Starea proastă: motive pentru a face față

Adesea în rutina zilnică a vieții de zi cu zi există un sentiment de depresie, dorință nerezonabilă, agresivitate crescută și iritabilitate. Se pare că simptomele nefondate apar pe picior de egalitate, fără condiții prealabile semnificative. Cu toate acestea, fiecare fenomen de pe această planetă are o explicație, iar semnele descrise de o tulburare morală nu sunt numite decât o stare proastă.

Dispunerea slabă a spiritului și a cauzelor sale

Deci, persoana este aranjat ca in momentele de o stare de depresie sau de tulburare, nu este supus emoțiile sale, iar el nu este capabil să gândească rațional și să acționeze pentru a îmbunătăți propria lor stare de spirit. O stare de spirit proasta este rezultatul unor evenimente și consecință a cauzalității, care, în esență, poate fi destul de mici. Cu toate acestea, a adunat ca un bulgăre de zăpadă, una câte una mică problemă momente împreună constituie o amenințare mai mare - stresul, stresul de eșec, și o cădere nervoasă - depresia pe termen lung. Prin urmare, este important să rezolvăm problemele pe măsură ce acestea devin disponibile. Și chiar dacă starea de spirit este foarte proastă, nu poate rula situația și pentru a preveni-l de a deveni o stare de depresie la un depresiv.

Principalul aspect în contracararea unei stări deprimate și depresive este rădăcina problemei. După ce vă imaginați cauza principală a tristeții, a splinei și a iritabilității, puteți construi contrariul și acționați în direcția opusă, astfel încât, cât mai curând posibil, să vă recâștigi calmul și pacea.

Următoarele obiceiuri proaste pot servi drept cauze ale unei dispoziții proaste:

• situație conflictuală cu unul sau mai mulți oameni;
• ocupat atmosfera la locul de muncă;
• probleme în viața personală;
• neînțelegere sau ridicol față de ceilalți;
• probleme cu excesul de greutate;
• schimbări de vârstă în aparență;
• un sentiment de vinovăție în fața cuiva;
• auto-analiză și autocritică crescută;
• sentiment de frică;
• lipsa constanta de timp si pierderea puterii;
• stare de sănătate slabă.

Unul sau mai multe motive, alipite, da un impuls puternic pentru procesul de gândire prin care o persoană începe să analizeze situația, să sape în mine să se dea vina pentru inexactitatea unui act care în cele din urmă, desigur, duce la frustrare și dezechilibru mintal.

Dar cum să facem față unei stări de spirit proaste? Ce ar trebui făcut pentru a vă asigura că nu se dezvoltă într-o depresie persistentă pe termen lung? Și dacă mizeria proastă nu dispare mult timp? Există mai multe modalități eficiente de a rezista declinului spiritual și a unei stări depresive profunde.

Programarea conștiinței dvs. ca metodă de combatere a depresiei

Simțind un atac al stagnării și al splinei, o persoană trebuie să se reprogrameze într-un alt flux de gânduri și acțiuni. Nu este necesar să contactați un specialist pentru a vă stabili priorități și pentru a nu reveni la un subiect care vă îngrijorează și vă îngrijorează atât de mult. Ni sa spus din copilărie că "vrăjitoarea", de care ne ascundem sub pătură, noaptea, există doar în capul nostru, iar motivul existenței sale este frica noastră. Iluzia provocată de gândurile copiilor ne face să ne îngrijorăm și să ne îngrijorăm că cineva ne așteaptă în acest întuneric să aranjeze represaliile - dar aceasta este doar o manifestare a propriului nostru sentiment de frică.

Deci, cu o dispoziție proastă: noi înșine ne dăm atitudinea de a gândi și de a reflecta asupra problemei actuale care a devenit cauza dezechilibrelor noastre spirituale. Și, prin urmare, ne îndreptăm propriile minți și ne putem reprograma gândurile într-un mod mai pozitiv și eliminându-ne de la reflecțiile deprimante.

Activarea pozițiilor vitale împotriva bluesului

Al doilea aspect în lupta împotriva actelor de melancolie și blues care intră în activitatea de particule de rutina de zi cu zi. Chiar dacă există o mulțime de scuze cu privire la lipsa de timp, forțele de congestie zi de lucru - este necesar să se găsească o fereastră liberă care poate fi ocupat de cea mai importantă ocupație pentru fizică și morală de auto-îmbunătățire. Poate fi:

• vizitarea sălii de fitness;
• instruirea în sala de sport;
• cursuri de dans;
• înregistrare pentru yoga;
• mastering arta de box, kickboxing, arte martiale;
• jocuri de echipa;
• înot în piscină.

Într-un cuvânt, puteți include tot felul de activități active, care sunt un ajutor puternic în ceea ce privește splash de energie negativă și gânduri negative.

Un val de emoție, spre deosebire de apatie

Următorul punct în lupta împotriva starea de spirit proasta este să caute noi senzații. Bright eveniment, care a avut loc pe o excursie cu prietenii neplanificate sau spontan organizat o excursie pentru un picnic, poate împinge cu ușurință punctele de problemă în fundal. Ca artilerie grea trebuie să utilizeze metode mai eficiente: încercați bungee jumping, parașutism, să învețe alpinism - cu alte cuvinte, pentru a înăbuși mirosul de stare emoțională negativă extremă, înlocuindu-l cu un sentiment de bucurie și mândrie pentru el însuși de locuri de muncă extreme au trecut cu succes.

Împărțirea cu gânduri rele și lucruri inutile

Aruncați gunoi vechi și lucruri inutile, în mod ideal, ar trebui să se facă în mod regulat. Acest proces este, din anumite motive, adesea ratat de mulți. Poate că e greu de crezut, dar lucrurile vechi îmi amintesc un eveniment sau altul dintr-o viață trecută, îl tragem în fund și nu lăsăm să meargă mai departe. Fotografii din relații anterioare, bilete de film cu un prieten de lungă durată, o rochie veche și zdrobită, în care ea a sărutat pentru prima oară pe iubita ei, este o prostie melancolică. Cu astfel de lucruri trebuie să te poți despărți. Nu intră în ochi, nu vor provoca aceeași tristețe nefericită, care poate să crească din greșeală într-un bulgăre de zăpadă care a fost deja descrisă mai devreme.

Refuzarea obiceiurilor vechi și trecerea la prioritățile nou stabilite

Prezența în viața o stare permanentă proastă arată prioritățile deplasate în viață și a fost temelia obiceiurilor iraționale sau opresive. Pentru a vă schimba viața mai bine trebuie să vă schimbați rutina. Bea în dimineața un pahar de apă cu lamaie in loc de cafea otrăvitoare, transporta o alergare de douăzeci de minute dimineața în loc de fumat două sau trei țigarete, obține un câine și lăsați-l pentru o plimbare de seara - aceasta nu ajuta un pic pentru a ajusta punctele de vedere cu privire la problemele și de a depăși gândirea lor negativă.

Experimente cu aspect și schimbare de peisaj

Cel mai puternic instrument împotriva unei dispoziții proaste schimbă aspectul. Mai ales se referă la sexul feminin. Unul nu poate fi surprins de faptul că călătoria de cumpărături, achiziționarea de o rochie nouă, pantofi și genți de mână, precum și de a vizita artiști de frumusete serviciu de astăzi vă permite să obțineți instantaneu scăpa de gândurile opresive. Accesul la spa, saună, masaj, solar, salon de frumusețe, serviciu de unghii magazin, salon de coafură, make-up apartamente - toate acestea are efecte benefice asupra conștiinței de sine și elimină energia negativa dincolo de zidurile unui salon de înfrumusețare.

Dezvoltarea de sine și auto-îmbunătățirea

Și, în cele din urmă, cel mai important lucru este să înțelegem pentru noi că valoarea propriei noastre vieți și a timpului nostru este determinată de noi înșine. Persoana însuși trebuie să-și dea seama importanța în această lume și să nu fie descurajată din cauza opiniei negative a cuiva cu această ocazie, expunându-se astfel la o tulburare violentă. Gândurile și discuțiile despre starea de spirit proastă ar trebui, de asemenea, eliminate, pentru că dacă vorbiți și gândiți-vă în mod constant - nu va merge nicăieri.

Este necesar să se permite să deschidă calea pentru continuare auto-dezvoltare și îmbunătățirea tine: să ia timp pentru a citi noile cărți interesante și informative, se înscrie la cursuri de îndemânare artistică, este atât de mult timp în urmă a atras, dar nu a găsit momentul potrivit pentru a face lucruri pe care le iubesc, în care un sentiment de proprietate superioritate. Și atunci totul se va schimba cu siguranță în bine.