Exerciții pentru a restabili viziunea

În timpul nostru este dificil să întâlnim o persoană care nu are probleme cu vederea. În general, exerciții pentru restaurarea vederii au fost create în antichitate. Dar în comparație cu trecutul, o persoană primește mult mai multe informații. Și ne ajunge prin organele de vedere. Bineînțeles, acest lucru necesită multă tensiune din ochii noștri și ochii noștri se obosesc adesea. Chiar și o persoană cu viziune perfectă trebuie să se odihnească, altfel se va familiariza cu simptomele ochii uscați, roșeață, afectarea vederii pentru distanțe mari. În cazul în care o persoană are probleme, este necesar doar odihna la ochi, cum ar fi gimnastica pentru restaurarea vederii. Există o întreagă tehnică pentru îmbunătățirea viziunii. Acesta a fost dezvoltat de U.G. Bates și urmașul său M.D. Corbet.

Deci, să ne uităm la exercițiile pentru restaurarea viziunii lui Bates. Mișcările oculare trebuie să fie netede. Exercițiu unul. Stați drept, relaxați-vă mușchii. Închideți ochii cu mâinile (nu cu degetele) - nu vă împingeți cu greu mâinile pe față, ele ar trebui să se întindă ușor pe fața dumneavoastră. Esența exercițiului este că nu ar trebui să existe crăpături prin care lumina va intra în ochi. După aceea, închideți-vă ochii. Coborâți coatele de pe masă. Este foarte important să se asigure că gâtul și coloana vertebrală sunt practic în linie dreaptă. Întregul corp ar trebui să fie relaxat și să respire calm. Si cel mai important: ca ochii sunt complet relaxati si odihniti, ar trebui sa va amintiti ceva placut. Stați un timp: chiar și timp de cincisprezece până la douăzeci de secunde, ochii tăi se vor odihni, deși, bineînțeles, este mai bine să stai în acest fel câteva minute. După ce se face exercițiul, trebuie să deschideți treptat accesul luminii la ochi: mai întâi îndepărtați încet palmele, lăsați-vă închise ochii pentru o vreme. Și abia atunci pot fi deschiși. Acest exercițiu se numește palming, este destinat relaxării mușchilor ochilor și gâtului, care ajută la stabilirea circulației sanguine.

Un alt exercițiu: priviți în jur, nu concentrați pe ceva specific. În acest caz, trebuie să vă îndoiți mâinile în coate, în timp ce palmele ar trebui să fie ușor mai mici decât ochii. Apoi trebuie să vă deschideți degetele și să vă întoarceți capul spre dreapta și spre stânga. Principalul lucru este să te uiți prin degete, nu la ei. Vederea nu ar trebui să se concentreze pe un singur lucru. În cazul în care ați făcut totul bine, ar trebui să aveți sentimentul că mâinile dvs. plutesc în aer.

Exercițiile pentru restabilirea vederii pot fi efectuate chiar de dimineață în timp ce sunteți încă în pat. Este necesar să se întindă, să se rostogolească de la unu pe lateral, este important să nu țineți respirația, trebuie să respirați profund și în mod egal. Deschide ochii și gura largă. Apoi de șase ori strâns strâmb, clipi (de 12 ori). "Scrieți" câteva cuvinte în aer, imaginându-vă că nasul dvs. este un stilou sau creion. Faceți un exercițiu cu mâinile care zboară. În concluzie, faceți o palmă, care ar trebui să dureze aproximativ cinci minute.

Exercițiile pentru restabilirea vederii includ, de asemenea, exerciții pentru sprâncene, deoarece totul este conectat în corp. Deci, ideea este că trebuie să ridici sprâncenele cât mai mare posibil. Este important să urmați senzația care apare în partea superioară a urechilor, deoarece atunci va trebui să o repetați fără a ridica sprâncenele.

Nu uitați că pentru modul corect de lucru și restul ochilor nu este nevoie doar de exerciții pentru a restabili viziunea. Este important să vă monitorizați sănătatea în general, să nu uitați de nutriția adecvată și de activitatea motrică, deoarece în organism totul este interconectat. Este foarte important să vă îmbogățiți dieta cu vitamine, în special cele necesare pentru ochi. Întregul organism trebuie întărit, deoarece problemele dintr-o zonă implică tulburări generale de imunitate și abateri de la normă în sănătate.