Hula Hoop Hoop: recenzii, recomandări, exerciții de bază

Dacă intenționați în mod serios să vă îmbunătățiți aspectul, mai precis, corpul, atunci aveți nevoie de hoop hulaohup. Revizuiți acest lucru proiectil sportiv numeroase și, în majoritatea cazurilor, pozitive. Toți cei care au folosit obiectul menționat, într-o singură voce, își confirmă eficiența. Cu exerciții regulate, grăsimea din talie și din părțile laterale merge literalmente în fața ochilor pentru o jumătate de centimetru în 2 zile.

Hula Hoop Hoop: Feedback

Dacă citiți cu atenție sfaturile privind formarea la domiciliu, care, în setul pot fi găsite în paginile revistelor pentru femei sau pe forumuri subiecte relevante, atunci hulahup Hoop este numit cel mai eficient mijloc. Cu toate acestea, în ciuda faptului că în principal proprietarii (sau, mai degrabă, proprietarul) acestor echipamente sportive sunt mulțumiți de achiziția lor, există și comentarii negative. De exemplu, mulți oameni se plâng că, după antrenament pe părțile laterale și burta apar vânătăi teribile.

Masaj wrap, comentarii: dacă totul este atât de înfricoșător?

Este destul de natural ca astfel de comentarii să se înspăimânte, deoarece după ce le-ai citit, oamenii care se gândesc să cumpere echipamentele sportive menționate își pot schimba mintea. Dar aici totul este modul în care veți fi angajați. Masaj de cerc - este încă un proiectil sportiv și necesită o abordare echilibrată. Da, pune într-adevăr o mulțime de presiune pe laturile, stomacul și alte puncte proeminente ale corpului, dar datorită acestui lucru, formarea cu el este atât de eficientă. La urma urmei, de fapt, este un masaj care studiază foarte profund țesut adipos. Și din cauza acestui masaj tare, talia devine mai subțire, iar laturile sunt îndepărtate.

Cum să utilizați corect hula hoop: recenzii ale profesioniștilor

Pentru a vă asigura că prima utilizare a acestui cerc remarcabil nu este ultima, puneți-vă pe un golf strâns, iar hulahopul se rotește doar 2-3 minute și nu este foarte intens. În prima săptămână, creșteți timpul cu 1 minut pe zi. În cea de-a doua săptămână, când fețele se opresc, schimbați golful strâns într-unul mai ușor. Timpul de antrenament nu trebuie să depășească cincisprezece minute. În viitor, puteți determina intensitatea rotației. Care este scopul hula hoop hoop? Mărturiile indică faptul că un cerc cu bile de masaj poate ajuta nu numai la corectarea taliei, ci și pentru a strânge fesele și șoldurile. Da, da, există muncitori calificați care răsucesc buza și pe șolduri. Încercați, dintr-o dată introduceți numărul lor. Pentru a obține cel mai bun efect, trebuie să monitorizați numai două lucruri: poziția corectă și intensitatea rotației. Pentru ca talia dvs. să piardă 3 cm fără o dietă și șoldurile să se strângă, utilizați următoarele recomandări:

• Stați drept, picioarele latimei umărului.
• Loviți ușor genunchii, picioarele ar trebui să apară ușor.
• Picioarele și genunchii "privesc" în afară.
• Rotiți activ șoldurile.
• Rotiți bușonul 10 minute într-un fel, apoi 10 minute în celălalt.
• Rotația șoldului corespunde, de asemenea, rotirii cercului - mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva.

Și ultimul. La vânzare sunt cercuri hulaohup cu un contor de calorii, deci acest navorot este absolut inutil. Rotirea Hoop, veți scăpa de grăsime în locurile în care acesta vine în contact cu corpul, adică veți obține un masaj foarte profund. În consecință, caloriile nu sunt pierdute. Pentru a reduce nu numai talie, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate, în general, un cerc de un pic - au nevoie de o abordare cuprinzătoare: dieta și exerciții de zi cu zi, constând dintr-un minim de 6 exerciții.