Ne construim propria viață. Cum să vă trageți împreună

Ei spun că în istorie există întrebări "veșnice". Nu ultimul loc este luat, din păcate, de întrebarea aproape retorică despre cum să vă luați în mână. Suna în situații diferite, din diferite motive. Puteți găsi un răspuns la aceasta? Desigur, dar cu condiția ca o persoană să știe exact de ce are nevoie de ea.

Să ne uităm la câteva situații în care întrebarea sune cel mai des.

Situația este prima. Cum să mă duc în mână, să nu vorbesc prostii, să nu jignesc pe interlocutor sau să nu renunțe la furia lui? Poate că aceasta este situația cea mai comună, dar relativ simplă. Trebuie doar să exersați puțin.

Metoda unu. Dacă știi ce să asculți prostia cuiva sau insulte nu mai tărie, că mâna a fost ridicat la grevă, și sunteți gata pentru a face toate lucrurile pe care le considerați, respirați adânc. Foarte adânc, astfel încât să se prindă sub stern. Țineți respirația cât mai mult posibil, apoi expirați foarte încet. Cunosc, cu cât exhalarea este mai lungă, cu atât mai repede va mânia și orice alt negativ. De obicei, două sau trei expirații, dacă vă concentrați asupra lor, suficient pentru a se strânge împreună.

A doua metodă este chiar mai simplă. Bea doar un pahar de apă caldă și foarte dulce. Crede-mă, ajută foarte mult, mai ales dacă bei încet

În sfârșit, al treilea mod este activ. Nu aruncați niciodată mâncăruri inutile sau borcane de sticlă. Ele sunt utile într-un moment în care vrei să omori pe cineva. Luați în mâinile unei plăci vechi, cu toată forța alergând în perete. Trei sau patru plăci, și crezi că vei uita cum să te tragi împreună. Emoțiile negative vor dispărea, iar starea de spirit va crește. Vei deveni chiar ridicol.

A doua situație. Cum să vă trageți împreună pentru a nu mai fi leneși și a începe studiu (sau muncă)? Aici nu puteți face fără o abordare științifică și voință. Mai întâi trebuie să găsești motivul. Încercați să vă imaginați viitorul fără educație, fără un salariu bun. Vorbește cu oameni din diferite profesii, vezi cum trăiesc. Gândiți-vă la ceea ce vă este mai aproape: viața este de 10 mii pe lună sau existența pentru o sumă mai valoroasă. Ai găsit motivul? Acum, selectați un loc de muncă pentru dvs., elaborați un program de clase, veniți cu un sistem de stimulente pentru pedeapsă. Nu ați făcut planul? Fără plimbări, fără comunicare cu prietenii. Desigur, acest lucru este dificil. Aceasta va necesita un autocontrol constant. Dar, cu o anumită pregătire și angajament, totul se poate realiza.

Situația este a treia. Cum să vă trageți împreună și să pierdeți în greutate? Întrebarea este nu mai puțin, și poate chiar mai complicată decât cea anterioară. Este nevoie de voința de fier, care va trebui să fie antrenată, un control foarte rigid al autocontrolului.

Începem, ca și în a doua situație, crearea de motivație. Puteți să închideți la frigider cea mai nereușită fotografie, arătând toate grăsimile, toate excedentele. Foarte des ajută. Luați un examen medical. Amintiți-vă că printre cei care au murit la bătrânețe nu există oameni obezi. Trăiesc doar tineri.

Vom presupune că motivul este găsit.

Facem o dieta. Nu este o dieta - este de folos. Doar mod inteligent, perfect echilibrat. Încercăm să rămânem la el.

Acum începem un jurnal de mâncare. În ea observăm totul: ce, când, ce oră au mâncat. În dimineața zilei următoare, monitorizăm, comparați rezultatele cu planul pentru o nutriție adecvată, greșeli corecte.

Nu țineți prea multe alimente în frigider. Am vrut să mănânc noaptea - a deschis frigiderul, și acolo este gol. Noapte bună!

În cele din urmă, mergem la sport. Sau cel puțin Mergem pe jos. Crede-mă, rezultatul se va manifesta mai devreme sau mai târziu. Veți pierde cu siguranță în greutate. La început - dacă te controlezi. Târziu - dacă dai slăbiciune.

Puteți să răspundeți teoretic la întrebare, cum să ajungeți împreună. Dar pentru a face acest lucru în practică poate numai persoana însuși, dacă el face un efort.

Amintiți-vă: capacitatea de a vă controla singur este cheia unei vieți reușite. Mult noroc.