Dieta morcovilor - pierdeti in greutate in mod corespunzator

Extra kilograme sunt nu numai un defect estetic, ci și o amenințare directă la adresa sănătății umane. Un alt lucru este atunci când o femeie este extrem de critică față de ea însăși - în acest caz, chiar și celelalte cinci sute de grame provoacă un chin minte insuportabil. Dar când vine vorba de cinci sau chiar, din păcate, aproximativ cincizeci de kilograme - pentru a strânge centura, și în mâinile pentru a lua morcovi.

Dieta morcovilor nu este doar o modalitate la modă de a pierde în greutate, ci și extrem de utilă. Conține un număr mare de oligoelemente și vitamine de frumusețe - A, B, D, E, acid ascorbic, uleiuri esențiale și lecitină. Morcovii obișnuiți sunt o sursă de cantități uriașe de beta-caroten. Rival ar putea fi cu excepția ardei dulci. Beta-carotenul consolidează imunitatea și aceasta, după cum știți, este cheia sănătății și a tinereții lungi. În ficat, această substanță se transformă într-un antioxidant cunoscut - vitamina A. Antioxidanții împiedică dezvoltarea aterosclerozei, hipertensiunii, cataractei și chiar tumorilor maligne. Metabolismul excelent și dezvoltarea psihică se datorează și influenței acestor vitamine esențiale.

Dieta cu morcov este recomandată pentru cei cărora le plac zilele de repaus rapid sau pe termen scurt diete dure, și cei care se apropie de procesul de a scăpa de greutatea excesivă și fără a se grăbi. Înainte de a ne spune despre felul în care felurile de mâncare recomandă experții de vârf, ar trebui să aflați despre unele dintre caracteristicile acestei legume.

Sub piele de morcovi sunt multe vitamine și oligoelemente. Dacă această recoltă de portocală este tânără, nu trebuie să fie curățată deloc, spălați-o bine. Dacă nu puteți face fără a îndepărta coaja - este necesar să se răstoarne un strat cât mai subțire posibil. Nu este recomandat să mănânce întregi morcovi întregi - stomacul va fi greu de digerat această fibră grosieră. Mai bine - mănâncă-l într-un blender sau pe un răzătoare. Tratamentul termic lipsește această rădăcină utilă a multor vitamine.

Dieta morcovilor, a căror recenzie indică rezultate excelente, nu numai că ajută la reducerea greutății, dar și pentru a restabili sănătatea și pentru a îmbunătăți pielea. Versiunea sa "scurtă" implică folosirea proaspăt stoarse suc de morcovi și o salată specială. Pentru a le pregăti, ar trebui să grăbiți câteva morcovi și să le sezonați cu sos de miere de lămâie. Puteți adăuga un fruct, de exemplu, un măr. Salată de morcovi va deveni principalul și singurul fel de mâncare pentru micul dejun, prânz și chiar cină timp de trei zile. Apa minerală și ceaiul verde se pot bea în cantități nelimitate. Și nu uitați de cupa obligatorie de suc de morcovi proaspăt stoarse. Puteți începe să mâncați în a cincea zi, iar al patrulea ar trebui să fie dedicat ieșirii din dietă - adăugați la salata de morcovi copți cartofi sau pâine. Dieta "rapidă" a morcovilor vă va ajuta să scăpați de trei kilograme și, spre deosebire de alte mono-diete, veți îmbunătăți sănătatea și veți hrăni organismul cu vitamine.

O altă opțiune populară pentru o astfel de dietă este o zi de zece zile. Principalul fel de mâncare pentru ea va fi morcovii rași, îmbrăcați cu smântână. Este necesar să se reziste tentației de gătit "smântână și morcovi". Un ingredient acid nu ar trebui să fie prea mult, dar ușor. Este permis să consume salată din morcovi fierți, dar numai o dată pe zi. Amploarea reală așteaptă pe cei care iubesc sucul din această rădăcină - se poate bea într-o cantitate de trei pahare cu o dietă de zece zile. Dieticienii spun că după 10 zile, cinci kilograme vor dispărea din corpul tău.

Dieta cu morcovi este recomandată în special în timpul mesei și în timpul iernii, atunci când organismul are nevoie de vitamine, precum și în perioada de plajă - pentru un tan chiar și frumos. Amintiți-vă că o dietă, chiar atât de utilă ca cele de mai sus, nu ar trebui să se transforme într-o modalitate de bază de a mânca. Totuși, organismul are nevoie de o dietă completă și echilibrată.