Cum să răsturnați în mod corespunzător cercul? Efect, feedback, recomandări

O talie subțire era întotdeauna subiectul adorării bărbaților și invidia femeilor. Și ceea ce numai ultimul nu a mers în încercarea de a obține o cifră precisă: de la exerciții simple pentru a atrage burta la purtarea continuă a unui corsete incomod. Din fericire, în anii 1950, o pereche de americani au dezvoltat un subiect cum ar fi hulauchup, sau, în sensul obișnuit, un cerc. Creatorii au spus asta proiectil sportiv poate rezolva toate problemele cu cifra. Unii susțin încă: dacă răsuciți buclă în fiecare zi, puteți obține cu ușurință și rapid o talie subțire. Este așa? Să aflăm!

Un pic de istorie

Cercul, ca multe alte elemente din viața de zi cu zi, a venit în lumea modernă din cele mai vechi timpuri. Adevărat, în fața noastră a apărut puțin modificat, îmbunătățit și bine publicat. Prima mențiune despre aceasta poate fi găsită în scrierile vechi egiptene. Puteți vedea ceva care seamănă cu un proiectil sportiv pe numeroase sculpturi în rocă. Materialul folosit a fost vița, care a cedat cu succes manipulărilor diferite pentru a schimba forma. Chiar și atunci se știa cum să răsuciți hulauchupul.

Mult mai tarziu, un american, proprietar al unui magazin de jucarii, sa uitat la educatia fizica australiana, ceea ce nu se putea face fara acest dispozitiv miraculos, facut deja din bambus. El a modernizat-o și pe baza ideii sale.

Primele teste au avut loc într-o școală din Pasadena. Elevii au fost rugați să încerce să se bată pe ei înșiși. Efectul a fost uimitor. Noua jucărie nu numai că era plăcută de copii, ci a devenit și obiect de poftă pentru adulți. Prin urmare, vânzarea de cercuri sa desfășurat la viteză maximă. Numele noutății a fost dat în cinstea dansului hawaian, cu adăugarea cuvântului original care definește numele subiectului. Așa sa născut hulaohupul. Prețul ei, apropo, în acel moment nu era cel mai ieftin. Cu toate acestea, acest lucru nu a împiedicat distribuirea a peste 100 de milioane de exemplare numai în primul an de vânzări.

Hoop soiuri

Dacă credeți că cercul sau hulauchupul este prezentat într-o singură formă și nu reprezintă nimic interesant, atunci sunteți foarte greșit. Există cel puțin 5 varietăți ale acestui simulator pentru talie:

• Cercul este normal. Cel pe care l-am văzut pe rafturile magazinelor de sport. În general, prețul unui hulauchup fabricat din oțel sau plastic este mic: de la 50 la 200 de ruble. Prin urmare, achiziționarea unei talioare subțiri este foarte benefică.
• Masă de cerc. Datorită suprapunerilor mici, sub formă de supt, masajele pielii, iar kilogramele în plus se topește în fața ochilor noștri. Plătiți pentru această achiziție va avea de la 400 la 2 mii de ruble, în funcție de material și de calitate.

• Hulahop, schimbarea în dimensiune, sau, cu alte cuvinte, pliere. Principiul său este că cadrul este împărțit în mai multe componente. Ele sunt fixate împreună prin caneluri. Prețul mediu este de 1500 de ruble.
• Hoop cu ponderare. Greutatea sa nu depășește de obicei un kilogram. Dar asta este suficient pentru a face efectul asupra taliei cu forța dublă. Apropo, poate părea că este prea greu să răsuciți cercul. Efectul, revizuirile și prețul (până la 2 mii de ruble) demonstrează altfel.
• Îmbunătățit hulaohup. Caracteristica sa distinctivă este senzorul de consum caloric încorporat. Prețul pentru acesta începe de la 950 de ruble.

Astfel, este important nu numai să răsuciți buclă. Efectul, feedback despre care este determinat de multe variabile, depinde de alegerea hula pălărie pentru scopuri specifice. Prețul variază de asemenea de la variațiile modelului, diametrul acestuia, calitatea materialului utilizat și marca fabricantului. Primiți pentru prima dată unul dintre cercurile simple, ascuțiți tehnica, înțelegeți ce vă convine și ce doriți să vă schimbați. În viitor, alegerea va fi formulată mai clar.

Beneficii din clase, feedback

Clasele cu cercuri nu numai că ajută la lupta cu excesul de kilograme la nivelul taliei, dar au și un efect pozitiv general asupra întregului corp. Încă te întrebi dacă trebuie să răsuciți buza? Efectul, revizuirile, ușurința de utilizare, costul ieftin - totul vorbește în favoarea acestui lucru.

Femeile sunt încântați să noteze că talia lor este mai mică. Unii vorbesc despre schimbările extraordinare, ceea ce a dus la o înălțime de 12 cm! Lăsați singur instructorii complexi și exerciții dureroase. Câteva minute pe zi de cursuri cu hulahupom în fața televizorului - și schimbări plăcute sunt evidente.

Adevărat, în acest butoi de miere există o muscă în unguent. Așa cum este remarcat de sexul corect, cercul, care nu se adaugă, ocupă prea mult spațiu și deseori se rupe. Da, și este dificil să numiți activități deosebit de ușor. La început, va trebui să suferiți multe din senzațiile neplăcute după antrenament. Dar asemenea lucruri pot fi îndreptate dacă premiul onorabil este o figură frumoasă.

Tehnica de utilizare

În ciuda simplității aparente, este necesar să faceți exercițiile corect. Este necesar să vă amintiți măsurile de siguranță. Imediat este de remarcat faptul că, cu cerc neobișnuit va lăsa pe corp numeroase vânătăi. Pentru a le minimiza, purtați haine strânse sau utilizați centura pentru pierderea în greutate. Deci, nu numai că ardeți grăsime în detrimentul volumului de muncă crescut, dar, de asemenea, nu permiteți răniți aspectul pielii cu infestări cu microbii. De asemenea, schimbați în mod constant direcția mișcării hulaohup: în sens orar și în sens contrar acelor de ceasornic.

Mulți oameni sunt îngrijorați cu privire la întrebarea: cât de mult să răsuciți buclă pentru a elimina stomacul? Începătorii trebuie să înceapă de la câteva minute pe zi, dar nu mai mult de cinci. Cu cât aveți mai mult experiența de a face exercițiile, cu atât mai mult timp trebuie să cheltuiți. În cursul lunii vă puteți mări antrenamentele la o jumătate de oră pe zi. Și, desigur, sistematic este important. Chiar dacă practicați 10 minute, dar în fiecare zi, va fi mult mai eficient decât o singură dată, dar pentru o oră întreagă.

Cum să răsuciți hulaohupul?

Pentru aceasta există o tehnică. Desigur, dacă îl exprimați în două cuvinte - puneți-vă și răsuciți - nu vor exista greșeli. Dar anumite caracteristici ar trebui luate în considerare cu siguranță. Primul lucru necesar este alegerea poziției corecte. Stați în picioare, picioarele trebuie să fie pe lățimea umerilor. Puneți cercul pe talie. Țineți-l cu mâinile, odihniți-vă de un perete din spate și eliberați-l de hulaohup. Efectuați mișcări de rotație ușoare, scuturând pelvisul. Țineți-vă mâinile în spatele capului sau îndoiți-vă la coate la nivelul pieptului.

Nu vă răspândiți larg picioarele. Beneficiile acestui lucru nu vor exista. Spatele trebuie să fie drept. În caz contrar, în loc de talie frumoasa a lua o urâtă urâtă și un spate înclinat. Mișcați ritmic, alegând o amplitudine și o viteză confortabile. Nu uitați că exercițiile nu pot fi efectuate pe stomacul plin. Încercați să nu mâncați cu cel puțin o oră înainte de antrenament. În caz contrar, hulahop nu va fi foarte eficient. Prețul victoriei pe extra centimetri va fi redus foarte mult de bolile tractului gastro-intestinal.

concluzie

Respectarea acestor reguli simple vă va ajuta să efectuați corect orice exerciții cu hulauchup. După câteva săptămâni, primele rezultate vizibile vor fi vizibile, iar în câteva luni beneficiile formării vor fi incontestabile. Sistemele sistematice și cunoașterea modului de răsucire a buclelor sunt importante. Efectul, feedbackul despre care este pozitiv, nu vă va face să așteptați.