Salata cu avocado și somon: o rețetă cu o fotografie

Retetele pentru salate cu somon si avocado sunt foarte multe. Pentru unii, ia pește sărat, pentru alții - fiert sau prăjit. Beneficiile acestor ingrediente sunt incontestabile. Mai ales pentru corpul feminin. Nu este nici un secret că, cu dietele, mulți își îndepărtează complet grăsimile din dieta lor, ceea ce reprezintă o mare greșeală. Da, desigur, mananca constant carne grasa, legume prajite - este dăunător. Dar, obținerea de grăsimi din produse precum pește roșu sau avocado copt, mulți obțin un aspect frumos și scapă de probleme cu ciclul.

Care este beneficiul somonului și avocado?

Vreau să știu mai bine că principalele ingrediente ale salatei cu somon și avocado sunt suportate corpului. Acesta din urmă, în ciuda conținutului său de calorii, ar trebui să fie prezent pe masa celor care doresc să piardă în greutate. În cantități mici, servește doar bine. Pot înlocui untul. În primul rând, avocado sunt iubiți pentru prezența de grăsimi, care ajută la normalizarea metabolismului. De asemenea, nu trebuie să pierdeți o cantitate mare de vitamina K, care afectează coagulabilitatea sângelui. Datorită potasiului, care face parte din produs, avocado sunt recomandate persoanelor cu probleme cardiace. Și, desigur, nu ar trebui să uităm de avantajele avocado pentru femeile însărcinate. Acest lucru se datorează conținutului de acid folic în fructele plantei.

Somonul este bogat în acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru organism. Datorită unei astfel de substanțe, o persoană poate rezista la stres, precum și la creșterea eficienței creierului. Adică, consumând salate din somon și avocado, puteți scăpa de stres. În plus, este doar delicios!

Un fel de mâncare simplă

Una dintre cele mai simple rețete se face în straturi. Pentru prepararea sa, luați următoarele produse:

• Două fructe coapte de avocado.
• 200 de grame de pește ușor sărat.
• Trei ouă.
• Trei morcovi mici.
• Maioneza.
• 100 de grame de brânză.

Dacă este necesar, puteți adăuga condimente cum ar fi sare și piper. Cu toate acestea, din cauza maionezei și a peștelui sărat, salată și așa se dovedește a fi suficient de sărat pentru a gusta.

Cum să pregătiți un dressing pentru salate?

Rețeta și salata de fotografie cu somon și avocado arată că salata, care este făcută prin straturi, arată bine. Prin urmare, este mai bine să se răspândească în acest fel.

Pentru început, fierbeți ouăle și morcovii. Acestea sunt separate unul de celălalt pe o răzătoare de mică adâncime. Acum curăță avocado. Mai întâi tăiați-o în jumătate, scoateți piatra. Carnea este tăiată în cuburi mici. În mod similar, peștele roșu este pământ.

În partea de jos a bolului de salată se răspândește avocado, iar pe el - pește. Acum este momentul pentru oua rase. Sus, cu o cantitate mică de maioneză. Pe ea se pune un strat de morcovi. Finalizați cu brânză. Lingura lui pe un răzuitor fin și amestecat cu maioneză. Distribuiți cu grijă masa brânzei pe morcov. Înainte de servire, lăsați salata să se răcească timp de aproximativ douăzeci de minute în frigider.

Salată de Est cu somon și avocado: fotografii și ingrediente

Această opțiune este considerată a fi estică. Acesta conține multe ingrediente diferite și poate deveni un decor pentru o masă festivă. Pentru a pregăti o salată, trebuie să luați:

• 200 de grame de pește sărat.
• Două avocado.
• Opt ouă de prepeliță.
• Un măr verde.
• Un castravete proaspăt.
• Două linguri de suc de lămâie și ulei de măsline.
• Un marar puțin.
• O lingură de sos de soia.
• Piper negru și sare la gust.

Datorită unui număr mare de ingrediente care sunt interesante pentru gust, salata cu somon și avocado este foarte luminos și original.

Cum să gătesc un fel de fel de mâncare?

Pentru a începe, avocadole sunt curățate, tăiate în bucăți mari și stropite cu suc de lamaie, astfel încât să nu-și piardă culoarea. Castraveții sunt, de asemenea, curățați și tăiați în benzi subțiri. Mărul este curățat de pe piele și de semințe, frecat de un răzuitor mare. Se amestecă toate ingredientele.

Ouăle de prepelit sunt fierte timp de aproximativ trei minute, curățate. Fiecare este tăiată în patru părți. Stai, când se răcesc. Somonul salat se taie în cuburi mici. Toate ingredientele sunt combinate și condimentate cu sos de soia și unt. Mixt. Decoreaza cu marar tocat marunt. Servește mai bine acest vas imediat.

O salată frumoasă într-o barcă din avocado

Servind această salată cu somon și avocado, și castraveți vă permite să puneți-l pe masa festiva porționat. Puteți să amestecați toate ingredientele într-un castron mare și apoi să le puneți pe bărci. Pentru o astfel de salată aveți nevoie de:

• 200 de grame de somon fiert.
• Un avocado.
• Un castravete mic.
• Jumătate de măr verde.
• O mică salată de frunze.
• Ulei vegetal.

Această cantitate de ingrediente este concepută pentru două jumătăți de avocado, adică un singur fruct.

Cum să gătești coșuri cu somon?

În primul rând, curățați avocado. Scoateți piatra, iar cele două jumătăți ale coajei cu o lingură sunt curățate de pastă. Se macină cu o furculiță până la măcinare. În mod similar, vin cu pește roșu. Somonul fiert este tăiat în formă fină și apoi frământat cu o furculiță până când este netedă. Se amestecă cele două ingrediente, se adaugă puțin ulei vegetal.

Castraveți curățați, tăiați bine. Apple - în același mod. Puteți, de asemenea, gratar pe o răzătoare mare, depinde de dorința de bucătar. Frunze de salata verde lacrima. Acum începe să colecteze salata cu somon și avocado.

Partea inferioară a jumătății de avocado este acoperită cu frunze de salată. Spray cu ulei vegetal. Obțineți peștele și avocadoul dulce. Deasupra puneti bucati de mere si castraveti. Dacă doriți, picurăți ulei vegetal sau sos de soia. Puteți, de asemenea, să decorați salata cu ierburi proaspete, de exemplu o frunză de menta sau busuioc.

Tort de somon cu orez

Această versiune a salatei cu somon ușor sărat și avocado seamănă cu un adevărat tort. Puneți-o în straturi. Următoarele ingrediente sunt utilizate pentru preparare:

• 200 de grame de pește roșu.
• Un pahar de orez.
• Un avocado.
• Foaia de nori.
• O mică brânză de brânză.
• Sesame - un sfert de pahar.

Această rețetă este deosebit de populară pentru fanii rulourilor, deoarece seamănă cu o bucată de bucătărie japoneză.

Cum să pregătești o salată?

În primul rând, orezul este gătit. Faceți acest lucru în apă sărată, până când fierbeți. Foaia de nori este apoi tăiată într-un cerc. Aceasta va fi baza unui astfel de tort. L-au pus într-un castron de salată. Avocado tăiat în felii, fără piele. Încercați să o faceți cât mai subțire posibil. Somonul este tăiat în cuburi. Acum puteți începe să colectați salata.

Pe foaia de alge deja pusă puneți o orez, apoi avocado, o acoperiți cu somon. Fiecare strat este șters cu brânză moale. Puteți face mai multe straturi, deci va fi mai delicios. Dar cea superioară este în mod necesar somonul. Decorează această salată cu semințe de susan. Puteți să le prăjiți într-o tigaie uscată.

Salata cu pește roșu, sărat sau fiert - este gustos și util. Dacă adăugați, de asemenea, un avocado favorit atât de mult, atunci se dovedește doar un fel de mâncare festivă. Pregătește astfel de salate rapid. Puteți face o opțiune simplă, cu un minim de ingrediente, sau puteți construi un tort real în mod japonez. Și puteți să pregătiți o salată frumoasă în coșurile de avocado. Nu este o rușine să te supui mesei festive. În plus, avantajele avocado și somon sunt incontestabile.