Exerciții de bază pentru refacerea vederii

Gimnastica pentru ochi este ca încărcarea pentru organism. Nu este nevoie urgentă, dar este totuși de dorit dacă doriți să vă păstrați în formă bună. Cu toate acestea, cel mai adesea la complexe care îmbunătățesc activitatea ochilor, oamenii se întorc atunci când boala a câștigat deja mâna. În astfel de cazuri este cazul terapie intensivă, care este adesea menționată ca exerciții de ochi pentru restabilirea vederii. Le puteți face acasă, la locul de muncă, la doctor, chiar dacă mergeți în parc.

Revizuirea problemei

Pe parcursul secolului XX, medicii și experții din domeniu au dezvoltat complexe speciale de gimnastică care au ajutat la rezolvarea diferitelor probleme legate de organe de vedere. Exista exercitii pentru ca ochii sa restabileasca viziunea, concentrandu-se pe miopic sau pe faringi. Complexele separate permit reluarea vederii celor care au suferit o operație sau cataractă, alții prelungesc capacitatea de a vedea persoanele în vârstă. Deci, haideți să ne uităm la unele Exerciții pentru ochi pentru a restabili viziunea și veți putea alege cel mai potrivit pentru dvs.

Exercițiile lui Norbekov

• Mișcarea elevilor spre dreapta și spre stânga - de 20 de ori. Exercitarea repeta cu ochii deschisi si inchisi.
• Din nou, îi mutăm pe elevi, abia acum și în jos. În mod similar, de 20 ori cu ochii deschiși și închisi.
• Prin același principiu, îi redirecționăm elevii în colțul din dreapta sus / colțul din stânga jos și invers.
• Descriim cercul cu ochii - într-un mod de 10 ori și celălalt.
• Următorul exercițiu este efectuat așezat la fereastră. În primul rând, concentrați-vă asupra a ceea ce vedeți în spatele geamului - casa din depărtare, muntele, conductele. Uită-te la acest peisaj timp de 10 secunde. Acum, deplasați brusc accentul pe obiectele de pe fereastră - vase, flori. Repetați această procedură de 10 ori.
• Ultimul exercițiu se bazează pe același principiu de focalizare a schimbării. Numai acum este necesar în timpul în care priviți fereastra sau la flori, clipiți intens. Între focs, închideți ochii pentru câteva secunde pentru a vă odihni.

Pe un astfel de principiu, mai departe instruire pentru ochi, care oferă autorului Norbekov. Exercițiile pentru a restabili vederea nu trebuie să fie dificile. Primul lucru care trebuie să reacționeze la încălzire este creierul, astfel încât, după finalizarea acestui complex, vă puteți simți puțin amețit. Aceasta înseamnă că ați dispersat sângele, mușchii ochiului au început să lucreze mai intens.

Tehnica lui Zhdanov

Profesorul Zhdanov oferă o metodă ușor diferită. "Restaurarea vederii. Exerciții "este cursul său principal, care include palming, clipește, cunoștințele elevilor și reproducerea lor. Aceste antrenamente aduc rezultatul dorit mai repede, dar nu este atât de durabil. Dacă faceți în mod regulat formarea lui Zhdanov, făcând doar pauze în program, viziunea se va recupera la starea ideală de-a lungul anilor.

Pentru a alege exerciții pentru ochi, pentru a restabili viziunea, este necesar, în prealabil, consultarea cu un oftalmolog. Muschii fiecărei persoane lucrează în felul lor, și chiar și după aceeași operație la doi oameni, viziunea poate fi restabilită cu totul altfel.