De ce vrei întotdeauna să dormi și letargie? Cauze posibile

de ce Întotdeauna vreau să dorm

Prelungirea artificială a orelor de zi

Dacă o persoană nu poate înțelege de ce doresc în mod constant să doarmă, și nu există forțe, pentru început, ar trebui să vă uitați atent la propriul mod de viață. În plus, în secolul 21, oamenii au putut să-și extindă cât mai mult ziua de lumină. Luminile artificiale, precum și radiațiile din ecrane ale monitoarelor dispozitivelor mobile acționează asupra retinei ochiului, ceea ce duce la tulburări ale ritmului somnului. Prin urmare, dacă nu știți de ce vreți mereu să dormiți, motivele pot sta la suprafață. Ai doar o odihnă rea noaptea și visul tău nu poate fi numit plin. Scoateți din computere dormitoare, laptopuri, tablete și telefoane mobile. Formați obiceiul de a nu utiliza dispozitivele electronice cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare. Dacă acest lucru nu este posibil, cel puțin nu mergeți în pat până noaptea.

Lipsa cronică de somn

Unii oameni cred că sunt supuși tuturor lucrurilor din această lume, își pot lua o muncă suplimentară și pot dormi foarte puțin pe timp de noapte. În acest caz, motivul lipsa cronică de somn de asemenea, se află pe suprafață. Dacă o persoană, întrebându-se de ce dorește mereu să doarmă în timpul zilei, privește timpul total al somnului de noapte, nu va fi atât de dificil pentru el să urmărească cauza stării sale. Corpul nostru este foarte subțire, dar în același timp mecanism perfect ajustat. Ceas biologic, care lucrează în creier, sunt responsabile pentru ciclurile zilnice.

Și dacă pentru o noapte de somn în fiecare zi, să presupunem că, doar cinci ore, la început cu somnolență, este posibil să se lupte cu ajutorul inginerilor de cofeină și energie. Dar foarte curând, corpul însuși va intra într-o stare de somnolență, pentru că are nevoie să compenseze cumva lipsa de odihnă. Am rezolvat deja câteva motive, indicând de ce vreți să dormiți întotdeauna. Tratamentul în acest caz nu este necesar. Opriți-vă să vă răpiți corpul. Luați-o în afara programului și odihniți-vă de inimă. Și chiar mai bine - adăugați o oră și jumătate suplimentară la somnul zilnic.

Efectul alimentelor

Unii oameni sunt obișnuiți cu cina abundente și consistent, să ia în sala de mese pe primul, al doilea, suc și o varietate de produse de patiserie în sarcină. Și apoi colegii le-au dat varză umplute de casă. În acest caz, nu vă surprindeți de ce vreți mereu să dormiți. Motivele pot fi exact într-o masă consistentă cu calorii înalte. De îndată ce luați mâncare, începeți imediat să dormiți.

Faptul este că organele digestive pentru procesarea alimentelor au acum nevoie de o sânge crescută. Fluxurile de sânge sunt redistribuite și tind spre tractul gastro-intestinal, privând astfel creierul. Acesta este motivul pentru care celulele nervoase ale creierului pentru o anumită perioadă, în timp ce există o digestie intensivă a alimentelor, sunt forțate să funcționeze într-un mod economic. Desfășurați un experiment și data viitoare să vă mulțumiți numai cu supă în timpul pauzei de prânz. Probabil, somnul obișnuit nu va veni.

Perioada de iarnă

Desigur, oamenii nu ar putea fi ca urșii care se află pe o hibernare lungă pe întreaga perioadă de iarnă. Cu toate acestea, cauzele somnolenței de iarnă sunt în principal în caracteristicile climatice ale sezonului. De ce vrei întotdeauna să dormi și letargia ne însoțește în timpul zilelor de iarnă plictisitoare? De fapt, aerul rece din iarnă este descărcat și conține mult mai puțin oxigen decât are nevoie organismul pentru o viață normală. În această perioadă, ziua luminoasă se diminuează, iar chiar și soarele se uită din cer într-un fel, fără voie. În apartamente, aerul devine uscat datorită încălzirii centrale pornite la capacitate maximă. De aceea, este necesară aerisirea regulată, mai ales noaptea.

Alimentele de iarnă au, de asemenea, propriile caracteristici. Nu mai consumăm legume și fructe sezoniere ca în vară, preferând înlocuirea alimentelor vegetale cu carne și produse de patiserie. Această tendință este deosebit de importantă în perioadele de îngheț critic, când organismul are nevoie de calorii suplimentare. Cu toate acestea, o anumită părtinire în dietă și aportul insuficient de legume și fructe proaspete poate provoca beriberi. Dacă iarnă este în curte și ați ghicit deja de ce vreți mereu să dormiți și nu există nici o forță de a lupta cu aceste simptome, încercați să luați un curs de multivitamine. Nu uitați cum este important oxigenul în acest moment, așa că încercați să fiți în aer curat. Dacă organismul simte că primește mai puțin oxigen și nutrienți importanți, începe să încetinească metabolismul, ceea ce duce la oboseală constantă. Și, după cum deja știm, lipsa de oxigen și vitamine conduce la o scădere a activității creierului, ceea ce înseamnă o creștere a somnolenței.

De ce vrei întotdeauna să dormi și letargie? Efectul ploii

Pe lângă faptul că există o perioadă destul de lungă în țara noastră, când prevalează iarna, toate celelalte sezoane sunt adesea însoțite de ploi prelungite. După cum știm deja, lumina strălucitoare și soarele contribuie la activitate și starea de veghe. Cu toate acestea, nu numai lipsa de lumină puternică poate explica somnolență crescută. În vremea ploioasă, presiunea atmosferică scade drastic, la fel ca și concentrația de oxigen în masele de aer. Și știm deja ce duce la "foametea de oxigen".

Administrarea medicamentelor

Continuăm să identificăm cauzele asociate cu somnolența crescută. Luați medicamente calmante, antidepresive sau medicamente pentru alergii? Apoi, nu fi surprins de ce vrei mereu să dormi. Ce se întâmplă dacă medicamentul nu poate fi anulat? Din păcate, reacțiile adverse potențiale sunt prescrise în instrucțiuni. Trebuie să așteptați până se termină tratamentul. De asemenea, puteți să discutați cu medicul despre problema existentă și să încercați să înlocuiți medicamentul cu un medicament similar care cauzează mai puțin somnolență.

Modificări hormonale în timpul sarcinii

Înainte de numărul copleșitor de femei care se pregătesc să devină mame, problema somnolenței severe este acută, mai ales în primul trimestru. De ce vrei întotdeauna să dormi în timpul sarcinii? Să ne dăm seama. Femeile care poartă un copil sub inima lor, se plâng în mod constant letargie, oboseală și stare de rău. În primul trimestru, organismul se obișnuiește cu schimbări hormonale și se re-construiește în ritmuri noi de lucru. În fruntea fondului hormonal feminin este progesteronul capricios. Evitați această schimbare este imposibilă, deoarece este vorba de hormoni care contribuie la succesul purtării fătului. Prin urmare, la o somnolență constantă, trebuie doar să vă obișnuiți cu aceasta, va ajunge la zero, de îndată ce corpul va fi complet reconstruit.

Nu uitați de costurile enorme ale resurselor interne ale unei femei însărcinate. Organismul trimite toate forțele sale pentru a restructura activitatea organelor, precum și pentru a asigura viața normală a embrionului în curs de dezvoltare. Obișnuindu-se cu o stare nouă, stres, noi emoții, așteptări, temeri și experiențe, toate acestea afectează fundalul emoțional și conduc la o oboseală rapidă pentru mama viitoare. De aceea întotdeauna vrei să dormi o femeie. Și până la mijlocul zilei, starea ei poate fi comparată doar cu un jgheab defect. Prin urmare, în timpul gestației fătului, este mai bine să aderați la un regim clar și să petreceți o oră sau două pe un somn liniștit. Organismul vă va mulțumi cu siguranță.

Influența bolii de mișcare

Dacă observați că sunteți în mod constant somnoros în transportul public, chiar dacă ați dormit bine cu o noapte înainte, acest lucru nu este, de asemenea, surprinzător. Oamenii de știință spun că în tot ceea ce au fost învinuite reflexele cu care am fost înzestrați în copilărie. Părinții ne-au tresărit constant, astfel încât am adormit și am dezvoltat acest obicei uimitor. Potrivit psihologilor, acest obicei nu dispare nicăieri chiar și la vârsta adultă și suntem adormiți pentru călătorii lungi în mașini, trenuri sau în autobuz.

Impactul constant al stresului

Nu uitați că somnul ajută la reducerea impactului stresului psihologic. Prin urmare, dacă nu știu de ce întotdeauna doriți să doarmă, și a existat o slăbiciune, dar în același timp, trăiesc sub influența emoțiilor negative, cu tulburare de presiune și ritm cardiac vreodată în creștere, consultați medicul dumneavoastră pentru recomandările respective. Probabil, trebuie doar să prescrieți medicamente pentru a normaliza tensiunea arterială sau sedative. Nu este necesar să întârzieți acest lucru, deoarece, uneori, somnolență, oamenii își scot din greșeală lenea. Dar dacă o persoană este sănătoasă din punct de vedere fizic și emoțional, atunci durerea constantă pentru pernă dispare.

Lipsa interesului pentru muncă

Ați observat cum oamenii se căsătorește adesea când sunt plictisiți? Orice lucru care nu ne interesează poate duce ușor la somn. Dar dacă lucrul este neinteresant, atunci nu mai are unde să meargă. Tot timpul va dori să doarmă. Pe o lucrare nelocuită, o persoană nu se simte motivați să dezvolte și să îmbunătățească abilitățile. În plus, fără a observa lacune în viață, oamenii se servește de multe ori la mângâiere în partea de jos a paharului, ușurând astfel tensiunea și nemulțumirea. Aceasta este o concepție greșită foarte frecventă. Mai bine decât alcoolul, vă puteți mândri de mers pe jos, de a juca în sport, de a vă întâlni cu prietenii și de a asculta muzică bună. În cazul în care interesul dispare până la însăși existența, este dificil să te limitezi la recomandările medicului. Aceasta necesită o reorganizare completă a modului de viață și o analiză profundă a ceea ce se întâmplă.

De ce vrei întotdeauna să dormi și a apărut letargie? Cauze de caracter patologic

De fapt, multe boli sunt patologice. Avitaminoza, anemia, insomnia, modificările hormonale și chiar depresia merg mână în mână cu afecțiuni grave. În cazul în care observați somnolență cronică și ați încercat toate metodele familiare pentru ao elimina, dar încă nu dispare, consultați un medic pentru o examinare completă. Mulți dintre noi conduc rareori diagnosticarea, iar prezența unor boli grave este scrisă ca oboseală banală. Patologiile grave reduc semnificativ resursele interne ale organismului. Tumorile tumorale, leziunile autoimune, procesele alergice, bolile neurologice - toate acestea necesită terapie modernă și de calitate sub supravegherea specialiștilor competenți.

Absența unui mod constant

Regimul neregulat, somnul din când în când duce la întreruperea echilibrului intern în organism. Nu e de mirare, pentru că organismul nu știe cât timp va fi alocat. Astfel de întreruperi sunt în special păcătuite de oameni de profesii creative care au un program gratuit de lucru, precum și de oameni care sunt prea împovărați de îndatoriri. Într-o luckyholics glumă spun, cât de imens este regretabil că în ziua doar 24 de ore. Cu instabilitatea diagrama glisantă odihna și oamenii care lucrează în schimburi sunt forțați să facă pace. Toate acestea sunt greșite pentru organism și, dacă vă pasă de propria sănătate, gândiți-vă prin rutina zilnică, în orice caz.

Cum de a afecta somnolența crescută?

Am descoperit o mulțime de motive care pot provoca o dorință obișnuită de a dormi. Dacă sunteți o persoană care este îngrijorată de întrebare, de ce vreți mereu să dormiți și letargie, ce vom face acum. Înainte de a elimina cauza, este necesară determinarea sursei. Dar există câteva recomandări generale pe care toți cititorii noștri le pot folosi.

Deci, pentru cauza! Mai întâi, stabiliți un program clar de somn și eliminați toate dispozitivele străine din dormitor. Trebuie să normalizați regimul și să dormiți suficient timp. Înțelegeți că, în dorința dvs. de a avea cât mai mult timp într-o zi, împingând munca la un moment dat mai târziu, se află dezavantajul. Reduceți pur și simplu productivitatea proprie, de la o lipsă constantă de somn, senzație de letargie în timpul zilei. În plus, mai devreme sau mai târziu organismul se va revolta, iar acest stat va duce la ceva mai grav. Dacă nu găsiți cele 8 ore necesare pentru un somn de noapte cu un program încărcat, puteți utiliza un scurt timp de 20 de minute de somn ca compensație. Nu uitați de dieta echilibrată și de alimentația regulată a creierului cu oxigen, deci, mai des, ieșiți în aerul curat.

Văzătorii din casele de vacanță și sanatoriile sunt fericiți să-și satureze corpul cu oxigen cu ajutorul unor cocktail-uri speciale de oxigen pentru wellness. Puteți învăța din experiența lor, mai ales că acum nu este o problemă să cumpărați un astfel de cocktail în oraș. Acum ați învățat totul pe tema: "De ce vrei întotdeauna să dormi și letargie", au fost dezvăluite motivele, măsurile de rezistență sunt bine informate. Nu uitați să urmați sfatul nostru și dacă nu puteți depăși somnolența, consultați un medic pentru ajutor.

concluzie

Veselia în timpul zilei poate fi "provocată" dimineața cu o taxă de 10 minute. Alegeți-vă un set optim și simplu de exerciții, care includ în mod necesar exerciții aerobice și de respirație. În timpul zilei, încercați să conduceți un stil de viață mobil. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, luați jumătate din pauza de prânz pentru plimbări în zona înconjurătoare. În acest caz, ideal pentru a ajunge la lucru pe jos sau cu bicicleta.

Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este posibil, faceți jogging în timpul liber. Hipodinamia este flagelul intelectualului modern. Aceasta provoacă o încetinire a circulației sanguine, care afectează toate organele interne, inclusiv creierul. Alegeți o companie de prieteni pentru un weekend în parc și faceți sporturi mobile. Acest lucru va îmbunătăți starea de spirit și va avea un beneficiu inestimabil pentru organism.