Somonul este Atlantic (somon). Conținutul caloric, valoarea nutrițională și valoarea nutritivă a peștilor

Somonul sau somonul din Atlantic este una dintre cele mai valoroase rase de pește cu un conținut ridicat de melatonină, a cărui prezență promovează întinerirea organismului la nivel celular și oferă, de asemenea, un somn sănătos. Menținerea unui set de microelemente în structura unui pește reduce riscul de îmbolnăvire prin afecțiuni cardiovasculare. Și prezența acizilor grași polinesaturați Omega-3 îmbunătățește funcționarea creierului, întărește nervii și arterele corpului uman, reduce semnificativ nivelul de colesterol. Dar se prevede că somonul este cultivat în condiții naturale.

Somon, conținut de calorii care este de numai 220 kcal la 100 g de produs, este, de asemenea, ideal pentru persoanele care urmează o dietă alimentară.

Unii oameni iubesc foarte mult peștele, alții - sunt liniștiți fără ea, nu există pentru ei, provoacă indiferență totală. Și totuși, este extrem de necesar ca ambii să includă în dieta varietăților grase de pește, care includ somonul, al cărui conținut de calorii nu este atât de mare.

Somon pe bună dreptate rang ca fiind unul dintre cele mai delicioase delicatese, file de ei are un gust rafinat, nu este inerent în alte soiuri de pește, în plus, există absența exprimării puternic miros de pește. Acest lucru se datorează „aristocratică“ somonul de Atlantic Putere crescut în mediul natural și mâncând pești mici (miros, gerbil, hering, șprot etc.) ca hrană.

Alte avantaje somon pot fi clasificate și conținut ridicat de vitamine B, C, PP, D, E, A, care în combinație cu oligoelemente (fosfor, magneziu, seleniu, acid folic) sunt implicate în hematopoieză, prevenirea formării trombilor, activarea proceselor metabolice care favorizează afectează funcționarea ficatului, sistemului imunitar, digestiv si nervos. Somon, a cărui calorică permite să-l includă în dieta de la Boala Alzheimer, este, de asemenea, necesar pentru a menține sănătatea femeilor.

Datorită somonului Atlantic care conține vitamina B6, condiția în timpul sarcinii, PMS, menopauza se îmbunătățește semnificativ. Aceasta este o bună prevenire împotriva anumitor forme de cancer și pentru stimularea metabolismului. Pentru a rezolva cu succes problemele asociate cu infertilitatea, este suficient să adăugați la somonul lor dieta, care include seleniul, care îmbunătățește semnificativ mobilitatea spermatozoizilor. Același microelement încetinește procesul de îmbătrânire, este o protecție excelentă împotriva acțiunii radicalilor liberi și un puternic antioxidant.

Cu trebuie luate măsuri de precauție pentru a mânca somon pentru a mânca oameni cu alergii la fructe de mare și pește, precum și boli cronice, cum ar fi bolile acute hepatice, disfunctii tiroidiene, tuberculoza pulmonară (forma activă), colelitiaza și urolitiaza, inflamatorii și procesul de ulcerative tractul gastro-intestinal.

În plus, saturate cu grasimi acizii Omega-3, protejează împotriva arsurilor solare și îmbunătățește starea generală a pielii și anume somonul. Conținutul caloric al acestui produs valoros nu este reflectat în figură, dimpotrivă, flexibilitatea articulară se îmbunătățește, membranele celulare se alimentează, iar organismul în ansamblul său este întinerit.

Cu toate acestea, ar trebui să se țină cont de faptul că acest pește licitație nu trebuie supus unui tratament termic pe termen lung, deoarece în acest caz își pierde în mare măsură valoarea nutritivă. Somonul deosebit de util este ușor sărat, al cărui conținut caloric este scăzut, iar grăsimile sunt grase. Deci, grăsimile din Atlantic conținute în somon nu dăunează, deși măsura este necesară în tot. Da, și nu mâncați prea mult, deoarece somonul are proprietăți nutriționale mari, saturează rapid organismul, ușurând permanent senzația de foame. Valoarea calorică somon sărat este de numai 203 kcal la 100 g de produs și o face o soluție excelentă pentru micul dejun, merită să mănânci o felie mică și până la prânz poți să uiți de alimente.