Bran pentru pierderea în greutate

Faptul că tărâțele este un produs foarte util a fost cunoscut de-a lungul timpului. Cu mult timp în urmă au început să-i folosească pentru a normaliza sistemul digestiv. Aceste zile trebuie pur și simplu incluse în dieta ta pentru toată lumea, deoarece în alimente moderne există foarte puține fibre grosiere și fibre. Bran este pielea de semințe, un germeni de cereale. Strămoșii noștri au preparat exclusiv pâine făină integrală, și pentru masa festivă era făină albă.

În tărâțe, pe lângă vitaminele A, E și B, există multe elemente micro și macro - cupru, magneziu, potasiu. Ele stimulează activitatea proceselor metabolice din organism și, cel mai important, constau în întregime din fibre dietetice. Ei înșiși nu sunt absorbiți practic de pereții intestinului, dar cu o cantitate suficientă de lichid care intră în corp, o absorb și se umflă, creând un volum moale. Deci, curăță efectiv membrana mucoasă, lucrând ca o freză. Un beneficiu neprețuit pentru organism este fibra conținută în tărâțe, în ceea ce privește reducerea cantității de zahăr și colesterol din sânge.

Foarte mulți preferă să utilizeze tărâțe pentru scăderea în greutate, deoarece au un conținut redus de calorii. Branul se umflă în stomac, umplând-o și, prin urmare, o persoană de mult timp nu se simte foame. Datorită tărâmului se intensifică peristalitatea intestinului, iar absorbția nutrienților din acesta este mai lentă. Oamenii care practică adesea o activitate fizică mare pentru a face față foamei seara pot mânca două linguri de tărâțe, consumându-le cu kefir.

Dacă decideți să folosiți tărâțele pentru scăderea în greutate, atunci nu trebuie să fiți prea implicați. Faptul că utilizarea excesivă a acestora poate provoca disfuncții ale intestinului - balonare sau flatulență. Mănâncă tărâțe puțin câte puțin - nu mai mult de două sau trei lingurițe pe zi. Dacă aveți o boală de stomac sau intestin, este mai bine să obțineți o consultare detaliată a medicului înainte de a începe să aplicați tărâțele.

Cu toate acestea, beneficiile tărâțelor nu sunt exagerate. Ele sunt într - adevăr foarte necesare pentru menținerea unui stil de viață sănătos, pentru prevenirea unui număr de boli, pentru curățarea corpului de toxine și toxine.

Foarte eficient tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate. Valoarea lor - prin faptul că acestea contribuie la protejarea organismului de cancer, normalizează activitatea intestinului. Tărâțe de grâu se aplică împreună cu grâul germinat. Tărâțele de grâu pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, bune. În plus, este doar un depozit de fibre și fibre grosiere. Dacă nu atrageți tărâțe friabile în forma lor pură, puteți mânca pâine cu tărâțe. Consumul de până la 100 de grame de pâine cu tărâțe pe zi va alimenta corpul cu fibre în cantități suficiente. Asigurați-vă că este o modalitate ieftină și eficientă de a vă alătura unei alimentații sănătoase.

Partea principală a tărâțelor pentru pierderea în greutate este pielea boabelor. Calorii în astfel de tarate - suma minimă. Studiile medicale au arătat că în tărâțe conțin până la nouăzeci la sută din componentele biologic active ale boabelor integrale. Se pare că fără a consuma alimente din făină integrală, primim în mod constant o mulțime de substanțe utile.

În tărâțe conține până la cincisprezece la sută de proteine, există acizi grași. Bran pentru pierderea in greutate poate fi adaugat la terci, supa, carne tocata, saruta. Sunt mâncate prin amestecare cu lapte, iaurt sau kefir. Tărâțe utilizate la scară largă. Desigur, le puteți folosi separat. Rețeta este simplă. Doar toarnati cate o tigaie (una sau doua linguri) cu apa clocotita, lasati un sfert de ora. Apoi, se scurge apa, și aici este un terci util și nutritiv gata!

Astfel, tărâțele vor elimina din corp inutile metale grele și radionuclizi. Cu dysbacteriosis, tărâțele sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă. Inutile sunt beneficiile lor în cazurile de boli de colon. Se pare că tărâțele în sine nu sunt digerate, dar ajută la lupta împotriva multor afecțiuni.