Există un tratament universal pentru insomnie?

Aveți o trezire precoce dimineața? Este foarte greu să adormi? Tu de multe ori treziți noaptea și din nou pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi? În acest caz, vă puteți diagnostica - insomnia, deoarece nu este trist să spuneți.

Dacă sunteți chinuiți pentru o perioadă lungă de timp - trebuie să stabiliți de ce se întâmplă acest lucru. Practic, acestea sunt două motive.

1. Boala gravă, și poate nu una, în care, insomnia însoțește boala principală. Nu inventați nimic, numai medicului.

2. Oboseală fizică și mentală și, posibil, activitate fizică mică, precum și stres. În acest caz, puteți scăpa de această problemă fără a recurge la pastile de dormit scumpe.

Puteți alege singur un medicament pentru insomnie prin recurgerea la metode de medicină tradițională. Cele mai simple mijloace sunt băi de picioare calde înainte de a merge la culcare. Acest lucru va ușura oboseala și va calma sistemul nervos. Și dacă, în același timp, încă frecați whiskey cu ulei de lavandă, atunci visul va veni. Puneți o pungă de lenjerie cu conuri de hamei lângă pernă - rezultatul nu va dura mult.

Cure pentru insomnie poate fi nu numai un remediu popular în formă de plante, dar, de asemenea, opțiunile de medicina alternativa. Yoga, cu sanie diferite, vă ajută să dormiți mai mult și să dormiți mai mult. La diferite poziții, încordarea și relaxante diverse grupe musculare, precum și respirație corectă, vom gestiona sistemul lor nervos, ajutând-o să atingă standarde, respectiv, și somn normal. În timp ce somn ajustat, yoga nu are nevoie să se ocupe de sporadice și concentrate pe parcursul lunii.

Cure pentru insomnie este, de asemenea, un mod de viață normal. Abuzul de alcool duce la insomnie persistentă. Da, omul beat a adormit repede, dar, de asemenea, se trezește repede, ca „un vis alcoolic puternic, dar de scurtă durată.“ Supraalimentarea pe timp de noapte, de asemenea, duce la somn defect, din cauza munca grea a stomacului. Și pentru fumat, în general, o conversație separată. navele Postul Mare ale creierului sunt afectate de lipsa de oxigen, creierul este prin toate mijloacele se lupta cu acest lucru, și în loc de odihnă, el își petrece toate rezervele sale pentru reducerea oxigenului în sânge.

Tratamentul pentru insomnie cu stres este în primul rând eliminarea efectelor stresului. Dacă persoana nu poate face față, atunci este necesar să se întoarcă la ajutorul unui psihoterapeut, care va scoate problema din suflet și va ajuta să găsească motivele și va învăța cum să scăpăm de ea. Masaj relaxant, băi calde, aromoterapie, auto-contemplare - acestea sunt doar câteva modalități de a ieși din stres și de a restabili somnul.

Drogurile pentru insomnie, care sunt disponibile astăzi în arsenalul de medicină, sunt destul de diverse. Acest lucru și barbiturice, tranchilizante și hipnotice. Prin acțiunea lor sunt diferite și fiecare acționează în mod specific asupra corpului. Dar, cum ar fi barbiturice, tranchilizante și poate provoca reacții adverse, și ceea ce este mai dureros, obtinerea utilizate pentru a le. O persoană devine dependentă de aceste medicamente. Poate că el va dormi, dar întrebarea este: „Care va fi, în cazul în care nu de droguri înainte de a merge la culcare?“ Nimic bun. Iritabilitatea, oboseala, goliciune, și agresivitate - depresie, salut! Numai pentru indicatorii medicali foarte grave, aceștia pot fi numiți pentru admitere.

Cum de a depăși insomnia? Problema poate părea retorică, pentru că toată lumea se luptă cu această problemă singur, în speranța, desigur, că el va reuși. Dar dacă într-adevăr obosit din cauza lipsei de somn, primul lucru pe care trebuie să mergi la medic pentru a obține ajutor profesionist. Până la sfârșitul anului pentru a înțelege cauzele, asculta sfaturi și decizii inteligente. O modalitate de a bate insomnie, pot fi găsite: dacă metodele populare de tratament, tratamente alternative, până la terapia cu urina sau medicamente. Foarte important, nu trebuie să „agățarea“, și totul se va dovedi.