Tărâțe de ovăz: beneficii și rău. Proprietăți neobișnuite ale produselor convenționale

Tărâțele de ovăz, ale căror beneficii și daune sunt acum unul dintre subiectele cele mai discutate în rândul dietiștilor, au fost folosite recent exclusiv ca hrană pentru animale de companie. Cu toate acestea, numeroase studii le-au dovedit proprietăți utile și le-a permis să privească ochii la tărâțe complet diferite.

Principalul avantaj al acestui produs simplu este conținutul său ridicat fibre dietetice. Ei au în mare parte responsabile pentru reglementarea activității tractului gastro-intestinal, optimizarea microflora colonului, ajutând la reducerea greutății, a scăpa de excesul de colesterol și diverse toxine, chiar vă permit să normaliza nivelul de zahăr din sânge!

Vorbind despre tărâțe de ovăz, a căror beneficii și prejudicii sunt acum luate în considerare, ar trebui mai întâi să observăm participarea acestora la procesul de curățare a intestinelor. Clusterele scaunelor, precum și produsele metabolice sunt eliminate prin fibre de fibre, ceea ce face ca tărâțele să devină un produs indispensabil pentru constipație. În plus, datorită curățării calitative, pereții intestinali sunt mult mai puțin în contact cu periculoșii cancerigeni care reduce probabilitatea de a dezvolta cancer.

În mod natural, datorită golirea regulată a tractului intestinal, se efectuează și prevenirea unui astfel de fenomen neplăcut ca hemoroizii.

În plus față de tot ceea ce sa spus deja, fulgi de ovăz bran, beneficii și rău, care sunt acum subiectul conversației noastre, ajută la prevenirea gusa: la urma urmei, o mare parte din conținutul lor în vitamine B-le un excelent teren propice pentru bacteriile intestinale benefice face.

Când este expus la umiditate, tărâțele cresc în mod semnificativ în volum și provoacă un sentiment de sațietate. Acesta este motivul pentru care ele sunt atât de des utilizate în lupta împotriva excesului de kilograme.

Pentru inimă și vasele de sânge, acest produs uimitor este, de asemenea, util. În special, este adesea recomandat ca un mijloc pentru prevenirea aterosclerozei.

Și chiar și pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, consumul de tărâțe de ovăz va fi foarte util, deoarece cu ajutorul ratei de absorbție de fibre de carbohidrati in intestin incetineste considerabil. În ceea ce privește vitamina E ca și acizi grași (omega-3 și omega-6), care sunt, de asemenea, componente importante ale unui produs, acestea sunt un ajutor neprețuit pentru a menține masculul și sănătatea sexuală feminină.

Deci, știm deja de ce merită să mănâncă tărâțe de ovăz. Beneficiile și efectele negative ale acestui produs sunt încă unul dintre cele mai discutate teme și mulți experți consideră că nu există contraindicații speciale. Cu toate acestea, în perioada acută cu ulcer peptic, gastrită, enterita infecțioasă și alte boli, tărâțele nu trebuie consumate. După ce procesele inflamatorii încep să scadă, puteți începe să luați medicamentul în doze mici.

Cu toate acestea, ar trebui să știți că cel mai mare pericol poartă consumul excesiv de tărâțe. „Călit“, vă poate afecta corpul dumneavoastră și pot provoca agravarea bolilor gastro-intestinale, flatulență, balonare și chiar deficiențe de vitamine (de ex. A. vitamine si nutrienti va părăsi corpul atât de repede încât să nu aibă timp să fie absorbit).

Există o mulțime de rețete, modul de a face tărâțe de ovăz. Unul pur și simplu le pot adăuga la alte feluri de mâncare (supe, salate, cereale și altele asemenea. D.), folosite uneori ca atunci când gătiți breading hamburgeri sau să înlocuiască o parte din făină de la produse de patiserie este tărâțe. Și le pot folosi separat de alte produse alimentare sub formă uscată sau umezită. Cu toate acestea, daca mananci tărâțe uscat, trebuie amintit că au cu siguranță nevoie pentru a bea o mulțime de suc, apă sau alt lichid. Dar copiii, experții recomandăm să acordați bulionul, a cărui componentă principală este doar tărâțe de ovăz. Cum de a utiliza acest produs, toată lumea decide pentru sine, dar trebuie amintit doze: un adult pe zi este suficient de trei până la patru linguri.