Nu pot să pierd în greutate în nici un fel. Ce ar trebui să fac?

Întreabă o femeie, chiar și cea mai frumoasă, dacă este fericită cu ea însăși. Cel mai probabil, ea va spune: „Aș dori să se schimbe în picioare (coapse, sani, sprâncene, vesnushkihellip- ..).“ Enumerați toate aceste motive pentru că îndoielile femeilor cu privire la imperfecțiunea propriei imagini pot fi infinite. Dar, potrivit statisticilor, cea mai mare parte a frumoasei jumătăți a lumii este nemulțumită de propria greutate. Cu oamenii, lucrurile sunt diferite. Ei au grijă de propria lor greutate, de regulă, în momentul în care încep problemele de sănătate.

Chinuiți de gândul de kilogramele in plus lor ea este gata pentru orice: ritmul tine diete brutale, de băut slăbire dubioase, vărsat sudoare în sala de sport și multe altele. Toate aceste activități contribuie împreună la obținerea unor rezultate semnificative.

De ce rămâne greutatea?

Cu toate acestea, se întâmplă, de asemenea, că o femeie, în ciuda tuturor diligenței, nu devine mai subțire. Se plânge și face un diagnostic: "Nu pot să piardă în greutate." Acest lucru face frustrarea doamnei frumoase și mai mult și servește drept scuză pentru depresie. Medicii spun că dacă o femeie respectă toate regulile pentru pierderea în greutate și rezultatul este lent să se manifeste, atunci există un anumit motiv.

Dacă o doamnă are o astfel de problemă, atunci ar trebui să consulte un doctor cu întrebarea: "De ce nu pot să piardă în greutate? “. Cu siguranță medicul va cere o mulțime de întrebări și direcționeze livrarea de o varietate de teste: de la simplu test de urina pentru a determina nivelul de hormoni complexe. Rezultatele testelor vor spune medicului despre starea de sănătate a doamnei disperate. Cu siguranță există o modalitate de a corecta situația, iar medicul va oferi recomandări valoroase cu privire la modul în care a rămas bun de la kilograme și centimetri urau.

În total, medicii disting mai multe motive pentru care o femeie cu lacrimi în ochii ei constată faptul: "Nu pot să piardă în greutate". Toate acestea, direct sau indirect, pot inhiba procesul de scădere în greutate.

Factori stresanți

Viața unei femei moderne este pur și simplu fiartă: trebuie să prindeți totul, să uitați nimic și să arătați uimitoare. În fiecare zi în acest răsucire pe o doamnă fragilă, un întreg munte de factori stresanți se prăbușesc, ceea ce o duce în afara echilibrului. Consecința poate fi nevrozele, eșecurile, depresiile și alte condiții instabile.

S-a dovedit științific că stresul duce la întreruperea funcționării obișnuite a organismului. Procesele de schimb sunt mai lente, iar greutatea începe să crească. În corpul uman, producția scade hormoni ai endorfinelor de fericire. O femeie are o dispoziție permanentă proastă, care trebuie corectată. Mulți oameni rezolvă problema consumând dulciuri și alte delicatețe super-calorice. Fiind într-o stare stresantă, o femeie este dificil de controlat saturația și de cele mai multe ori există supraalimentare, ceea ce conduce în mod direct la excesul de greutate. Alimentele sunt singura sursă de bucurie. Atunci femeia ar trebui să se strângă. Dacă acest lucru nu se poate face singur, atunci ar trebui să consultați un psiholog.
În viața noastră există multe lucruri minunate care pot aduce bucurie, pe lângă mâncare. Du-te la teatru sau cinema, înscrie-te pentru dans, întâlniți-vă cu prietenii în karaoke sau mergeți la cumpărături. Acest lucru, apropo, este foarte stimulant pentru scăderea în greutate.

Uneori femeile se plâng unul pe celalalt: "Nu pot să piardă în greutate pe o dietă!".

Suna ciudat, dar nu fi surprins, dieta este un stres pentru organism, precum si probleme la locul de munca sau in familie. Corpul este folosit pentru a mânca alimente grase și bogate în calorii. Apoi au venit vremuri grele, înfometate, cu o lipsă de hrană. Acesta este modul în care corpul tău percepe o dietă, în special cea cu conținut scăzut de calorii. În creier există un semnal: furnizarea de nutrienți este limitată, iar metabolismul dvs. încetinește și încearcă să conserve acele stocuri care sunt. Astfel, greutatea se oprește.

Dieta trebuie tratată calm. Ar trebui să vă adaptați la faptul că vă apropiați mai mult de rezultatul dvs. în fiecare zi. Nu gândiți: "Aici pierd o greutate de 5 (10,15,20) kg, iar apoi mă voi rupe la maximum!". Această motivație este greșită. Dacă există o problemă excesul de greutate, atunci nutriția adecvată ar trebui să devină un mod de gândire și un stil de viață. În astfel de circumstanțe, o femeie nu va avea niciodată o problemă sub eticheta "Nu pot să piardă în greutate".

Adesea, în timpul unei dietă, greutatea cade mai întâi și apoi se oprește pentru o vreme. Femeia începe să se panică: "Nu mai pot să piardă în greutate!". Pentru început, trebuie să conduceți toate gândurile pesimiste din cap. Dietiții numesc această "perioadă statică". Trebuie să continuați să respectați principiile de alimentație sănătoasă, iar greutatea va începe să scadă din nou.

Trebuie să mănânci bine

Indiferent de regimul zilei pe care o persoană o alege, corpul nostru este aranjat astfel încât dimineața să necesite o cantitate colosală de energie. Este necesar pentru lansarea tuturor organelor și sistemelor. Acesta este motivul pentru care este nevoie de cea mai calorică aport de mâncare dimineața. Vă puteți permite totul, bineînțeles, în limitele rezonabile. Pranzul poate fi făcut cu un conținut caloric aproape sau puțin mai mic decât micul dejun.

Cina ar trebui să fie cea mai modestă masă și mâncată cel mai târziu cu 2-3 ore înainte de somn.

Mulți oameni obțin contrariul. Lean sau ratat în general micul dejun duce la faptul că cina va fi prea abundentă. Iar unii oameni, în legătură cu programul ocupat de muncă, pierd dorința de a mânca în timpul zilei și seara se toarnă la cină. Acest lucru duce la supraalimentarea și un set de exces de greutate. Se dovedește că oamenii care au o mulțime de cină nu vor să mănânce dimineața. Se pare un fel de cerc vicios. Prin urmare, ascultați adevărul, dovedit de secole: "Micul dejun mănâncă samhellip-."

De asemenea, nutritionistii recomanda persoanelor care apelează la problema „Nu-mi pot pierde in greutate“, pentru a aranja mese la fiecare 2-3 ore, în porții mici. Aceasta este o modalitate foarte bună de a rupe metabolismul, iar greutatea este mult mai rapidă.

Mesteca mult timp

Turiști tibetani, care sunt caracterizate de sănătate impecabilă și longevitate, sunt sfătuite să mestece alimente atât de mult încât să devină lichide. Poate că aceasta va părea o excentricitate, dar aceste cuvinte înțelepte conțin adevărul. Pentru persoanele cu problema "nu pot să piardă în greutate", aceasta ar trebui să devină regula de aur a mâncării. Acest principiu al nutriției va contribui la renunțarea la obezitate pentru totdeauna.

Corpul nostru este conceput astfel încât semnalul de saturație să intre în creier numai după 15 minute de la începerea mesei. Prin urmare, dacă mâncați prea repede, atunci vă este garantat să mâncați prea mult și acesta este un drum direct spre obezitate. Dacă există o dorință postroynet, apoi se mesteca alimente bine, și în curând veți vedea că puteți obține destul de o cantitate mult mai mică de alimente.

Aruncați obiceiurile proaste în dietă

Așa sa întâmplat în mintea noastră din vremurile primitive înfometați că cea mai delicioasă mâncare este calorică și saturată de grăsimi. Dar nu ar trebui să te pui la egalitate cu omul neanderthal. Pentru a-și obține mâncarea, oamenii primitivi au urmărit o mamut toată ziua și femeile au căutat alimente vegetariene comestibile în păduri. Toate aceste activități iau o grămadă de energie și calorii. Dacă nivelul dvs. de activitate fizică este scăzut, atunci alimentele ar trebui să fie mult mai modeste. Dacă sunteți chinuiți de gândul "nu pot să piardă în greutate, greutatea este în valoare", atunci fie moderată apetitul dvs., sau creșterea nivelului de activitate.

În timpul nostru bine hrănit, pentru a obține mâncare, este suficient să mergem la un magazin din apropiere și asta considerăm un fel de mâncare.

Mulți oameni preferă să mănânce alimente semi-și finite din cantine și fast-food. Niciunul dintre noi nu ne poate imagina, de la ce produse se pregătesc prânzuri și mese, să nu mai vorbim de salubritate în astfel de instituții. Acest produs nu este numai grăsimi saturate, dar, de asemenea, este umplut cu diferite substanțe chimice: aromatizanți, conservanți, amelioratori de aromă, emulgatori agenți de îngroșare și alți aditivi care nu sunt digerate și acumulate în organism ca toxine. Prin urmare, dacă mâncați în acest fel și plângeți: "De ce nu pot să piardă în greutate?", Apoi merită să vă reconsiderați serios preferințele gustului.

Nu credeți că veți rămâne foame

Spune-mi sincer, cum te simți în legătură cu masa? Dacă abia te ridici de la masă și stomacul tău se străduie să se izbucnească de supraaglomerare, atunci este greșit. Supraalimentarea, intindeti toate organele digestive si faceti-le sa lucreze pentru a purta. Acest lucru poate afecta funcționarea normală a tractului digestiv și poate cauza deranjarea acestuia.

Aceasta este o problemă psihologică. Nu gândiți că acesta este ultima prânz sau cină din viața dvs. și, prin urmare, trebuie să mâncați tot ce vedeți. Dacă sunteți îngrijorat de gândul "nu pot să piardă în greutate în nici un fel", atunci obișnuiți-vă să vă ridicați de la masă cu un ușor simț al foametei. Credeți, acest sentiment trece în câteva minute. Acest obicei este un pas important spre armonie.

Funcția necorespunzătoare a glandelor endocrine

Corpul uman este adaptat astfel încât toate procesele și emoțiile fiziologice să fie controlate de hormoni. Aceste substanțe sunt secretate în glandele secreției interne, care au nevoie de o dietă echilibrată și de somn și odihnă adecvate. Din când în când, acestea pot eșua, iar acest lucru afectează direct aspectul și sănătatea noastră. Procesele metabolice din organism încep să curgă mai lent, greutatea începe să crească.

Glanda tiroidiană joacă un rol important în reglarea proceselor metabolice. Inadecvarea funcției sale se numește hipotiroidism.

Dacă există o astfel de problemă, atunci întrebarea "Vreau să pierd în greutate, dar nu pot" este pe deplin justificată. Este necesar să donați sânge pentru a determina hormonii cei mai importanți și pentru a solicita sfatul medicului de la un endocrinolog. Pe baza rezultatelor diagnosticului, medicul va prescrie tratamentul adecvat și problema va fi eliminată. Împreună cu normalizarea fondului hormonal, prea multă greutate va dispărea.

Hormonii sexuali afectează în mod semnificativ fizicul femeilor și al bărbaților. Cu vârsta, se produce pierderea fiziologică a estrogenului și a testosteronului, iar greutatea începe să crească. În aceste cazuri, endocrinologul poate sfătui terapia de substituție hormonală. Acest lucru aduce doar rezultate uimitor de eficiente. Nu există numai o pierdere de exces de greutate, ci o întinerire semnificativă a corpului. Dar merită să ne amintim că numai un medic poate prescrie o astfel de terapie. Autoactivitatea într-o astfel de problemă poate avea consecințe ireparabile.

Corpul nu are nutrienți importanți

Mulți dintre noi nici nu bănuiesc că ei mănâncă dezechilibrați. O dietă cu drepturi depline ar trebui să fie compusă din produse care nu au numai energie, ci și valoare biologică. Alimentele ar trebui să fie o sursă de vitamine naturale, minerale, macro- și microelemente, enzime și multe alte substanțe necesare organismului. Lipsa lor duce la perturbarea funcțiilor organelor și sistemelor.

Când un pacient vine la un dietetician și spune: "Nu pot să piardă în greutate. Ajutor! "- medicul în primul rând cere să-i descrie dieta. Dacă este dezechilibrat, aceasta duce la apariția excesului de greutate. De asemenea, un medic vă poate sfătui să faceți un test de sânge biochimic, care să ofere informații complete despre starea de sănătate a pacientului și să spună despre lipsa unei substanțe în organism. Se poate prescrie terapie cu vitamine minerale sau un alt tip de tratament la discreția medicului.

Concediul de maternitate și greutatea

În timpul sarcinii până la momentul livrării, o femeie câștigă în greutate. Acest proces este fiziologic normal, dar creșterea greutății corporale nu trebuie să depășească 10 kg. Dar majoritatea mamei însărcinate au un câștig în greutate mai mult decât cel normativ.

Majoritatea covârșitoare a femeilor este preocupată de întrebarea: "Nu pot pierde in greutate dupa nastere, ce ar trebui să fac? ". În primul rând, nu vă puneți în panică dacă tânăra mamă nu are probleme grave de sănătate, atunci greutatea va reveni rapid la normal.

Deci, este stipulat prin natura că în timpul sarcinii pe abdomen și coapsele unei femei se acumulează grăsime subcutanată. Aceste depozite sunt utilizate pentru lactație normală și dispar rapid în decurs de șase luni.

Adesea, mamele tinere se confruntă cu depresie postpartum. Furtunile hormonale care apar în organism sunt de vină pentru acest lucru. Multe femei încearcă să profite de această stare cu ceva gustos, ceea ce duce la un set regulat de greutate. Prin urmare, dacă o femeie aflată în disperare declară: "Nu pot să piardă în greutate după naștere" - atunci ea ar trebui să se gândească la starea ei emoțională. Trebuie să te calmezi și să înțelegi că viața este frumoasă, acum ai un bărbat și familia ta a devenit chiar mai puternică și mai prietenoasă. Într-o stare atât de nefericită, o mamă tânără ar trebui să fie sprijinită de oameni apropiați și dragi.

Unele femei, la sfatul rudelor lor înțelepte, încearcă să mănânce pentru doi. Acest mit este principalul motiv pentru creșterea în greutate în perioada postpartum. Mamele tinere ar trebui să înțeleagă că este necesar să mănânci nu pentru doi, ci pentru doi. Aceasta implică o nevoie crescută pentru organismul mamă care alăptează în vitamine și minerale, nu o creștere a volumului de alimente, ci o creștere a calității acesteia. Prin urmare, în cazul în care o mamă tânără în cauză cu întrebarea: „De ce nu se poate pierde in greutate dupa nastere“, ca ea ar trebui să se gândească serios cu privire la dieta lor și pentru a reduce marimea portiilor.

Alimente alergice

În prezent, un număr tot mai mare de oameni suferă de intoleranță la anumite alimente.

Acest lucru se datorează lipsei de enzime specifice. Se dovedește această imagine: o persoană mănâncă un produs, corpul său nu este capabil să digere și imunitatea îi reacționează ca o substanță străină. Acest lucru este exprimat în alergii. Componentele nemetabolizate, cum ar fi toxinele, poluează organismul și promovează creșterea în greutate. Dacă aveți o problemă "recuperată, nu pot să piardă în greutate", atunci se poate spune că unele alimente nu sunt absorbite de organism. Pentru a afla ce alimente este un alergen, se face un test special pentru identificarea substanțelor intolerabile.

Dacă luați în considerare toate aceste sfaturi și abordați cu înțelepciune problema pierderii în greutate, rezultatul nu va dura mult timp. Nu veți construi numai, dar veți putea menține efectul mult timp.