Lipsa de vitamina A. Cauze și consecințe

Pentru o muncă ideală a corpului, vitaminele sunt necesare zilnic. Lipsa vitaminei A afectează foarte repede apariția părului, a pielii și a vederii. Adesea se numește o vitamină a pielii, sugerând capacitatea sa de a restabili rapid pielea. Dacă organismul nu are vitamina A, atunci pielea va deveni mai uscată, vor apărea riduri și alte semne de îmbătrânire. Acestea includ deteriorarea vederii. Seara și cu lumină slabă, ceva de luat în considerare va deveni destul de problematic.

Dacă aveți aceste simptome și aveți, de asemenea, unghii fragile, matreata și o erupție pe corp, prin urmare, există deficit de vitamina A. Cel mai grav lucru care se poate întâmpla în această situație este distrugerea treptată a membranei oculare și o afectare vizuală gravă. Dar nu rulați imediat la farmacie și cumpărați o grămadă de medicamente scumpe. În primul rând, trebuie să înțelegem ce a cauzat lipsa de vitamina A, și unde altundeva se poate găsi.

Specialiștii susțin că-dieteticieni rezervele sale sunt bine completate cu includerea zilnic în meniul unor produse. Multe dintre „piele“ de vitamine din ficat, uleiuri de pește, rinichi, produse lactate și ouă. Produsele de origine animală conțin în mod direct retinol în sine. Dar, în fructe și legume cu culori saturate luminoase este prezent, beta-caroten, care este să se înscrie în corpul nostru compensează, de asemenea, pentru deficienta de vitamina A. lapte Consumatoare, oua, ficat, avem de-a gata retinol. Cu verdeață, morcovi și dovleac în corpul nostru primește toate ingredientele necesare cu care intestinul subțire există o dezvoltare avem nevoie de vitamine.

Lipsa de vitamina A este extrem de nedorită, dar supraviețuirea este, de asemenea, periculoasă. Prin urmare, acordăm preferință fructelor proaspete, verdețurilor și legumelor. Organismul însuși va produce cantitatea potrivită de vitamină. Și ar trebui să fie consumate cu o cantitate mică de grăsime, deci retinolul este digerat cel mai bine. Cea mai bună opțiune va fi o masă separată sub forma unui delicios desert de fructe.

Pentru ca vitamina A să fie bine asimilată, nu numai grăsimile sunt necesare, ci și aportul simultan vitamina E. Și nu vă fie frică pentru a obține o mai bună, pentru că este un set contribuie la restaurarea metabolismul normal, regleaza sinteza proteinelor si este implicat in toate procesele redox. Deficit de vitamina A reduce funcția de protecție a sistemului imunitar, iar prezența sa reduce riscul de complicatii in timpul sarcinii, care permite embrionul sa se dezvolte pe deplin proteja împotriva diferitelor infecții și răceli, în special, boli ale sistemului urogenital și a tractului digestiv.

Este o componentă a multor preparate cosmetice. Se utilizează pentru tratarea arsurilor solare, a rănilor și a diferitelor boli ale pielii. Vitamina A deficienta de vitamina are un efect negativ dramatic asupra aparitiei unei persoane. Posibila epuizare, insomnie, disfunctii erectile, scaderea imunitatii, cresterea sensibilitatea dinților și pielea uscată. Retinolul este un antioxidant puternic și poate chiar proteja organismul de dezvoltarea cancerului.

Dacă alegerea este încă căzut pe preparatele farmaceutice solubile în grăsimi, bea laptele lor, dar cu utilizarea prelungită sunt combinate cu un aport de zinc și vitamina E. Retinol nu trebuie luate cu alcool, deoarece aceasta duce la leziuni hepatice severe. O doză suficientă a acestei vitamine pentru un adult pe zi este de două și jumătate până la trei miligrame. Copiii au nevoie de un miligram, femeile însărcinate au nevoie de trei până la patru miligrame de retinol. Bucatele fierte se decorează cu ierburi proaspete. Nu depășiți doza recomandată de medicament. Organismul nu elimină excesul de vitamina A, ci o acumulează. În cantități foarte mari, aceasta duce la intoxicarea, apariția de slăbiciune, și creșterea presiunii intracraniene.