă a dietei: trei zile numai kefirul este beat (unul și jumătate litri pe zi) și trei zile numai mere (până la un kilogram și jumătate pe zi). Ultima zi este din nou kefir. În timpul dietei, trebuie să beți și apă.

Merele pot fi așezate pe răzătoare, este admisibilă amestecarea lor cu chefir. De asemenea, puteți coace, dar în nici un caz nu adăugați zahăr. Dacă doriți un dulce, puneți o lingură de miere. Dar nu te duce departe.

O mică concluzie

Acum este clar cum să piardă în greutate cu 5 kg pe săptămână. Fotografiile mâncărurilor și produselor prezentate în articol vă vor ajuta să găsiți alimentele potrivite pentru dumneavoastră. Dar nu uitați de alte proceduri, cum ar fi împachetarea, de exemplu, precum și activitatea fizică. Aceste evenimente vor ajuta în continuare în lupta împotriva obezității. Asigurați-vă că consultați cu medici înainte de diete, mai ales cele stricte.