Cât de utile și eficiente pentru pierderea greutății de muesli: recenzii ale clienților

Cei care doresc să piardă în greutate, trebuie să abordați procesul de scădere a greutății într-un complex. Mai întâi, ajustați dieta, eliminați alimentele dăunătoare din dietă. În al doilea rând, creșterea numărului de activități sportive, deoarece activitatea fizică este cheia pentru pierderea în greutate și întreținerea în greutate. Printre produsele alimentare se numără și cele care ajută organismul să nu se simtă foame, să obțină suficiente carbohidrați și substanțe nutritive pentru o lungă perioadă de timp. Asta este muesli pentru pierderea în greutate, recenzii care confirmă eficacitatea acestora.

Varietate de muesli

Magazinele oferă acum o gamă largă de produse. Compoziția, efectul, producătorii sunt diferiți, dar ce sunt muesli folositori pentru a pierde în greutate? În primul rând, acestea ar trebui să includă fulgi de ovăz și tărâțe de grâu, precum și cereale de secară, ovăz, grâu, orz și alte cereale spulberate de presă în fulgi și procesate cu radiații infraroșii. Adesea, în muesli, adăugați bucăți de fructe și ciocolată, zahăr, miere, nuci, semințe. Care compoziție este cea mai potrivită pentru stabilizarea în greutate?

Alegeți un produs pentru pierderea în greutate

Cumparand muesli, merita atentie la compozitia lor. Cerealele nu trebuie să fie prăjite, deoarece acestea le oferă cel mai mare conținut de calorii. Din aditivii din fructe, mere, pere, caise uscate sunt preferate, bananele și fructele citrice sunt foarte hrănitoare. Zaharul este întotdeauna o parte din musli pentru scăderea în greutate (revizuirile indică gustul dulce al produsului) și nu poate fi exclus în totalitate. Principalul lucru este că, în lista ingredientelor, el a stat cât mai mult posibil de la început. Mierea naturală, datorită costului său scump, se adaugă rar la muesli, înlocuirea sa sintetică fiind găsită mai des, care nu are proprietăți utile. Din nuci, cele mai putine calorii sunt migdale. Puteți rezuma alegerea muesli potrivite pentru pierderea în greutate: recenziile confirmă faptul că cea mai bună compoziție este un set de fulgi de cereale și tărâțe cu un minim de aditivi. Un astfel de produs este foarte simplu de făcut delicios, adăugând ingrediente utile pentru el.

Din ce să mănânci muesli

Deci, am ales cel mai dietetic dintre produsele prezentate, care nu conține aditivi îndulcitori. Pentru gustul său nu a fost complet neutru și nu a umplut marginea, oferim câteva opțiuni de diversificare și îmbunătățire:

• 5 linguri. l. Muesli se pune într-o farfurie, se sfărâmă acolo o jumătate de pere și se toarnă laptele. Lăsați-o să fiarbă timp de 5-10 minute.
• Luați iaurt alb fără zahăr și alți aditivi, puneți o mână de căpșuni (sau alte fructe de pădure) și 5 linguri. l. muesli. De asemenea, lăsați să stea timp de 5-10 minute.

Muesli au contraindicații?

Acest produs este atât de universal încât poate fi folosit ca hrană pentru toți oamenii. Singura regula este: dacă aveți o boală a tractului gastro-intestinal, inainte de muesli manca ar trebui sa fie fiert timp de 2-3 minute. Iar persoanele care au următoarele boli și tulburări, mănâncă frecvent muesli:

• hipertensiune;
• constipație;
• ateroscleroza;
• boli cardiovasculare.

O ceașcă de acest produs util pentru micul dejun va elimina colesterolul, radionuclidele, cadmiul și plumbul din organism.

Cum să introduceți muesli în dietă

Acest produs este bogat în vitamine, minerale, fibre, aminoacizi, proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, nu este recomandabil să o utilizați de mai multe ori pe zi. Sunt muesli utile pentru a pierde in greutate? Da, dacă respectați anumite reguli din meniu:

• Muesli este mâncat pentru micul dejun.
• Zahărul și dulciurile sunt excluse, numai fructul și jeleul sunt lăsate în rație.
• Uleiul alimentar, prăjit și afumat este, de asemenea, interzis.
• Produsele din făină, cu excepția pâinii din cereale, sunt interzise.
• Cina ar trebui să fie nu mai târziu de ora 21.00, iar alimentele ar trebui să fie ușor.
• Puteți bea ceai și cafea fără zahăr, precum și apă în cantități nelimitate.
• Baza dietei ar trebui să fie legumele, mai ales frunzele, fructele, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, peștele și păsările de curte.

Doar pentru micul dejun puteți să vă permiteți muesli să petreacă ziua consumată de energie de la ei. Dieta descrisă va da rezultate în 2 săptămâni: cei care au folosit muesli pentru pierderea în greutate în decurs de 14 zile, recenziile rămân pozitive. Volumul scade considerabil, este nevoie de 2-4 kg de greutate corporală, corpul se curăță și se îmbunătățește bunăstarea.

Bars-muesli pentru pierderea în greutate

Seturile obișnuite de cereale uscate au un singur dezavantaj - pot fi consumate doar acasă, nu sunt pregătite pentru transport. Cei care au decis să adere la o dietă, dar se simt foame între mese, puteți încerca ca un snack-uri-muesli. Ele au o compoziție similară cu un amestec uscat, dar au mai mulți îndulcitori care vă permit să păstrați forma produsului. De exemplu, există mai multă miere, melasă, gluten. Și adesea, producătorii maschează aditivii dăunători sub formă de fructe de pădure și de fructe.

Va ajuta acest produs să piardă în greutate? Nu este în sine, ci va fi un înlocuitor excelent al ciocolatei de lapte sau al produselor de cofetărie, folosite ca o gustare. O bară va reîncărca corpul cu energie și va satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, ar trebui consumat și dimineața: pentru primul sau al doilea mic dejun, în intervalul de dinaintea prânzului. Conținutul caloric al plăcilor nu este inferior ciocolatei, deci nu abuzați de barele dacă decideți să piardă în greutate.

Calorii și beneficii

În medie, conținutul de calorii de 100 g muesli (5 linguri) este de 300 kcal. Acest lucru este destul de mult pentru un produs dietetic. Cu toate acestea, pentru sportivi si culturisti baruri fulgi de cereale - opțiune bună mânca înainte de antrenament, pentru a obține puterea, ci pur și simplu a pierde in greutate, pentru a preveni pierderea masei musculare în timpul pierderii în greutate inevitabilă. Dar, pe de cereale „Fitness“ pentru greutate comentarii pierdere nu sunt întotdeauna pozitive: au un gust dulce, bogat, dar conțin o parte din OMG și multe substanțe care nu sunt necesare, care ar fi în valoare excluse din dieta.

cumpăra produse utile și să aibă grijă de sănătatea ta!