Cum să vă înveseliți dacă totul este rău? Cum să te mândrești acasă?

Se întâmplă ca lucrurile să nu aibă dreptate de dimineață sau, din anumite motive, starea de spirit strică în acest moment. Și până seara este încă o lungă perioadă de timp. Nu pierdeți restul zilei, deci este mai bine să încercați să remediați situația. Dacă nu este o chestiune de reluare a jocului, trebuie să lucrați cu starea de spirit. La urma urmei, nu în cauze, ci în percepția umană. Cum să vă înveseliți, dacă totul este rău sau pare așa?

Să ne uităm la problemă

În primul rând, este necesar să oprim momentul și să înțelegem motivul apatiei. Poate că ești foarte rău, dar e diferit atunci când vrei să atragi atenția, astfel încât cineva să se simtă rău și să se simtă bine. În orice caz, trebuie să clarificăm faptul că viața este atât de trecătoare. În loc de deznădăjduire, este mai bine să dedici timp pentru ceea ce este cel puțin plăcut. Și cât de multe cazuri utile vă puteți permite, dacă opriți plânsul. Cu toate acestea, dacă totuși sa hotărât să se împuște, atunci ar trebui făcut cu cel puțin un gust. De exemplu, este bine să fii trist cu muzica, în special cu cea preferată. Dintr-o dată, inspirația va veni, deznădejdea va fi înlocuită de muza creativității?

Alege direcția corectă

În al doilea rând, trebuie să te desparți de o stare proastă. Da, este posibil. Asta fac toți oamenii oameni de succes. Doar că de fiecare dată când vă descurajați, faceți-vă ceva care va îndepărta gândurile rele. Dacă de fiecare dată, într-o dispoziție stricată, luați o carte și citiți, atunci tristețea va veni din ce în ce mai puțin sau veți deveni o persoană foarte bine citită. Simțind furie, lupta împotriva resentimentelor poate fi un exercițiu fizic. Este frumos să ne imaginăm cât de strâns va fi corpul. Bine, în orice caz, este - este un fapt.

comunicare

Cum să vă înveseliți acasă când erați singuri sau ați fost certați cu unul iubit? Trebuie să înțelegem că timpul va trece și totul se va îmbunătăți în mod necesar. Cand a devenit singura, poti suna prieteni sau parinti. Comunicarea mintală oferă suport de neînlocuit în momente dificile. Puteți convoca oaspeții și puteți petrece o seară plăcută împreună. Sau cel mai mult pentru a vizita pe cineva de la cei dragi. Pentru dvs. este util, este - este plăcut. Opțiunile specifice depind de situație. Cu toate acestea, modalități dovedite de a ridica starea de spirit proastă, încă mai există. Acum îi vom analiza.

Porniți muzica mai tare selectând melodiile care vă plac

Sub melodia preferată puteți face în același timp o mulțime de lucruri utile. Petreceți timp pentru voi, aveți grijă de aspectul dvs. Poți pune o mască pe față, închide ochii și porni muzică plăcută și, după procedură, bea o ceașcă de ceai sau cafea aromată. Apropo, aceste băuturi au un efect tonic, care ajută la îmbunătățirea stării de spirit.

Trageți fără ezitare

Luați doar o foaie de hârtie, un creion și unitatea. Se relaxează, ajută la calmarea sistemului nervos. Și dacă utilizați creioane sau pixuri multi-colorate, atunci se va adăuga terapia de culoare. Uitați de problemele dvs., scufundați-vă în proces, ca un copil. Amintiți-vă copilăria și bucurați-vă de momentul.

dans

Dansul este o versiune câștigătoare a modului în care vă puteți mândri acasă sau în afara.

Dă corpul tău voința în mișcări, fără să se gândească cum arată din exterior - doar dans. Încărcarea energiei pozitive va înlocui cu siguranță starea de spirit proastă și gândurile sumbre. O decizie bună este să mergi la dansuri cu prietenii. Poate fi o disco sau o seară de salsa. Aptitudinile și abilitățile nu contează. Obiectivul dvs. este de a obține o taxă pozitivă din proces.

Ordinul

Când se pare că totul este rău, primul lucru care va începe să fie iritat este lucrurile împrăștiate acasă sau documentele de pe desktop. Porniți muzica, acordați o atenție deosebită și începeți curățarea. În același timp, scăpați de exces, curățați spațiul pentru lucruri noi și energia pozitivă în casă. Cum să vă înveseliți la locul de muncă? Muzica, probabil, nu va fi potrivită, dar nu va face rău să dezasamblați un teanc de hârtii și să curățați cutiile de documente. Ca urmare, urmărind ordinea, veți simți că starea de spirit se îmbunătățește într-adevăr, a devenit mult mai ușoară pentru suflet.

zâmbet

Cum să vă înveseliți, dacă totul este rău, dar lângă o mulțime de oameni cu care nu puteți împărtăși tristețea? Doar învățați să zâmbiți, indiferent de ce. Această metodă miracolă, în primul rând, atrage oamenii. În comunicare dispar gândurile, există subiecte interesante. În al doilea rând, zâmbind, dăm creierului nostru un semnal că totul este bine și corectează situația controlând corpul. Acest obicei nu ajută să reacționeze la situații stresante, este mai ușor să le experimentați, să nu vă agățați de lucruri negative. Zâmbetul, ca ochelarii pozitivi, prin care vicisitudinile vieții par mult mai simple sau mai puțin semnificative.

tur

Starea de spirit a unei persoane este, de asemenea, legată de sezon și condițiile meteorologice. Cum să vă înveseliți în toamnă, când ploaia se toarnă din fereastră, iar frunzele cad trist din copaci? Purtați cizme de cauciuc, luați o umbrelă, un termos cu ceai și faceți o plimbare. Fiți atenți la ceea ce frumos natura în acest moment al anului, ce culori saturate, și aerul - proaspăt, umed, picant. Respirați pe deplin, concentrați-vă asupra sentimentelor, uitați de o zi sau de un incident neplăcut. Acum este important să vă învățați să vă bucurați de momentul, natura din jur, sunetele ploii. Uită-te la cât de frumoasă este viața, starea proastă în care nu există loc.

Solariu și produse sănătoase

Adesea, în perioada toamna-iarnă, oamenii suferă de apatie cronică sau chiar de o stare depresivă. Acest lucru se datorează faptului că zilele însorite sunt mult mai puțin. Cum să vă înveseliți dacă sunteți deprimat? Puteți merge la solariu - acest lucru vă va oferi o doză de ultraviolet, care este suficient pentru a vă ridica starea de spirit. Trebuie să mergeți mai des în aer liber, sau chiar mai bine - jogging.

Dintre produse, un mijloc dovedit de depresie este ciocolata neagra. Totuși, fructele citrice au aceeași proprietate. Dacă cel puțin o zi pentru a bea un pahar de portocaliu în stare proaspătă, nu numai că va ridica starea de spirit, dar, de asemenea, consolida sistemul imunitar. Creșteți conținutul Hormonul fericirii banane. Este suficient să mănânci una pe zi - în plus față de vitamine, aceasta va oferi organismului și o bună dispoziție.

Distracție de iarnă

În timpul iernii este posibil să vă ridicați spirtoanele foarte bine prin patinaj sau schi, în funcție de posibilități. Și poate o sanie? Amintiți-vă cât de distractiv a fost în copilărie să vă răsturnați dealul înghețat. De ce la maturitate? nu utilizați aceleași metode? Du-te la patinoar, cu copii, prieteni, rude. Este o ocazie minunată de a te distra și de a uita de gravitatea problemelor zilnice. Frosty blush și pozitiv pentru tine.

Băuturi dulci

Există o categorie de oameni care se "ridică pe piciorul greșit". Și așa aproape în fiecare zi. Cauza starea de spirit proastă sau chiar bunăstarea dimineața este o lipsă de glucoză. Primul pas este să mergi la bucătărie. O modalitate excelentă de a vă ridica spiritele dimineața este să beți o ceașcă de cafea dulce proaspăt preparată. De asemenea, un pahar de suc de fructe ajută foarte mult. Corpul imediat umplut cu o încărcătură de vivacitate și energie pentru întreaga zi va da un mic dejun nutritiv. Este minunat să începeți dimineața cu produsul dvs. preferat.

exerciții fizice

Încărcarea este o altă modalitate dovedită a modului de a te mări dacă lucrurile sunt rele. La domiciliu este mai ușor de făcut. Dar la locul de muncă, dacă doriți, puteți efectua câteva exerciții simple. Circulația sanguină a corpului va fi ajustată, fluxul de putere va fi simțit aproape instantaneu. Activitatea fizică crește nivelul hormonului de fericire din sânge, deci merită să acordăm mai mult timp acestei lecții utile. Potrivit statisticilor, persoanele care participă la sala de sport cel puțin de trei ori pe săptămână sunt mai stresante și mai vesele. Motivul constă în dezvoltarea hormonului de fericire în timpul muncii musculare.

metode

Cum să vă înveseliți dacă totul este rău? Să privim adevărul. Există situații în care cauza unei stări de rău este depresia. Atunci ar trebui să înțelegi - îți lipsește persoana, evenimentul, timpul trecut? În prima versiune, puteți apela sau întâlni o persoană. Dacă se întâmplă astfel că cel pe care îl dorești e mort, apoi ține minte cele mai frumoase momente care te conectează. Oamenii care au părăsit lumea noastră ar fi numai fericiți că sunteți fericiți și că faceți bine. Trimiteți mental unui bărbat o rază de lumină și dragoste, veți simți imediat mai bine. Dacă vă aflați într-o ceartă, stabiliți ce este mai important pentru dvs. - pentru a dovedi cazul dvs. sau a fi cu o persoană de lângă dvs. În funcție de asta, acționează. Poate că nu există altă șansă de a face primul pas.

Uneori, întrebarea cum să vă înveseliți, dacă totul este rău, interesează o persoană care este însoțită de o bandă de eșecuri. În acest caz, totul ar trebui aranjat în ordine. În primul rând, trebuie să aflați motivele eșecurilor. Acestea sunt greșeli personale sau incapacitatea de a naviga în aceste circumstanțe. Luați responsabilitatea, dați-vă o declarație că sunteți singura persoană care influențează situația. Apoi, veți simți fluxul de forțe noi și, desigur, veți fi capabili să facă față problemelor cele mai nesoluționate. Și, apropo, e mai bine să elimini bine cuvântul din lexicon. Spune-te altfel - nu există probleme, există sarcini.

trata

O modalitate bună de a ridica o dispoziție proastă pentru un om iubit este să vă permiteți să mâncați un delicios. Stați înapoi, alocați procesul o anumită perioadă. Este mai bine în acest moment să opriți tot ce este capabil să distragă atenția. Doar savurați gustul înghețatei sau desertului preferat sau, poate, un fel de mâncare de carne. Gustul și culoarea - nu există tovarăși. Dintr-o dispoziție proastă, nu va fi nici o urmă. Și după o porție de mâncare delicioasă este cel mai bine să mergeți la plimbare. Aerul proaspăt, gândurile ritmice ale respirației, o privire la starea lucrurilor se pot schimba drastic.

Ne odihnim și ne îmbunătățim starea de spirit

Dacă apatia este complet jucată, nu există nici o putere de a face nimic, atunci trebuie să vă aranjați o odihnă. În același timp, vă puteți distrage atenția prin:

• citind o carte preferată sau una care nu avea timp;
• urmărind un film, o emisiune TV, o emisiune TV;
• joc de calculator, dar este important să nu se ducă și să nu se așeze până dimineața;
• scriind propriile eseuri, poezii, proză (multe apatii conduc la iluminare în creativitate, la identificarea talentelor);
• desen, în special vopsele;
• meserii (de multe ori pentru a obține un loc de muncă, de frumusețe de neegalat și unicitatea, și toate pentru că sufletul în acest moment se confruntă cu sentimente profunde).

Cum să vă înveseliți? Fotografie de momente vesel sau peisaj frumos vă va ajuta în această chestiune. Privind prin ele, o persoană va începe să viseze despre un bun, sau poate crăpa în cele din urmă să ia o vacanță și să meargă într-o călătorie. Impresiile noi reprezintă cea mai bună modalitate de a face față depresiei. Uneori, o vizualizare simplă a fotografiilor sau picturilor frumoase ridică starea de spirit, saturând emoții pozitive.

concluzie

Modalități de a vă salva de starea de spirit proastă sunt nenumărate. Pentru a le lista toate nu este suficient și zece volume. Unii muncesc într-adevăr și schimbă percepția în bine, alții sunt mai puțin eficienți, dar mai bine decât nimic. În orice caz, principala și cea mai corectă este respingerea unei persoane în stare proastă. Dacă cursul de viață este luat pentru noroc, orice se întâmplă, va fi perceput ca o experiență. Nimeni nu este imun la greșeli. Dar unii dintre ei studiază și devin temperați, alții își pierd puterea în lupta pentru corectitudine.

O stare proastă trebuie să fie șters din lista dvs. dacă decideți să aveți succes. Acum numai bucuria va umple fiecare zi de zi. Fii fericit!