Care ar trebui să fie lungimea frânghiei? Tipuri și metode de selecție a inventarului

Coarda de salvare este simulatorul cel mai simplu și mai accesibil, familiar pentru toată lumea din copilărie. Dă accentul grav asupra corpului, în special asupra sistemului cardiovascular, și mărește rezistența. Experții cred că 10 minute de sărituri cu o frânghie pot fi asimilate la 12 minute de înot, două seturi de tenis, o jogging mică sau o bicicletă timp de 6 minute. Întrebarea este evidentă cu privire la lungimea frânghiei, astfel încât antrenamentele să fie confortabile și eficiente.

Tipuri de cabluri de sărituri

Înainte de a stabili lungimea coardei, este necesar să înțelegeți tipurile de echipament sportiv. Selectarea incorectă poate cauza neplăceri sau chiar vătămări. Industria modernă oferă următoarele tipuri de cabluri de sărituri:

• Pentru copii - poate conține margele.
• Cablajul cu greutate (până la 3 kg) - pentru dezvoltarea corpului superior.
• Viteza de sărituri rapide.
• Cu contorul de numărare a caloriilor (electronic).
• Piele - populară printre boxeri, dezvoltă viteza reflexelor.
• Bumbac sau nailon - cea mai lentă coardă conform experților.

Pentru incepatori cea mai simpla coarda de sari este potrivita, fara functii suplimentare. Plasticul este cel mai bun material, produsele sale sunt practice și convenabile, potrivite pentru începători și sportivi profesioniști. Mânerele trebuie să se potrivească confortabil în mână, nu trebuie să fie grele sau să alunece atunci când se mișcă.

După ce coarda de sărituri este complet dezvoltată, vă puteți gândi la cumpărarea unui model mai funcțional. Experimentat este ușor de stabilit care ar trebui să fie lungimea cablului, dar, din păcate, la momentul cumpărării, nu este întotdeauna posibilă săriți și determinați calitatea și conformitatea cu creșterea proprie.

Cât timp ar trebui să fie coarda?

Să înțelegem. Creșterea umană este principalul parametru care determină ce lungime ar trebui să fie. Funcțiile pot fi cu lungime reglabilă. În acest caz, excesul nu trebuie tăiat, este mai bine să-l legați de un nod și să-l ascundeți în mâner. Coarda prea lungă va face dificilă controlul mișcărilor, vor apărea probleme cu exerciții de un anumit tip. Dacă este scurt - va fi nevoie să apăsați constant picioarele.

O coardă pentru o lungime ideală este ușor de determinat. Pentru a face acest lucru, trebuie să o luați în mâini, să stați cu piciorul în mijlocul coardei și să trageți de-a lungul corpului. Ca rezultat, mânerele trebuie să fie la înălțimea axililor, dar nu sub piept.

Există și un alt mod: trebuie să luați ambele mânere de echipament sportiv în mână, apoi să vă întindeți brațul înainte paralel cu podeaua (un unghi drept între mâna și corp). Dacă capătul inferior al echipamentului sportiv atinge ușor podeaua - se găsește lungimea necesară.

Rotiți coarda pentru copil

Cât timp ar trebui să fie o coardă pentru un copil? Regulile de selecție nu diferă de recomandările menționate mai sus. Un aspect important care merită atenție atunci când cumpărăm echipament sportiv pentru copii - ar trebui să fie luminos, strălucitor și fabricat din material sigur. Pe măsură ce bebelușii cresc rapid, frânghia copiilor nu trebuie tăiată.