Lipsa vitaminei D: simptome la adulți, cum se tratează

Odată, sa crezut asta vitamina D

Ce este calciferolul?

Vitamina D, sau cum este numit științific, calciferol, - un grup de provitamină biologic active și solubile în grăsime: colecalciferol și ergocalciferol. Acest element a fost descoperit acum 95 de ani de către biochimistul american Elmer McCollum. Și l-au folosit în principal pentru tratamentul bolilor osoase (rahitism, osteoporoză). Astăzi, lipsa de vitamina D, simptomele la adulți, care se manifestă în principal prin fracturi frecvente, pot avea consecințe mai grave pentru sănătatea umană.

După cum sa menționat deja, sunt izolate două provitamine active de calciferol.

1. Cholecalciferol sau D3.
2. Ergocalciferol sau D2.

Primul provitamină se formează sub acțiunea razelor ultraviolete. Iar al doilea intră în corp cu mâncare. Pentru a vedea cât de util este acest element, ia în considerare funcțiile pe care le efectuează:

• Elementele principale pentru formarea dinților și oaselor noastre sunt calciul și magneziul, deci pentru asimilarea lor corectă, vitamina D. este necesară.
• De asemenea, această "vitamină solară" are un rol activ în dezvoltarea și creșterea celulelor. Previne reproducerea celulelor canceroase.
• Vitamina D crește imunitatea, asigură coagulabilitatea sănătoasă a sângelui și funcția tiroidiană.
• Oferă funcționarea normală a impulsurilor nervoase.
• Vitamina D are un efect asupra conținutului de zahăr din sânge.

De fapt, aceasta este doar o mică parte a modului în care vitamina D afectează corpul uman.

Care este norma de zi cu zi a calciferolului?

Norma zilnică a calciferolului depinde în mod direct de vârsta persoanei, de activitatea fizică și chiar de locul în care trăiește. De exemplu, pentru cei mai tineri (de la un an la trei ani), este necesar să primiți 10 μg din acest element pe zi. Aceeași doză trebuie administrată femeilor însărcinate și care alăptează. Adulții au nevoie doar de 2,5 mcg pe zi. Vârsta dozei este crescută la 15 mcg. Există, de asemenea, câțiva factori în care norma zilnică ar trebui să fie mărită. De exemplu, persoanele care locuiesc în regiunile nordice sunt mai susceptibile de a suferi din cauza lipsei de soare, nevoia lor zilnică ar trebui să fie mai mare de 10 mcg. De asemenea, dacă oamenii care lucrează noaptea și doresc să doarmă când soarele strălucește pe stradă. De asemenea, au nevoie de un aport crescut de vitamina D.

Cauzele deficienței "vitaminei solare"

Cauza principală a deficienței vitaminei D în organism, este totuși modul greșit al vieții. O dietă slabă, lipsa activității fizice - toate acestea conduc la lipsa de oligoelemente necesare. Dar există o serie de alți factori care nu depind de stilul de viață, influențând în același timp conținutul acestei vitamine în organism:

1. Vârstnici. Faptul este că, în vârstă vechi organism este perturbat funcția de absorbție a acestui element urme, așa că el vine în scurt de aprovizionare, și a format o lipsa de vitamina D. Simptomele la persoanele in varsta cu boala, de obicei, nu se observa, invocând vârsta lui.
2. Interdicția "însorită". Se întâmplă astfel încât medicii pur și simplu să interzică în mod categoric plajă, de exemplu, cu boli de piele oncologice. În alte cazuri, puteți face plajă. Doar alegeți momentul potrivit pentru acest lucru și nu faceți plajă prin pahar.
3. Piele groasă. Culoarea pielii închise previne sinteza vitaminei D, deoarece suprapunerile de melanină protejează împotriva razelor ultraviolete.
4. Sarcina și alăptarea. În această perioadă, mama viitoare este deranjată de echilibrul de calciu și fosfor, iar toate substanțele utile ajung la dezvoltarea copilului, iar mama rămâne fără nimic.
5. Boli ale ficatului și rinichilor. Aceste organe joacă un rol major în transformarea vitaminei într-o formă activă, deci, dacă acestea nu reușesc, este asigurat deficitul unui element important.

Deficitul de vitamina D: simptome la adulți

Lipsa vitaminei D numai în stadiul inițial poate să nu fie simțită, dar în curând veți observa cum starea dumneavoastră sa înrăutățit și, așa cum vă pare, fără un motiv aparent. Pentru a înțelege modul în care această boală se manifestă, trebuie să știți semnele principale, deoarece mulți nu bănuiesc că au o lipsă de vitamina D. Simptomele la adulți cu această boală sunt după cum urmează:

• Slăbiciune generală.
• Nervozitatea, iritabilitatea și depresia.
• Probleme cu scaunul.
• Somn tulburare.
• Probleme cu dinții, și anume, apariția cariilor, slăbirea sau pierderea completă a acestora.
• Deteriorarea vederii.
• Frizabilitate și oase fragile.
• Slăbiciune musculară.
• Creșterea transpirației capului.
• Pierderea poftei de mâncare și, ca rezultat, pierderea în greutate.
• Durere în articulații.
• Crampe musculare.
• Se crede că, cu o astfel de boală ca lipsa de vitamina D (simptome la adulți), pielea poate să apară peeling.

Deoarece toate aceste simptome pot fi semne de alte boli, este important să contactați un specialist cu experiență, care va efectua toate studiile relevante și va prescrie un tratament eficient.

tratament

Acum știi, ceea ce este un dezavantaj vitamina D, simptome la adulți. Cum să tratezi această problemă? Este timpul să discutăm această problemă. De fapt, nu este nimic complicat și cu atât mai scump în acest sens. Este suficient să realizați acțiuni simple, dar zilnice:

1. Cea mai ușoară modalitate de a obține doza potrivită este să ieșiți afară pe vreme însorită. E doar o jumătate de oră.
2. Puteți lua suplimente biologic active, care sunt vândute în farmacii și sunt ieftine.
3. Consumați regulat alimente bogate în vitamina D. Am prezentat lista cu puțin mai mică.
4. Efectuarea iradierii ultraviolete într-un spital.
5. Tratamentul bolilor organelor interne.

Care este pericolul de deficit de vitamina D?

Probabil, multora cred că lipsa banală de calciferol nu amenință nimic, dar aceasta este o mare concepție greșită. Aceasta poate conduce la consecințe mai grave dacă măsurile de tratare a acesteia nu sunt luate la timp, de exemplu, cum ar fi:

• Astmul.
• Osteoporoza.
• Oncologie.
• Hipertensiune.
• Migrena.
• Diabet zaharat.
• Ateroscleroza.

Multe femei sunt probabil interesate de întrebarea cum reflectă lipsa vitaminei D (simptome la adulți) pe piele din manifestări la copii. Desigur, fiecare vitamină are o valoare pentru sănătatea sa, dar pentru acest oligoelement nu există un răspuns clar. Au fost efectuate unele studii și, după cum sa dovedit, o parte din persoanele cu piele uscată au deficiențe ale acestei componente, iar cealaltă - a fost absentă.

Alimente bogate in vitamina D

Calciferolul se găsește numai în hrana animalelor. Vă oferim o listă de 10 produse bogate în vitamina D:

1. Carne de vită.
2. Ouă de pui, și anume gălbenuș.
3. Unt.
4. Brânză brută.
5. Brânză.
6. Smântână.
7. Cream.
8. Ficat de pește marin.
9. Lapte.
10. Ciuperci.

concluzie

Lipsa de calciferol este usor eliminata, principalul lucru fiind acela de a observa aceasta problema in timp si de a incepe sa o rezolvati. La urma urmei, nu deficitul în sine este periculos, ci consecințele pe care le trage după sine. După ce ați citit acest articol, știți acum ce este lipsa vitaminei D, simptomele la adulți, cum să tratați această afecțiune acasă și multe altele. Fii atent la sănătatea ta!