Produse vechi. Lista de produse Postate

Postul Mare se apropie, ceea ce ajută la purificarea trupului și a sufletului omului. În timpul acesteia, credincioșii folosesc numai alimente slabe. Înainte de a începe să repetați, ascultați următoarele sfaturi.

Ceea ce este imposibil în timpul postului este

Principala condiție pe care trebuie să o respecte oamenii de repaus este refuzarea produselor din carne (carne de porc, pui, carne de vită, pește, miel). De asemenea, este imposibil să includeți în dieta următoarele componente:

- pâine albă;

- ouă;

- bomboane;

- lactat (smântână, brânzeturi, unt, lapte acru și, strict vorbind, lapte).

Deci, ce ar trebui să fie mâncarea și ce alimente rapide sunt folosite cel mai bine în dieta în timpul Postului?

Lista produselor

După cum știți, în post nu se pot folosi produse de origine animală și sunt posibile numai produse slabe. Pe rafturile supermarketurilor, piețelor, puteți găsi o gamă largă de astfel de produse. Înainte de a merge la cumpărături, luați o listă cu mâncărurile fast-food:

- cereale (ovăz, hrișcă, orez, bulgur, orz de perle, porumb, grâu, orz);

- legume (sfecla, spanac, cartofi, sparanghel, morcovi, ardei, varza, usturoi, ceapa);

- ciupercile (albe, ciupercile, agarurile de miere, ciupercile de stridii, ciorchinii) pot fi consumate sub orice formă - în stare proaspătă, în stare uscată și congelate.

- fasole (mazăre, sparanghel și fasole, linte, fasole mungă, năut) -

- grăsimi vegetale (ulei de susan, măsline, semințe de in, floarea-soarelui, dovleac);

- murături (castraveți, mere, varză, roșii);

- verzui (busuioc, marar, menta, praz, patrunjel) este folosit in forma uscata si proaspata sau ca condiment;

- fructe uscate (stafide, fructe confiate, caise uscate, smochine, prune);

- Fructe cu coajă lemnoasă (caju, nuci, pădure, alune);

- fructele pot fi orice, chiar exotice;

- dulciuri (dulciuri, kozinaki, gem, halva, miere);

- măsline negre și verzi;

- produse din făină din grâu dur;

- malț și tărâțe de malț;

- băuturi (ceai verde, moare, cacao, compot, sucuri, săruri);

- produse din soia (lapte, brânză de vaci, maioneză, smântână).

Aici puteți consuma produse slabe. Lista este destul de largă. Vă sfătuim să rămâneți la el în timpul postului.

Soia de Postul alimentar

Magazinele vând încă carne gata preparată și produse lactate, care sunt fabricate din soia. Ele sunt îmbogățite cu vitamine, acizi omega-3, microelemente, izoflavone. Aceste produse slabe au multe avantaje:

1. Nu trebuie păstrate în frigider.

2. Se pregătesc repede.

3. Soia poate fi atribuită unei surse complete de proteine.

4. Reducerea riscului de tumori ale glandelor mamare și ale bolilor cardiovasculare.

5. Reglați colesterolul din sânge.

6. Îmbunătățirea activității creierului.

Dar medicii recomandă totuși să fie atenți la aceste produse. La urma urmei, majoritatea boabelor de soia sunt cultivate folosind tehnologii transgenice. Atunci când alegeți produse din soia, gândiți-vă dacă aceste imitații sunt necesare.

Exemplu de meniu Postat

Înainte de a începe să gătiți, achiziționați provizii. După cum s-a menționat mai sus, produsele ieftine pentru post se pot cumpăra în supermarketuri, piețe. Deci, iată câteva opțiuni de meniu în care componentele care sunt interzise în post sunt excluse.

Pentru micul dejun: cereale de grâu, gătite exclusiv pe apă. Adăugați un dovleac mărunțit. Băutura este ceai verde.

Prânz: borsch vegetarian, salată ușoară de varză proaspătă cu morcovi rași fin.

Gustarea după-amiaza: în cuptor se pregătesc rulouri de cartofi cu ciuperci. Bea - compot de mere.

Cina: scoateți strugurii cu morcovi. Ca un desert - afine, care este amestecat cu miere.

Iată o altă opțiune.

Mic dejun: clătite cu cartofi, salată de ridiche. Băutura este ceai verde.

Prânz: piure de broccoli, salată de rădăcină de telina, mere, rutabaga.

Gustare după-amiaza: tocană de legume. Băutură - mousse de măr-afine.

Cina: rulouri de varza aburita cu orez si morcovi. Bea - ceai cu gem. Desertul este confecționat.

Acum sunteți convins că masa masivă pot fi variate și, cel mai important, utile. Toate felurile de mâncare sunt echilibrate și includ suficiente vitamine, proteine, microelemente.

Beneficii și contraindicații

Pentru unii oameni, restricțiile dietetice sunt extrem de contraindicate. Următoarele categorii de persoane sunt eliberate din funcție:

- copii;

- oricine a avut recent o operație complicată sau o boală gravă;

- persoanele în vârstă;

- femeile gravide, mamele care alăptează;

- pacienții cu diabet zaharat;

- care suferă de tensiune arterială ridicată, insuficiență renală, boli grave ale tractului gastro-intestinal, ulcere gastrice, gastrită;

- oameni care se angajează în forță fizică grea.

În rest, medicii își așteaptă dorința de a repeta. La urma urmei, cel puțin o dată pe săptămână trebuie să aranjezi o zi liberă.

Postul este, de asemenea, benefic pentru munca tractului gastro-intestinal. Cu ajutorul alimentelor slabe, toxinele și zgurii dăunătoare sunt îndepărtate din organism. Microflora intestinală este restaurată. Nivelul colesterolului și zahărului scade, excesul de lichid este eliminat. Mulți oameni își pierd greutatea în timpul postului. Mulți oameni visează despre asta. La urma urmei, excesul de greutate exercită o povară asupra sistemelor musculo-scheletice și cardiovasculare. Meniul Postament este bogat în fructe și legume, care saturează organismul cu vitamine.

Erori ale postului

În nici un caz nu ar trebui să mănânci o dată sau de două ori pe zi. Organismul încetează să primească un număr suficient de surse de energie. În acest sens, activitatea sistemului imunitar se poate înrăutăți, iar fundalul hormonal va fi întrerupt. În dieta trebuie să se includă nu numai alimentele pe bază de carbohidrați, ci și proteinele. În caz contrar, va duce la acumularea de țesut adipos. Consumul abundent de fructe și legume brute, nuci pot provoca colici, umflături și chiar exacerbarea bolii intestinale. Asigurați-vă că includeți primul fel de mâncare în meniul Postat pentru fiecare zi.

Principalul lucru în observarea postului nu este limitarea la mâncare, ci o purificare completă a sufletului. Și nu mergeți la extreme și alcătuiți meniul numai din apă și din pâine.

Medicii nu sunt sfătuiți să intre într-o săptămână fără formare. Acest lucru poate duce la defecțiuni nervoase și o tulburare de sănătate. Toate acestea rezultă dintr-un sentiment de foame. Cel mai bine este să te pregătești pentru un an. Aranjați o descărcare o dată pe săptămână. Mâncarea ar trebui să fie frecventă și fracționată. Mananca cinci mese pe zi. Excludeți prajiturile. Gatiti-va pentru un cuplu, gatiti, fierbeti si coaceti.

După ce ați citit articolul, sperăm că înțelegeți că alimentele slabe sunt hrănitoare, utile și apetisante, și nu deloc gustoase.