Bară orizontală sportivă: dimensiuni, desene, tipuri, fabricare și instalare

Barul sportiv este un proiectil sportiv sau un simulator sub forma unui bar rotund din metal. A fost creat pentru a menține diverse grupuri musculare în ton, pentru a vă relaxa și întinde coloanei vertebrale, pentru a vă reabilita.

Dimensiunile barei depind în multe privințe de preferințele unei persoane și de caracteristicile sale fiziologice.

Tururile sunt diferite în aparență și funcționale. Ele pot fi localizate acasă, în țară și pe stradă. Turnicheaua este simulatorul pe care îl puteți face singur.

Tipuri de cochilii

În funcție de locație și locație, există diferite tipuri de bare orizontale. Excursii pot fi în aer liber și pentru interior în interior.

Turnnițele de stradă, la rândul lor, sunt, de asemenea, împărțite în astfel de subspecii:

• normale;
• dublu - triplu;
• pentru presă;
• peretele suedez;
• sport complex de stradă.

Al doilea grup, adică simulatoare de uz casnic sunt împărțite convențional:

• Bare orizontale de perete.
• Pereți suedezi (de regulă, folosiți adesea pentru instruirea copiilor și adolescenților, precum și în timpul reabilitării).
• Podele orizontale pentru bare.

Cerințe pentru bare orizontale

Dacă o persoană a decis să facă un bar de sport pentru el însuși, atunci înainte de proiectare și instalare trebuie să înțelegeți în mod clar ce cerințe o astfel de shell ar trebui să îndeplinească.

În primul rând, cusăturile realizate prin sudură trebuie să fie de înaltă calitate, fiabile, corecte, fără defecte.

În al doilea rând, toate elementele portante ale barei orizontale trebuie să fie realizate din metal. Arborele în acest caz nu este aplicat din mai multe motive.

În al treilea rând, alegerea unei țevi este una dintre regulile cele mai de bază. Este mai bine dacă țeavă este rotundă, pentru că, spre deosebire de pătrat, se îndoaie ușor. A doua opțiune este impracticabilă, deoarece sub sarcină se poate îndoi brusc, iar rănile în acest caz nu vor fi evitate. Uneori este încă posibil să se utilizeze un tub pătrat, dar cu condiția ca rezistența maximă să nu fie depășită. Apropo, în epoca Brejnev, în URSS au fost făcute perdele de metal de înaltă calitate, le puteți folosi. Pe tărie sunt unul dintre primii.

În al patrulea rând, în timpul instruirii asupra proiectilului, se produce o încărcătură specială la colțurile sale. Prin urmare, trebuie acordată o atenție deosebită acestor locuri.

În al cincilea rând, dacă se decide să se plaseze o cochilie acasă, atunci pereții sub ea trebuie să fie capitali, puternici, puternici, gata să reziste încărcăturilor grele.

Dimensiunile barelor orizontale

Pe baza practicii de aplicare, există anumite cerințe pentru dimensiunile barelor orizontale, și anume:

• barele trebuie să aibă o lățime aproximativă de 55 cm;
• bare transversale - o lățime de 110 cm;
• Mânerele în diametru trebuie să fie de 35 mm cu căptușeală și 27 mm fără ele;
• încărcare pe simulator - nu mai mult de 250 kg.

Când faceți o bară orizontală în mod independent, puteți alege dimensiunile "pentru tine", făcându-le potrivite pentru creșterea și greutatea lor.

Bara orizontală montată pe perete

Bara orizontală montată pe perete în 3, inclusiv o bară, bare și presă, este destul de populară, multifuncțională și coajă ergonomică. Pe o astfel de bară orizontală puteți efectua exerciții pentru diferite grupuri de mușchi de pe mâini, picioare, abdomen, piept, presă. De asemenea, un perete 3 in 1 montat pe perete este perfect pentru reabilitarea după leziuni sau boli ale sistemului musculo-scheletic. Și, fără îndoială, ajută la relaxarea coloanei vertebrale, care, la rândul său, afectează perfect sănătatea generală și bunăstarea unei persoane.

O astfel de cochilie este localizată pe orice perete solid, de preferință, peretele principal, bolțuri fixe de ancoră (pot fi bolțuri). Puteți aranja o bară de perete în orice cameră, chiar și una mică, și la orice înălțime, ținând seama de creșterea sportivului.

"Zidul suedez"

Este o scară, mai adesea metalică, puternică și puternică. Ca materie primă, un copac este permis, dar și speciile de zada sau stejar. Pe ea puteți atârna un mic bar de perete, precum și inele și un trapez. Acest proiectil, de regulă, este destinat copiilor, deoarece este calculat pentru o greutate de aproximativ 100-150 kg.

Trebuie reținut faptul că greutatea utilizatorului crește de 2,5-3 ori, aceasta trebuie să fie întotdeauna luată în considerare. Greutatea sa în acest caz trebuie multiplicată cu acest coeficient.

Etajul în picioare

Acesta este un proiectil destul de complex. Este destinat în primul rând sportivilor. Acesta include: bara transversală de suspensie pentru a trage pașii mari în jos și lovituri de stat, grinzi și coji de push-up-uri, pentru presa, etc. Acest design este mai bine pentru a face o demontabilă la una dintre agățat, iar celălalt a fost pe podea, astfel încât podeaua nu este un eșec .. De asemenea, să fie conștienți de faptul că este nevoie de o mulțime de spațiu.

Opțiuni pe stradă

Strada stradală este împărțită în mai multe subspecii (acestea au fost deja descrise mai sus). Acestea sunt:

• baruri orizontale uzuale;
• dublu-triplu bare orizontale;
• pentru presă;
• Suitele suedeze;
• complexe sportive.

Primul subspecii este cel mai simplu design, reprezentând o bară transversală fixată pe laturi. Poate fi o structură sudată și doar o conductă bine fixată.

Al doilea subspecii este un fel de primul, dar barele încrucișate sunt situate la diferite nivele.

Cel de-al treilea subspecii, de regulă, nu este aplicat independent, ci este plasat împreună cu o bara transversală pentru strângere.

Al patrulea subspecii este o scară, diferite bare transversale și bare pentru presă.

Și al cincilea subspecii este o construcție complexă, inclusiv un perete suedez, bare orizontale, inele, bare, trapezoizi.

Și așa, bara de stradă este un spațiu pentru creativitate și muncă. În funcție de tipul de rezultat pe care persoana îl urmărește și pe care va depinde, care-i va fi potrivit. Proiectarea și instalarea unei bară orizontală va necesita cunoștințe și abilități în ceea ce privește desenul, prelucrarea metalelor și sudarea.

Turniță de gimnastică

La barul orizontal, în ciuda simplității fabricării sale, există multe funcții. Este folosit de către pacienți în timpul reabilitării și tratamentului, ajută la pomparea anumitor mușchi, tonifică, îmbunătățește sănătatea. De asemenea, acest proiectil este potrivit pentru gimnastică. gimnastică bară orizontală - aceasta este o bara specială care trebuie fixată corect și în siguranță. Pe o astfel de bară orizontală puteți doar să vă agățați și să vă trageți în sus.

O astfel de bară orizontală poate fi așezată Grinzile de plafon Interioară sau situată în ușă.

O bară orizontală este realizată din țevi, mai precis dintr-o conductă. Acest lucru va necesita bara transversală (trompetă) și două lanțuri de lungimea necesară, și care va fi atașat de bara transversală. Cei doi pini acționate în perete, acestea sunt suspendate grindă, de exemplu, a conductei și la bara orizontală este fixat pe părțile laterale ale țevii sunt dispuse două știfturi cu capetele de diametru mai mare decât zalele lanțului.

Această bară orizontală pentru cei cărora le place să se relaxeze și să se întindă coloanei vertebrale, (adesea folosite de către cei care suferă hernii intervertebrale, și diferite procese degenerative sau radiculite, precum și pentru copii și adolescenți).

Pentru cel mai bun rezultat, atârnarea pe un astfel de bar este bună după o baie, cu un corp aburit.

Elemente constitutive ale barelor orizontale

Înainte de a face un bar cu propriile mâini, trebuie să stocați cu anumite materiale pentru fabricarea sa.

Pentru a captura, veți avea nevoie oțel cu un diametru 26-40 mm. Pentru o mărime mai precisă, este mai bine să măsurați palma unui deget la nivelul începutului degetelor și să înmulțiți cu 3.3. În caz contrar, nu va exista o aderență sigură, care va afecta calitatea claselor. O grosime de țeavă trebuie să fie de 2 mm pentru tunică acasă și 3 mm pentru stradă (pentru că există mai sarcină și mai puternică), iar dacă este cazul din oțel fără sudură, apoi 1,5 mm.

Dimensiunile conductelor din oțel pătrate pentru o bară orizontală de acasă ar trebui să fie de la 40mm x 40mm x 2mm și străzi de la 50mm x 50mm x 3mm sau de la 60mm x 60mm x 2mm. Rafturile sunt realizate dintr-un tub rotund, cu dimensiunea de 80 mm x 2 mm. Dacă se aplică pătrat, apoi cu colțuri rotunjite. Țevile cu colțuri ascuțite sub influență externă se pot rupe fără avertizare.

Curelele - un accesoriu necesar pentru barele orizontale, care este folosit pentru a asigura cuplarea. Sistemele de siguranță sunt folosite, de regulă, pentru lovituri sau trageri complexe.

Din fericire, a trecut timpul când curelele pentru bara orizontală trebuie să fie fabricate din materiale improvizate, acum pot fi comandate în magazine specializate. În compoziția lor, bumbac și nailon. A doua opțiune este cea mai practică, deoarece nu se întinde, nu se deformează și are o rigiditate suficientă.

Lungimea curelelor pentru bara orizontală depinde de circumferința încheieturii mâinii:

Scopul principal al centurilor de siguranta este asigurarea atletului, prin urmare siguranta utilizatorului depinde direct de calitatea acestora.

Cum sa faci case?

Echipamentul sportiv poate fi făcut de unul singur. Principalul lucru este să ridicați desenele necesare ale barei orizontale pentru casă și să reglați dimensiunile pieselor în funcție de parametrii dvs.

Iată o schemă aproximativă pentru fabricarea unei bare orizontale din oțel și o pereche de bare de lemn. În suporturile de lemn din gaură centrală sunt găurite un diametru corespunzător diametrului țevii. La capetele țevii în sine, va fi necesar să se facă două tăieturi încrucișate, cu o adâncime de aproximativ 5-7 centimetri. Pe partea laterală sunt tăiate două petale opuse (aranjamentul petalelor rămase ar trebui să fie același). Și apoi fac asta:

1. Pe rlm-tube RLM-înșirate RLM-lemn RLM-baruri.
2. petale RLM-înmuia rlm-și RLM-tight RLM-invecineaza RLM-a RLM-lemn rlm-base.
3. În rlm-deschidere marcate RLM loc RLM-montaj RLM-elemente.
4. Găură găuri înăuntru rlm-wall, pe RLM-lemn RLM-eboșe rlm-și rlm metal RLM-petale.
5. pe râm-găuri recoltate rlm-held rlm de fixare RLM tuburi rlm-s RLM-ajutor rlm- lemn baruri rlm-.

Cu acest site în rlm-În general, totul. rlm- ㅤ

Și dacă RLM-do fabricarea unui bar orizontal rlm- pentru RLM mână rlm apoi RLM-au nevoie rlm-apă rlm-unghiuri și rlm oțel RLM-flanșe. rlm- ㅤ

luare rlm-apare conform următoarei scheme: rlm- ㅤ

1. K rlm-resturi de oțel rlm-conducte, aproximativ 15-20 în lungime rlm-cm, sudat rlm-guler flanșă.
2. Pe de altă parte, este instalat un dispozitiv de montare a țevilor (trebuie să pregătiți firul în prealabil).
3. O bucată lungă de țeavă din oțel, care va fi baza barei orizontale, este înșurubată în resturi cu colțurile deja instalate.
4. Structura finisată este fixată pe perete cu ajutorul diblurilor.

Un design mai complicat este o bară orizontală montată pe perete în 3.

Procesul de construire arată astfel: rlm- ㅤ

1. din rlm-pătrat RLM-profile rlm nevoie de sudură a construcției rlm-in rlm-form rlm - litere rlm- "H": rlm-sidewalls în medie rlm- 65 rlm-cm fiecare, bara transversală - 55 rlm cm;
2. K rlm-superior RLM-o parte rlm-perpendicular la cele de mai sus Piesa de prelucrat este sudată rlm pereche RLM-profile RLM-on rlm-55 cm;
3. Între profilurile divergente este sudat un tub rotund transversal, cu o lungime de 75 mm rlm-cm, RLM-a RLM-l RLM-capete rlm-sudate RLM-chiar rlm pereche rm-bucăți de 20 cm cu rlm- o panta usoara in jos.
4. Înapoi de la RLM-top rlm este de aproximativ 15-20 cm, rlm-între divergent RLM-profile rlm-paralel RLM-top rlm-tube rlm-s RLM-manere, rlm-sudate rlm-pătrat rlm-profil, lungimea -lm-70 RLM-vezi.
5. între rlm-paralel RLM-profil rlm-și Tubul Rlm asigură o pereche transversală RLM-bucăți Profil rlm- RLM-on rlm-15 cm, care servesc pentru a întări întreaga structură.
6. Între sfârșit rlm-pătrat rlm-profile, de la RLM-top RLM-a rlm-bottom, rvm sudate trunchiate, lungime rlm-40 cm fiecare.
7. K Baza de bază a construcției sub forma literei "H" este sudată rlm-mânere-extensii și perpendiculare RLM-mâner.
8. La cruce rlm-in literele formularului rlm- "H" rlm-și rlm-pe partea sa sunt piesele sudate rlm metal RLM-coli. după rlm-de modul în care designul RLM-voință rm-colorat, acolo rlm-be rlm-instalat special RLM-pernă. rlm- ㅤ
9. consolida rlm - un astfel de design este de dorit pentru cârligele din oțel de perete. acest Simulatorul rlm ar trebui rlm-be RLM-detașabile. rlm-Aceasta este o opțiune destul de practică și este potrivită pentru utilizare chiar și în încăperi mici.

Desigur, dimensiunile barei sunt date ținând cont de parametrii utilizatorilor medii. Ele pot fi schimbate, luând ca bază volume proprii.

Aceste sfaturi și desen vor servi drept indicii în fabricarea acestei bare orizontale destul de complexe.

Schema unui stradă orizontală fără brațe

În cazul în care alegerea a căzut pe o bară de stradă, atunci poate fi făcut simplu, sau două sau trei nivel.

În primul rând, activitățile în aer liber vor avea un efect benefic asupra sănătății și sănătății generale.

În al doilea rând, pe stradă puteți efectua câteva exerciții, pentru care aveți nevoie de mai mult spațiu liber. În plus, mulți cred că pe stradă pentru a juca sport mai distractiv Deci, cu locul ne-am decis. Acum ia în considerare etapele de construcție.

În fabricarea unui astfel de proiectil, este important să știm că:

1. Utilizarea de sudare aici este inacceptabilă.
2. În astfel de construcții nu ar trebui să existe colțuri și curbe.
3. Rack-urile și rulmenții de tracțiune trebuie să aibă o lățime de cel puțin 6 mm.

Deci, pentru o bară transversală este necesar să se utilizeze o țeavă crom-nichel fără sudură sau o țeavă din oțel structural.

Barele barei orizontale sunt realizate dintr-o țeavă, de la 80 mm x 80 mm x 3 mm sau de la 100 mm x 3 mm - rotund. Această conductă este săpată în pământ cu o înălțime de 120 cm, iar baza este în mod necesar betonată.

Fixarea unei bare transversale a barei orizontale se realizează prin intermediul șuruburilor din M12. Sub capul lor pune pucul din 30h2- aceleași șuruburi nuci merge sub, iar sub ele la fel - cu șaibe de blocare. Bara transversală trebuie să depășească contorul, cel puțin 30 cm, pentru ponderarea sa, este posibilă sudarea pe ea a încărcăturilor de 3-5 kg.

erori

Prin încercare și eroare rezultatul dorit este atins. Și dacă țineți cont de greșelile altor oameni, le puteți evita în viitor.

Nu este permis:

1. Utilizați materiale de calitate slabă (țevi, traverse, șuruburi, piulițe).
2. Neglijarea normelor de siguranță (toate șuruburile, piulițele, dibluri trebuie să fie blocate și fixat în siguranță, slăbirea fețele lor leziuni pentru utilizator).
3. Calitatea slaba a cusaturilor (se poate declansa coroziunea, care ameninta distrugerea metalului).
4. Utilizarea pereților fragili ca bază (instalați bare orizontale pe pereții capitalei).
5. Calcule greșite în funcție de greutate și de înălțime. Trebuie să ne amintim că greutatea practicantului este crescută de mai multe ori în timpul practicării sportului. În ceea ce privește creșterea, o bară orizontală prea joasă sau înaltă poate avea un efect negativ asupra antrenamentului.

În concluzie

Deci, puteți trage mai multe concluzii.

În primul rând, înainte de a începe să fabricați o bară orizontală, trebuie să decideți în ce scop este necesar. Pentru trage-up-uri este suficient să se aplice bare simple orizontale gimnastice, amplasate pe pereți sau în ușă. Dacă o persoană este angajată în activități pentru ei înșiși și este necesar să se dezvolte un număr mare de muschi, el va aborda bara orizontală 3 la 1. Și, dacă aveți o casa sau cabana privat, soțul atlet și au copii, cel mai bine este de a alege un complex sportiv. Cu toate acestea, o astfel de coajă este complicată în proiectarea și fabricarea, va fi mai bine să încredințeze acest lucru profesioniștilor.

În al doilea rând, orice fabricație trebuie să înceapă cu o imagine schematică și un desen. Va fi mult mai ușor și mai ușor de rezolvat procesul de fabricare și plasare.

În al treilea rând, este necesar să se respecte măsurile de siguranță, atât în ​​timpul instalării (fabricării), cât și în timpul sportului.

În al patrulea rând, este necesar să se ia în considerare experiența altor maeștri.

Și, în al cincilea rând, dimensiunile barei trebuie să corespundă dimensiunilor și dimensiunilor camerei și utilizatorului.

Clasele de pe bar revitalizează, întăresc și dezvoltă diferite grupuri musculare. O bară orizontală realizată de ei înșiși mărește stima de sine și economisește bugetul familiei.