Câte ouă pot mânca pe stomacul gol, fără a afecta sănătatea mea?

Pentru a răspunde la întrebarea despre numărul de ouă pe care le puteți mânca pe stomacul gol, trebuie mai întâi să înțelegeți ce beneficiu și rău pentru corpul nostru este adus de gălbenuș, proteine ​​și combinația lor.

Oua cresc colesterolul?

Este în general acceptat faptul că ouăle conțin o cantitate mare de colesterol. Mulți oameni sunt speriat de acest cuvânt, dar, de fapt, fără colesterol, corpul nostru nu ar putea funcționa pe deplin. Nu poate fi exclus din dietă, dar este necesar să se normalizeze consumul. Deși se presupune că ouăle ridica nivelul acestui element în sânge, este important să ne amintim că, în fosfolipidele din gălbenușul sunt incluse, care ajută organismul să facă față efectelor negative ale colesterolului.

Ouăle afectează funcționarea corpului?

Organul principal care este expus la colesterol este ficatul. În ea se desfășoară toate procesele de divizare și prelucrare. Dar ficatul se produce până la 80% din norma zilnică de colesterol, astfel încât problema de cât de multe ouă pot fi consumate pe stomacul gol, astfel încât să nu afecteze activitatea de interes pentru mulți. Dar, de fapt, dacă decizi brusc să-ți reduci aportul de colesterol, corpul tău va fi forțat să-și mărească singur producția.

Ce ouă sunt mai utile: crude, fierte sau prăjite?

Dacă alegeți să mănânce ouă pe stomacul gol, apoi ia crud, în orice caz, este imposibil, pentru că, în primul rând, în acest fel, corpul tau sunt foarte greu de digerat, în plus, puteți deveni infectate cu Salmonella. Oua prajite in ulei, de asemenea, nu va aduce organismul mult beneficiu, asa ca este mai bine sa alegeti fierte sau fierte moale.

Deci, câte ouă puteți mânca pe stomacul gol?

Răspunsul la această întrebare este foarte simplu - atât cât este inofensiv pentru corpul tău.

În mod tradițional se consideră că nu puteți consuma mai mult de 3 bucăți pe săptămână, dar această cifră poate fi diferită pentru diferiți oameni. Dacă aveți probleme cu tractul digestiv sau ficatul, apoi determinați câte ouă puteți mânca pe stomacul gol, este mai bine să vă opriți la cifra rotundă - zero. Crede-mă, ouăle nu sunt singurul produs care asigură aportul de colesterol în organismul nostru, așa că, dacă este posibil, este mai bine să eviți utilizarea lor, pentru a nu vă provoca mai mult rău. Dacă nu aveți probleme cu digestia, atunci vă puteți permite să mâncați una sau două ouă pe zi de câteva ori pe săptămână.

Este dificil să se determine exact câte ouă se poate mânca pe stomacul gol. Pentru fiecare persoană, această cifră poate fi diferită, dar cel mai important, din aceasta nu a existat nici un rău.