Ce buclă este mai bună pentru a pierde în greutate? Sfaturi pentru alegerea unui cerc

Dacă decideți să abordați în mod serios propria dvs. figură, nu puteți face fără exerciții regulate. Orice încărcare fizică ajută la arderea excesului de calorii, dar unele antrenamente sunt mai eficiente decât altele. Dacă sunteți preocupat cel mai mult de propria talie, atunci ar trebui să vă apropiați în mod ideal de exerciții cu un cerc. După inelul (sau hulahup, cum este numit profesioniști) afectează femeile zona cea mai problematică, întărind mușchii șolduri, abdomen și spate mai mici si a lua departe de acest loc toate inutile și neatractiv.

Acest simulator simplu dar eficient nu are aproape nici o contraindicație. Cu toate acestea, persoanele cu afecțiuni renale și coloanei vertebrale nu ar trebui să utilizeze această metodă pentru scăderea în greutate fără a consulta un medic. De asemenea, nu ar trebui să fie răsuciți buclă femeile gravide și femeile care tocmai au dat naștere. În alte cazuri, hulahop are doar un efect favorabil.

Cum poate exerciții cu un cerc afectează corpul?

Torsionarea clopoței are un efect excelent asupra sistemului cardiovascular, asupra stării pielii și asupra activității intestinului. În mod obișnuit angajat cu un buclă, declarați război împotriva celulitei. O astfel de instruire nu necesită o pregătire specială, este ușor să studiezi acasă dacă găsești în apartamentul tău un pic de spațiu liber. În timpul verii, puteți răsuci perfect buza în curte sau la dacha, sporind efectul instruirii prin antrenament în aerul proaspăt.

Toate femeile care au decis să achiziționeze acest simulator ieftin și convenabil, pun o întrebare: care este mai bine pentru a pierde în greutate?

Care sunt cercurile?

- Ochelari de fier obișnuiți. Acesta este cel mai ieftin și cel mai comun tip de hulahop. Este mai ușor de utilizat pentru antrenament, este destul de greu pentru a vă ajuta să piardă în greutate, dar pierde în multe privințe, înainte de hulaohupami mai scump.

- Masaj pentru înlăturarea greutății. Acest model este echipat cu o varietate de elemente de masaj - bile, spini, inserții cu nervuri situate în interiorul buzei. Acest cerc nu numai că ajută la reducerea greutății, ci efectuează un masaj activ al organelor interne. Exerciții cu un cerc de masaj elimină eficient celulita, ajută pielea să obțină tonul dorit și să îmbunătățească circulația sângelui. Dar pentru oamenii neinstruiți, acest cerc poate fi prea greu. De multe ori rămâne vânătăi, nu ar trebui să fie răsucite timp de mai mult de 15 minute. Prin urmare, luând în considerare ceea ce este mai bun pentru a pierde în greutate, luați în considerare dvs. pregătirea fizică și inflația presei.

- Cilindru flexibil, reprezentând un transformabil mașină de slăbire, poate fi folosit ca un expander. Faptul este că puteți schimba independent elasticitatea unui astfel de simulator, pompând aerul din el. Într-un set cu un astfel de buclă, de obicei o pompă și instrucțiuni, în care sunt detaliate exerciții pentru talie, mâinile și picioarele. Avantajul unui cerc flexibil este versatilitatea acestuia. Greutatea unui astfel de simulator este de aproximativ două până la trei kilograme, ceea ce îl face destul de eficient pentru scăderea în greutate.

- Poate că cel mai convenabil buzunar pentru pierderea în greutate a fost bun pliabilă pliabilă. Aici puteți schimba în mod independent diametrul simulatorului, precum și greutatea, folosind duze speciale ponderate. Astfel, puteți regla în mod liber încărcătura - aceasta este deosebit de bună dacă în momentul în care forma fizică se află într-o stare deplorabilă. Creșterea treptată a mușchilor din presă vă permite să măriți hulaohup-ul pliabil, sporind astfel scăderea în greutate. Cu toate acestea, aceste cercuri sunt rupte rapid. Cercul pliabil trebuie să fie calitativ, altfel antrenamentul cu acesta nu va da efectul dorit. Difuzoarele ponderate nu trebuie să împiedice răsucirea buzei. La acest tip de simulator sunt prezentate o serie de cerințe grave, deci numai tu poți decide care este mai bine pentru a pierde în greutate. În unele cazuri, buclă pliabilă pierde considerabil la toate celelalte tipuri de hulauchup.

Cum de a alege un buzunar pentru a pierde in greutate?

Concentrați-vă pe abilitățile fizice. Se recomandă ca începătorii să înceapă antrenamentele cu un hulauchup cântărind 500-800 de grame. Cu toate acestea, astfel de cercuri aproape că nu dau rezultate. Cercul pentru pierderea în greutate nu trebuie să fie mai ușor decât 1 kg. Cu cât forma fizică este mai bună, cu atât este mai greu să fie cercul. Dar un simulator prea greu vă strică organele interne și lasă vânătăi mari. Prin urmare, alegerea care este cel mai bun pentru a pierde în greutate, încercați să răsuciți diferite modele de hula-judas, verificând reacția corpului.