Ciuperci în timpul alăptării. Nutriție în timpul alăptării: sfaturi

Nu este un secret faptul că alimentația în timpul alăptării trebuie să fie corectă și echilibrată. Pur și simplu, în această perioadă de viață o femeie trebuie să monitorizeze cu atenție ceea ce mănâncă.

Nu dăunați ciupercile

Desigur, unele produse alimentare nu pot decât să provoace frică în cazul femeilor care muncesc. Acestea includ, desigur, ciupercile, care sunt considerate pentru mulți o delicatesă delicioasă. Deci chiar și noile mame nu se pot întotdeauna lepădat de plăcerea de a mânca miere muratã. Dar, din păcate, nu toată lumea se gândește la modul în care acest produs va afecta sănătatea copilului. Îi va face rău?

Până acum, întrebarea dacă este posibil să mănânci ciuperci când alaptat este controversată. Luați în considerare toate avantajele și dezavantajele acestui produs pentru o femeie care alăptării.

Desigur, cu câteva secole în urmă, hrănirea în timpul alăptării nu a fost atât de "cântărită" și "reconciliată". Noastre stră-stră-bunici nu au refuzat să mănânce clătite și bolete, deoarece acestea erau produse accesibile.

Ce știm despre ciuperci

Se crede că ciupercile conțin un număr mare de calorii, deci, în ceea ce privește recuperarea rapidă și performanța, ele pot înlocui cu ușurință carnea. De asemenea, știm că acest produs este digerat lent de sistemul nostru digestiv. Acest lucru se datorează faptului că în compoziția ciupercii conține o cantitate imensă de fibre, precum și o componentă proteică, cum ar fi fungin, care este similar din punct de vedere structural cu chitina. În roșcini și ciuperci uscate există proteine ​​de două ori mai multe decât în ​​deliciile din carne.

La prima vedere, răspunsul la întrebarea „Ar trebui să mănânc ciuperci alăptează?“ Este evident pentru simplul motiv că acestea abundă în vitamine din grupele A, B și C. În plus, ca parte a inferioară bazei de date plante de spori conține acid nicotinic și extractivă substanțe care activează producția de suc gastric și contribuie astfel la o digestie mai bună.

Ciupercile în timpul alăptării sunt, de asemenea, recomandate pentru a mânca, deoarece ele ajută la reducerea colesterolului în organism și, de asemenea, întăresc sistemul imunitar. Ca urmare a cercetărilor recente, oamenii de știință au stabilit că acest produs poate reduce riscul de apariție a cancerului. Totuși, acest lucru nu este totul proprietățile utile ale ciupercilor. Trebuie menționat faptul că ciupercile incluse în compoziția sa îmbunătățesc funcția hepatică.

Sfaturi despre cum să mâncați în mod corespunzător ciuperci

Mulți sunt interesați de întrebarea dacă nu va fi o eroare de a mânca ciuperci în timpul alăptării imediat după naștere? Da, din ciuperci în primele luni de viață copilul ar trebui să fie aruncat. Faptul este că sistemul digestiv al karapuzei în această perioadă nu poate funcționa pe deplin, iar ciupercile unei femei pot provoca balonare, deranjarea scaunului sau alergii.

Ciuperci ale unei mame care alăptează în dietă nutriție după naștere trebuie administrată treptat, strict în doze. Începeți cu porții mici.

riscuri

Trebuie remarcat faptul că ciupercile sunt considerate un alergen puternic, iar mamele care alăptează ar trebui să țină seama de acest fapt mai întâi. După ce mâncați o mică porție de ciuperci și hrăniți pieptul bebelușului, după 20-30 minute, priviți pielea bebelușului și observați comportamentul acestuia.

Dacă pentru câteva ore (și mai bine decât o zi) se va simți bine, atunci puteți adăuga acest produs în dieta ta. Dacă pe pielea copilului apar erupții cutanate și se înroșește, atunci consumul de ciuperci în alimente ar trebui să fie aruncat.

Din păcate, cazurile în care ciupercile afectează în mod negativ corpul copilului prin laptele matern nu sunt mai puțin frecvente. În același timp, imediat determinați că copilul are o reacție alergică la acest produs, este imposibil. De obicei apare numai atunci când copilul o încearcă pentru prima dată.

Ce ciuperci trebuie consumate în timpul alăptării

Trebuie reamintit faptul că ciupercile pădure nu sunt recomandate pentru hrănirea mamei deoarece sunt capabile să absoarbă elementele toxice care se află în zonă. Mai ales periculoase sunt cele care se găsesc în apropierea unor spații industriale. În plus, ciupercile de pădure sunt mai puțin absorbite decât cele cultivate în condiții artificiale. Ultima categorie include ciupercile bine cunoscute și ciupercile de stridii.

Dacă luați în considerare numai aceste tipuri de plante de spori, atunci întrebarea dacă este posibil să se alăpteze ciupercile mamei, răspunsul afirmativ va fi de o sută la sută. Din ciuperci și ciuperci, veți obține o salată delicioasă, supă și chiar cozi. O digestibilitate bună are chanterelle sau ciuperci uscate, deoarece în procesul de preparare ciuperca se prăbușește.

Încă o dată despre riscuri

Nu în toate cazurile, puteți mânca ciuperci pentru mama care alăptează. Este important să ne amintim că aceste plante de spori în formă marinată și sărată nu sunt doar slab digerate, ci și reduc calitatea laptelui matern. Ciupercile în formă conservată pot provoca tulburarea stomacului, care este deosebit de periculoasă. Aveți grijă să le cumpărați pe piețe. La urma urmei, pentru a verifica cât de mult aceste ciuperci sunt sigure, pur și simplu nu puteți. În plus, nu știți unde au fost colectate.

Numărul de ciuperci

Pentru un adult, doza optimă de ciuperci proaspete este de 200 de grame pe zi, iar cantitatea recomandată de ciuperci uscate este de 40 de grame pe zi.

Femeile care tocmai au dat naștere unui copil trebuie să respecte limitele de mai sus ca nici un altul.

Chanterelles sunt utile pentru mamele care alăptează

Care sunt cele mai bune moduri de a prefera ciupercile unei mame care alapteaza? O mare parte din beneficiile sistemului de naștere provin din chanterelles. Îmbunătățește oboseala, diminuează insomnia, normalizează vederea, îmbunătățesc tonusul muscular. Doctorii sfătuiesc să utilizeze aceste ciuperci pentru mamele noi. De asemenea, chanterellele ajută la tratamentul tuberculozei și sunt un excelent antibiotic. În ciuda faptului că ciuperca de mai sus aparține categoriei de "pădure", are atât de multe avantaje încât ignorarea ei ca produs alimentar ar fi blasfemie.

Vorbind despre plantele spore cultivate într-un mediu artificial, ar trebui să se acorde prioritate ciupercii, care sunt un excelent diuretic, îmbunătățesc funcționarea creierului și ajută la restaurarea memoriei.

Care este mai bine: ciuperci prajite sau fierte

Principala diferență, din punctul de vedere al gradului de digestibilitate, este ce fel de ciuperci - prajite sau fierte de ales, nu sunt. Principalul lucru este de a renunța la pistrui în soiuri decapate și sărate, deoarece acest produs conține o mulțime de acizi și condimente.

Încă o dată, subliniem că este mai bine să nu exagerăm cantitatea de ciuperci consumate. Pentru o mai bună digestibilitate, măturați produsul înainte de pregătirea acestuia.

Dacă dieta dvs. conține ciuperci, nu uitați să monitorizați îndeaproape bunăstarea copilului. La cea mai mică suspiciune de alergie, consultați imediat un medic.

Nu puteți mânca bivoli sau podberezovici pentru cei care suferă de boli de rinichi și ficat, precum și cei care suferă de o tulburare metabolică.

Refuzați o astfel de delicatețe ca ciupercile sau părul roșu, noile mame nu ar trebui. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să ignore regulile și recomandările formulate mai sus.