Yoga pentru ochi: cele mai bune exerciții. Încărcarea pentru a restabili viziunea

Viziunea este o modalitate de a percepe realitatea din jur. Problemele cu ochii înrăutățesc serios calitatea vieții. În timpul nostru de înaltă tehnologie, atunci când o persoană nu poate trăi fără ecrane de telefoane inteligente, computere și televizoare, probleme cu acest corp se găsesc aproape peste tot. Datorită diferitelor tipuri de tulburări, acuitatea vizuală se deteriorează, persoana începe să se uite. Mulți se plâng de uscăciune excesivă, durere, înroșire, vânătăi și umflături. O modalitate de a menține această componentă a sistemului senzorial este, în mod normal, yoga pentru ochi, care ajută la realizarea armoniei, relaxării. Yoga este un complex format din exerciții pentru ochii înșiși și controlul respirației. Se crede că numai manipularea fizică pentru un tratament eficient nu este suficientă. Cu boala trebuie sa lupti pe trei nivele - fizice, energetice si mentale. Agregatul, unind toate aceste componente, este yoga pentru vedere.

Ce ajuta yoga pentru ochi?

Este yoga eficace în restabilirea sănătății organului vizual? Tratarea ochilor acasa folosind aceste practici fizice si spirituale este una dintre cele mai sigure si eficiente metode de restaurare si mentinere a unui nivel normal de viziune. Cursurile de yoga regulate se vor păstra vedere bună pentru anii următori. Eficacitatea manipulării fizice poate fi evaluată prin întărirea mușchilor și a vaselor. Din acest motiv, tensiunea scade, iar corpul devine mai liber. Pentru acei oameni care au probleme cu lipsa capacității de a vedea în depărtare sau în apropiere, acest lucru este în special adevărat. Ca rezultat al exercițiilor, ochiul devine inerent în fenomene precum flexibilitatea și elasticitatea. Funcția de circulație a sângelui este normalizată, aparatul vizual primește un flux semnificativ de sânge. Adică, primirea oxigenului este la nivelul corespunzător.

Nu numai analizorul vizual este afectat de yoga pentru ochi. Mărturiile indică faptul că, datorită exercițiilor, este posibil să scăpăm de factorii care îi agravează problemele existente. Acestea sunt dureri de cap și lipsă de somn. În general, există o îmbunătățire a stării generale a unei persoane. Practicile spirituale și fizice au un efect de tonifiere și restaurare.

Ce este tratamentul la nivel mental?

Yoga pentru ochi include trei componente echivalente. Nu se poate spune că o parte are mai multă influență decât altele, așa că tratamentul ar trebui să vizeze întregul complex de niveluri. Doar dacă această condiție este îndeplinită, vă puteți aștepta la succes. Pe lângă manipulările fizice, este important să înțelegeți și să înțelegeți de ce trebuie să faceți exerciții. O persoană prin auto-cunoaștere trebuie să ajungă la o concluzie cu privire la cauzele problemei sale și la ce se poate schimba. În mintea pacientului, acele lucruri trebuie fixate pe care le poate face pentru vindecare. Poate că anumite restricții sau acțiuni au provocat apariția problemei.

Pentru dvs. trebuie să determinați setarea, scopul, care va fi exprimat în orice expresie. De exemplu, "Ochii mei văd în mod clar" sau "Mintea mea este calmă și liberă". Pot fi cuvinte complet diferite. Principalul lucru este că o persoană, când le spune, crede în sensul a ceea ce sa spus. O astfel de instalare se numește mantra. Poate influența conștiința, iar acest lucru este deja important. Trebuie să se țină cont de faptul că în mantra nu pot exista particule "nu", adică este mai bine să accepți formularea "văd în mod clar atât aproape cât și departe" decât "nu am o vedere scurtă".

Cum să facem față relațiilor cauză-efect?

Pentru a înțelege cauza bolii, nu este suficient să cunoaștem, de exemplu, ce este miopia sau hipermetropie. Yoghinii cred că apariția problemelor se datorează și legilor morale și etice, a căror încălcare conduce la dezvoltarea bolilor. Ochii sunt un instrument important pentru viața umană, nu numai ca o specie biologică, ci și ca o personalitate spirituală. Cu ajutorul viziunii, oamenii își pot exprima gândurile și intențiile. Nu e de mirare că spun că ochii sunt o oglindă a sufletului.

Ce înseamnă "aspect greu"?

Unul dintre conceptele din practica spirituală este ahimsa. Într-o traducere literală, această definiție înseamnă "non-violență". Cum pot fi asociate acțiunile agresive cu viziunea? Unii oameni, prin împiedicarea violenței reale, folosesc privirile lor grele, ucigașe. Lăsând pe alții să privească, un om își petrece puterile în zadar. Datorită acestui fapt, ochii devin mai slabi, structura lor energetică este distrusă. Pentru a rezolva această problemă, este necesar să prezentăm o viziune plină de compasiune asupra lumii.

Cum de a aduce percepția corectă a realității?

Următorul concept pe care yoga îl descrie pentru ochi este satya. Termenul este tradus ca o adevărată percepție a realității. O persoană poate vedea adevărul numai dacă se concentrează asupra lucrurilor, și nu doar alunecă pe suprafața lor. Din punct de vedere fiziologic, mișcarea globilor oculari afectează direct acuitatea vizuală. Asta este, cât de mult o persoană vede bine depinde de fixarea centrală a ochiului. Legătura dintre psihologie și fiziologie, desigur, există. Dacă o persoană arata lateral la alții, ascunzând o privire, atunci acest lucru va întrerupe cu siguranță activitatea acestui organ senzorial. Personalitate, privirea directă a lumii, marcând toate detaliile, aceste boli nu vor suferi. O astfel de persoană transmite un mesaj energetic plin de intenții pure și sincere.

Care este efectul invidiei?

Mulți oameni cunosc conceptul de ochi răi. Yoga pentru ochi îl definește cu o asemenea definiție ca astea. Termenul înseamnă incapacitatea unei persoane de a potrivi pe altcineva. Se crede că toate acțiunile sunt supuse legii bumerangului. Adică, gândurile negative față de ceilalți se vor întoarce, cu siguranță, la viața invidioasă cu pierderi și mai mari. Instrumentul pentru exprimarea dorințelor negative este aspectul. Asta este și, în primul rând, va fi aparatul vizual care va suferi. Pentru a scăpa de această problemă, trebuie să accepți faptul că toți oamenii nu sunt egali. Merită să tratăm lucrurile din jur mai ușor. Pentru a evoca un sentiment de invidie pot doar obiecte care pot fi văzute. Nu e de mirare că ei spun că "invidia înnebunește".

Ce alte probleme există la nivel mental?

Pentru a îmbunătăți viziunea, trebuie să luați în considerare toate aspectele posibile care afectează problema. La nivelul percepției mintale a unor astfel de lucruri, există un număr nesemnificativ. Pentru a completa cele de mai sus, puteți utiliza următoarele concepte, care vor ajuta, de asemenea, la stabilirea relațiilor cauză-efect:

1. Aparigraha. Tradus ca "lipsa de economii inutile." Oamenii care își amintesc tot ce au văzut și au lăsat în cap sunt cu siguranță în fața problemelor. Ei nu pot scăpa de gândurile obsesive, capul lor este aglomerat de străini, comise de lucruri inutile. Un om încearcă să cuprindă tot ceea ce se întâmplă în jurul lui. În termeni fizici, acest lucru este exprimat în apariția strabismului, deoarece el, uitându-se direct la subiect, încearcă să acopere alte elemente aflate pe laturi.
2. Brahmacharya. Traducere ca "castitate". Expresia poftei este unul dintre cele mai puternice mesaje energetice care pot fi transmise cu ajutorul ochilor. Prin urmare, cu o privire exagerată, neîncetată, forțele interne sunt risipite, iar aparatul vizual devine mai slab.
3. Santosha. Tradus ca "mulțumire mic." O persoană ar trebui să aprecieze ceea ce are. Cauza multor probleme este neaprobarea de sine însuși. Satisfacția cu corpul dvs. este punctul de plecare pentru menținerea sănătății.
4. tapas. Tradus ca "căldură sau acțiuni care duc la apariția focului intern". Cei care știu ce este miopia înțeleg că debutul bolii se datorează în mare parte condițiilor externe incomode. Totuși, crearea unui șoc periodic poate avea un efect pozitiv. Numai este necesar să faceți acest lucru în limite rezonabile.
5. Ishvarapranidhana. Tradus ca "predare Domnului". Conform practicilor spirituale, ochii omului sunt dați pentru aL vedea pe Dumnezeu. Numai caracteristicile fizice nu sunt suficiente pentru acest lucru, este necesar să se dezvolte chiar și din punct de vedere spiritual.

În urma acestor sfaturi, puteți obține o înțelegere cu dvs., salvați energia conținută în această componentă a sistemului senzorial și acumulați-o pentru procesele de recuperare.

Ce este tratamentul la nivelul energiei?

Exerciții pentru ochi, îmbunătățirea vederii, miopie - toate aceste gânduri în mod constant învinge pacientul. Pentru a rezolva toate problemele, trebuie mai întâi să scăpăm de dezechilibre energetice. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă calmați, să învățați cum să păstrați și să curățați energia. O persoană în această situație are nevoie de o mare cantitate de lumină și pace.

Ce este terapia fizică?

Încărcarea pentru a restabili vederea este una din modalitățile de a trata la nivel fiziologic. Este mai popular decât practicile anterioare. Acest lucru se explică prin disponibilitatea exercițiilor pentru toată lumea, simplitatea. Manipularea fizică pare mult mai eficientă decât gândirea propriilor valori morale.

În plus față de exercițiile pentru aparatul vizual în sine, va fi inutil să se facă diverse asanasuri. Tratamentul la nivel fiziologic are multe varietăți. Acest lucru și de formare a vederii prin citirea text inversat sau de imprimare mici, și masaj, și abluția cu apă sau soluții speciale.

Ce este yoga cu strălucire?

Ceea ce este claritatea este cunoscută de un sfert din populația lumii. Acest lucru sugerează că hipermetropia este o boală destul de frecventă. Problema mai mare este tipică pentru persoanele în vârstă și este unul dintre semnele schimbărilor legate de vârstă în organism. Dar copiii și tinerii sunt, de asemenea, susceptibili la hipermetropie. Ce este hiperopia? Hypermetropia (ca în alte cuvinte numită hipermetropie) este imposibilitatea de a vedea obiecte în imediata vecinătate. Încărcarea pentru ochi cu această boală include un număr de manipulări destul de standard.

Un exercițiu, de exemplu, este să se concentreze pe un punct într-o perioadă de timp. Acest lucru trebuie făcut până când există tensiune. Apoi ar trebui să închideți ochii pentru câteva secunde. Puteți să vă concentrați ochii asupra oricărui obiect, fie că este vorba de cealaltă persoană sau de vârful nasului. A căuta într-un singur punct este necesar nu numai în sine, ci și în părți. Este necesar să vă uitați la stânga sau la dreapta până la raza maximă posibilă, în timp ce vă puteți concentra pe umeri. Același lucru se poate face și în direcția descendentă - în sus.

Yoga pentru ochi cu far-reflecție include o astfel de manipulare fizică ca mișcările circulare ale ochilor. În primul rând, este necesar să descriem cercurile într-o direcție și apoi în cealaltă. Orice încărcare vizează creșterea elasticității acestui organ de simț, precum și relaxarea și recuperarea acestuia.

Ce este yoga pentru ochi cu miopie?

Micopia sau miopia este a defect vizual, în care o persoană își pierde capacitatea de a vedea obiectele în mod clar la o distanță îndepărtată. În prezent, o treime din populația lumii suferă de această anomalie. Boala este cauzată de stresul excesiv, lipsa de nutrienți sau predispoziția genetică. Pentru a preveni boala sau chiar a opri progresia, sunt necesare practici spirituale și fizice.

Yoga pentru ochi cu miopie include exerciții, asemănătoare manipulării cu strălucirea. De exemplu, un efect fizic bun are o concentrație. Pentru a face acest lucru, faceți un desen în forma unui cerc. Este obligatoriu să fie pictat în orice nuanță. Suspendați-o ar trebui să fie la o distanță și deasupra nivelului ochilor. Exercițiul constă în relaxarea completă a corpului și focalizarea pe figură. Această manipulare ne permite să dezvoltăm o viziune stabilă. Frecvența repetării este de două abordări pe zi. Un alt punct de încărcare sunt exercițiile care pot fi efectuate oriunde. De exemplu, puteți bloca rapid ochii, puteți descrie cercuri sau zigzaguri.

Cum sa faci masaj pentru ochi?

Unul dintre tipurile de impact fizic este masajul. În ceea ce privește aparatul vizual, acesta include operația de bază - mișcările circulare ale plăcuțelor degetelor de-a lungul pleoapelor. În același timp, trebuie să fii cât mai relaxat posibil. Unul dintre momentele importante ale acestei acțiuni este controlul respirației. Respirația trebuie să fie profundă și plină, iar expirarea ar trebui să fie lentă și graduală.

Următoarea etapă a masajului este închiderea ochilor cu palmele. Nu uitați de plămâni. Trebuie să țineți aerul în piept cât de mult puteți. După această manipulare este necesar să se restaureze treptat respirația și să se deschidă ochii.

După masaj trebuie să faceți o serie de exerciții. Acțiunile anterioare vor crește numai eficiența încărcării. Primul lucru de pregătit aparatul vizual pentru antrenament este să clipi ochii. Apoi trebuie să traduceți vizualizarea către diferite obiecte în direcția stânga-dreapta și sus-jos. Următoarea acțiune va fi concentrarea pe vârful nasului. Antrenamentul acestui organ senzorial este completat de descrierea cercurilor imaginare. Procesul de recuperare fizică se termină cu o repetare a masajului. După aceasta, se recomandă clătirea ochilor cu apă rece. Acest lucru va ajuta la mușchii și vasele de sânge într-o stare tonică.

Ce este solarizarea și puncția?

Conceptele de "solarizare" și "paddling" folosesc adesea yoga tibetană pentru ochi. Termenii sunt opuși unul altuia, dar cu combinația lor de pricepere, puteți obține un efect uimitor.

Solarizarea este un tratament al soarelui. Din cele mai vechi timpuri, lumina din această sursă naturală a fost considerată curativă. Prin urmare, percepția și folosirea corectă a luminii reprezintă una din componentele esențiale ale sănătății.

În practicile spirituale și fizice, se presupune că interacțiunea cu soarele reprezintă toate părțile corpului și, în special, ochii. Ei trebuie să fie obișnuiți cu lumina naturală, doar că trebuie să faceți acest lucru treptat. Încep doar cu pleoapele închise. Apoi se poate deschide ușor unul, apoi un alt ochi. După un anumit ciclu de repetare a unor astfel de practici, se poate permite menținerea complet deschisă a aparatului vizual. În același timp, trebuie să vă uitați în jos - aceasta va permite penetrarea radiației în sclera. Este mai bine să nu se procedeze la amiază, dar când lumina este mai puțin activă în funcționarea ei. Cel mai bun moment pentru antrenament este dimineața sau seara. Dacă doriți să clipiți în timp ce efectuați manipulările, atunci nu vă refuzați acest lucru.

În mod absolut opusul solarizării este practica de vânătoare. Scopul procedurii - o imersiune completă în întuneric, care ajută să se relaxeze corpul. Gradul de imersiune este determinată de adâncimea de culoare, adică negru.

Pentru a implementa această manipulare, trebuie să alegeți locația cea mai convenabilă. "Oladonivanie" provine din cuvântul palmier, deci poziția mâinilor este foarte importantă. Ochiul stâng trebuie acoperit cu palma potrivită. În acest caz, cotul trebuie retras. Poziția degetelor acestei mâini este o acoperire a ochiului, a frunții și o ușoară inclinare spre dreapta. Palma celei de-a doua mâini trebuie să se întindă astfel încât degetul mic să treacă cele patru degete ale mâinii stângi. Poziția reciprocă a mâinilor va avea forma unei căpușe, deoarece acestea sunt suprapuse între ele. Palmele trebuie să fie îndoite. Nu ar trebui să creeze nici o presiune asupra organelor senzoriale.

Ce este un tratat?

Există încă o practică fizică, un analog al solarizării. Diferența dintre această tehnică este că lumina artificială este folosită în locul unei surse de lumină naturală. În acest caz este o lumânare. Această manipulare se numește trataka.

Formarea începe cu alegerea celei mai convenabile poziții. Locul ar trebui să fie liniștit și calm, iar poziția - relaxantă. În mod ideal, aceasta este asana. Dar trebuie să țineți spatele drept. Obiectul concentrației trebuie să fie la nivelul ochilor. Distanța optimă de la o persoană la o lumânare este de jumătate de metru. Nu trebuie să se concentreze asupra întregii flăcări, ci numai asupra vârfului albastru al flacarii. Cel mai bun lucru, nu clipi. După încheierea acțiunii, trebuie să arătați și să vă imaginați această lumânare cât mai clar și mai clar posibil. Dacă nu puteți recrea imaginea, procedura trebuie repetată. Trataka este adesea o acțiune care precedă controlul dăunătorilor.

Realizați cu atenție formarea. Dacă o exagerați, puteți obține efecte secundare sub formă de dureri de cap, muște și pete înaintea ochilor, lacrimare.