Clădiri cu conținut scăzut de calorii - primul pas spre o nutriție adecvată

Femeile toată viața se luptă pentru frumusețe și sănătate, de multe ori se termină cu restricții stricte asupra tuturor alimentelor umane, ceea ce aduce plăcere. Unul dintre aspectele cele mai importante este cifra. Desigur, ar trebui să fie perfect, dar este atât de dificil de a menține o formă bună atunci când există atât de multe dulciuri seducatoare și produse de făină care distrug visele "figurii Barbie". Există multe modalități de combatere a excesului de greutate, dar puțini oameni cred că este doar să începi să mănânci bine, să nu ataci stomacul cu exces de grăsimi. Putem să renunțăm la ceea ce ne suflă din interior?

Există o cale de ieșire din această situație dificilă - alimente cu conținut caloric redus, dorință de a realiza armonie și va putere. Ei spun că cele mai scăzute clase de calorii sunt cele care nu au intrat niciodată în stomac, dar au rămas pe o farfurie. Omul care a spus acest lucru, nu știa despre un fel de fel de mâncare ca clătitele cu conținut scăzut de calorii. Există câteva modalități prin care puteți face față conținutului ridicat de calorii al multor feluri de mâncare. De exemplu, puteți, prin toate metodele posibile, să reduceți pur și simplu numărul de grăsimi periculoase pentru talie. A doua opțiune este de a obține mai multe proteine, precum și fibre în felul de mâncare. Dar pentru o eficiență maximă, aceste două principii trebuie utilizate împreună.

Clatite cu calorii slabe nu este deloc dificil. Trebuie doar să vă amintiți proporțiile "noi" de produse, care corespund principiului reducerii conținutului caloric. În primul rând, trebuie să reduceți cantitatea de ulei de floarea-soarelui (până la două sau trei linguri), apoi înlocuiți în test utilizarea ouălor întregi pe proteinele lor. Laptele trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsime (până la 1,5%) și să fie diluat cu apă într-un raport de unul la unu. Cea mai ideală opțiune este prepararea pe apă, în general fără lapte.

Conținutul de calorii al vasului va fi, de asemenea, mult redus dacă adăugați mere, rași, pere sau dovleac în aluat.

Procesul de gătit nu este absolut diferit de clatite tradiționale, singurul lucru care trebuie abordat atenție, acest lucru cu ce să le slujească. Trebuie să încercați să uitați de smântână și să serviți gustul fructelor preferate pe masă.

Cele mai delicioase mâncăruri cu conținut scăzut de calorii este pur și simplu imposibil de a găti fără topping-uri speciale. Chiar și aceste clatite dietetice nu va fi o excepție de la această regulă. În acest caz, principalul lucru - pentru a arăta imaginația ta. Cele mai populare Umpluturile pot fi descrise în condiții de siguranță ca și brânză de vaci (nu uita de grăsime scăzut) cu ierburi proaspete, stafide sau nuci, fasole fierte, amestecate cu nuci. Gurmanzii pot găti special ton cu suc propriu cu castraveți proaspeți, iahnie de tomate, mazăre și ardei. Dacă vrei ceva simplu - poti lua doar roșii proaspete, salata verde si piper. Toate aceste produse nu vor fi în măsură să ridice nivelul de calorii, dar numai ajuta să se simtă plăcerea supremă de gătit.

clatite cu conținut caloric scăzut - ideal pentru un mic dejun ușor. masa monotonie poate face de râs pe cineva, astfel încât un alt tip de gustări ușoare poate fi considerat un cereale foarte scăzut de calorii. abundența lor este izbitoare: fulgi de ovaz, crema de grâu, hrișcă, mei și altele. Cereale cu conținut caloric scăzut sunt foarte utile pentru organism, astfel încât să le excludă din dieta ta este strict interzisă, deoarece acestea conțin o varietate de vitamine, nutrienți, eliminarea reziduurilor din corpul nostru și curăță vasele de sânge din colesterol.

Pentru a-ți păstra figura în formă perfectă, trebuie doar să începi să mănânci bine, să nu te limitezi la mâncărurile tale preferate și să faci modificări noi în rețetă. Clatitele cu calorii scazute - asta acum nu trebuie sa renunti la un scop inalt!