Ce să beți cu ceai atunci când pierdeți greutatea: recomandări ale nutriționiștilor

Majoritatea femeilor visează că sunt subțiri și se potrivesc ca modele, dar din cauza unor circumstanțe diferite, mulți nu reușesc. Apoi, în fiecare viață vine un moment când trebuie fie să te accepți pentru ceea ce ești, fie să începi munca grea pe corpul tău. În cel de-al doilea caz, nu prea merge la sala de sport sau face exerciții. Trebuie să monitorizăm mâncarea. Dar dacă femeia nu-și reprezintă viața fără ceai și, la rândul ei, fără mâncare gustoasă? Ce să beți cu ceai în timp ce pierdeți în greutate?

Realități de dulciuri delicioase

În primul rând, trebuie să acceptați ideea că cele mai delicioase dulciuri nu sunt altceva decât rezultatul unui aspect frumos și al unei publicități bune. De fapt, tortul este o mulțime de produse grase și neproductive într-o formă de gură-udare. Dacă se pare că aceste cuvinte nu sunt adevărate, imaginați-vă că vi se va da să mănânce fiecare componentă a antenei separat: grăsimi saturate, coloranți, substanțe de ameliorare a aromei. În același timp, există alimente care nu arată atât de delicioase, dar sunt combinate cu o ceașcă de ceai fierbinte. Un desert adevărat nu este mâncare. Aceasta este ceea ce îi place ochiul și satura corpul.

Înlocuim zahărul cu miere

Zahărul, în forma în care îl folosim, nu numai că nu este benefic pentru organism, ci și îl dăunează. Fie că este dragă. Mierea naturală conține, de asemenea, calorii, dar împreună cu ele și magneziu, fier, mangan și alte 70 de substanțe utile. Un buchet de vitamine, antioxidanti si microelemente va energiza intreaga zi si va proteja organismul de raceli. Se crede că două linguri pe zi - aceasta este norma pentru cei care nu dieta. Cu toate acestea, există o neajuns în această opțiune - miere alergică este catastrofic necorespunzătoare.

zefir

Ce să beți cu ceai în timp ce pierdeți în greutate? Iubește marshmallow. Știți ce face acest delicat tratament? Da, are zahăr sau fructoză. Dar, în cea mai mare parte, marshmallow este un tandem de piure de fructe cu albușuri de ou și agar-agar. Zaharul din acest vas este usor de asimilat, iar proteinele satura corpul cu cantitatea necesara de aminoacizi.

Agar-agar sau pectină, care face parte din marshmallow, este o fibră naturală, care intensifică viteza digestiei. Protejează vasele de sânge împotriva înfundării și previne excesul de colesterol de la "mersul pe jos" de sânge.

Este important să înțelegeți că aceasta este o marshmallow naturală. Nu utilizați variante cu glazură și alți aditivi atunci când efectuați o dietă.

jujube

Alegerea unui magazin cu care poți bea ceai în timp ce pierzi în greutate, unii preferă marmelada. Este aceasta o decizie corectă? Da, ca și în această dulceață există pectine. Ele ajută la buna funcționare a stomacului și ajută la eliminarea diferitelor toxine. Oamenii de stiinta de la Institutul de Cercetare Alimentara din Norwich au spus in repetate randuri ca este pectina care ajuta la inhibarea dezvoltarii celulelor canceroase. Nutriționiștii spun că în ceea ce privește ce să bei cu ceai în timp ce pierdeți în greutate, 20-30 de grame de marmeladă vor fi răspunsul potrivit.

Ciocolată neagră

"Cum să nu fac ciocolată?" - această întrebare este stabilită de milioane de femei din întreaga lume. Dar, de fapt, trebuie doar să începeți să consumați ciocolată adevărată. Se crede că un sfert din plăci pe zi este o opțiune ideală pentru consolidarea inimii și a vaselor de sânge. O astfel de cantitate de ciocolată neagră nu va fi depusă nicăieri și vă va oferi plăcere.

pastă

În plus față de cele de mai sus, cu ce să beți ceai atunci când pierdeți în greutate? Dacă ceea ce am spus deja nu este suficient, atunci puteți cumpăra o pastilă. Ca marshmallows, acest produs este plin de oligoelemente utile.

Cum de a alege dreptul de marshmallow sau pastilă? Ar trebui să fie un produs din ingrediente naturale. Culoarea sa trebuie să fie palidă. Aceasta va indica faptul că produsul are un minimum de coloranți. Pastila ar trebui să miroasă fructe de pădure, și marshmallows - vanilie sau zahăr pudră. Și parfumul ar trebui să fie blând și ușor, din nou ca dovadă a conținutului scăzut de substanțe chimice. Zefirul este de obicei moale și fără crustă, iar pastilele sunt monofonice.

Fructe uscate

În căutarea a ceea ce să bea cu ceai atunci când pierde în greutate, mulți au ajuns la concluzia că diferite fructe uscate înlocuiesc anumite dulciuri. Unele dintre ele sunt dulci, undeva sunt note amare, iar altele sunt cremă dulce-acră. Să încercăm să înțelegem mai mult:

Caise uscate. El întărește perfect inima și vasele de sânge și este, de asemenea, un arzător de grăsime datorită faptului că reglează activitatea intestinului. Se crede că există multe minerale și carbohidrați în caise uscate. Dacă o comparați cu bomboanele - acest caramel.

Stafide. Cea mai populară delicatețe care a împărțit lumea în cei care o iubesc și pe cei care o urăsc. Cu toate acestea, stafidele sunt bogate în calciu și fosfor, precum și în glucoză. În plus față de efectele pozitive asupra sistemului nervos, stafidele ajuta cu anemie și insuficiență renală. Și rinichii din dietă ar trebui să lucreze cel mai mult, apropo, deoarece sunt responsabili pentru îndepărtarea excesului de lichid. Unii au înlocuit cu semințe de stafide în ciocolată și dulciuri mici similare, care sunt depozitate în părți mari.

• Prune. Acest depozit de fibre și potasiu ameliorează excelent oboseala și afectează starea pielii. Se crede că prunele ajuta intestinele să funcționeze corect. Unii spun că prunele de calitate sunt similare cu dulciurile de ciocolată.
• Fig. Datorită unui număr mare de minerale și carbohidrați este o energie excelentă și stimulează eficiența. Gustul său tare va înlocui majoritatea bomboanelor cu umplutura.

Știind ce să bei cu ceai atunci când pierzi în greutate, nu mănâncă tot ceea ce sa spus mai sus. Valoarea permisă nu depășește 100 de grame. Și da, orice dulceață, chiar super-utilă și complet naturală, ar trebui să fie mâncată până la ora 18:00.

Dar ce zici de sărat?

Dacă decideți ce să beți cu ceai, atunci când pierdeți greutatea, nu vă limitați neapărat la cadru și alegeți ceva dulce. Mulți oameni au observat că este foarte gustos să beți ceai cu pâine și brânză dietetică. Toate, desigur, în cantități rezonabile.

floricele de porumb

Ce să beți cu ceai să piardă în greutate? Popcorn pentru a reduce greutatea, desigur, nu va ajuta, dar este perfect absorbit de organism, din cauza conținutului ridicat de fibre. De fapt, popcornul este carbohidrații, care pot fi transformați în energie. Din aceasta rezultă că, dacă energia primită nu este consumată, atunci se va transforma în grăsime. Prin urmare, este mai bine să gătiți popcorn numai din porumb natural și fără ulei. O cantitate mică de sare este acceptabilă.

Îmbunătățirea ceaiului

Acum a devenit clar ce să beți cu ceai în dietă, dar ce puteți face cu băutura în sine, pentru a ajuta la atingerea parametrilor doriți? Ceaiul este o băutură cu conținut scăzut de calorii, care ajută la scăderea în greutate în forma "goală", deoarece "oprește" senzația de foame. Este important să nu fii păcălit de ideea că, în timp ce stai pe o dietă, poți adăuga cremă cu conținut scăzut de grăsimi la ceai. Aceasta este colapsul metabolismului.

Dar ghimbirul merită adăugat. Acest produs minunat arde grasimile perfect. În principiu, condimentele, cum ar fi scorțișoară, vanilie, semințe de cardamom sau muguri de garoafe, vor face băutura mai nutritivă și nu vor afecta conținutul de calorii al băuturii. Desigur, uneori veți dori să cumpărați un tort, dar dacă depășiți această dorință, veți fi mândri!