Sparanghelul: conținutul caloric este destul de mic

Drepturile de nutriție - procesul este pur individual. Cineva este obișnuit să mănânce legume, cineva nu poate trăi fără carne și cineva pentru o viață normală are nevoie de suplimente alimentare sau un complex de vitamine. Mâncarea selectată în mod corespunzător ne va ajuta să ne prelungim viața și să o facem luminată și interesantă.

Unul dintre produsele universale recomandate pentru utilizarea zilnică este sparanghelul, al cărui conținut de calorii îl face un produs dietetic unic. Nutriționiștii recomandă utilizarea sparanghelului, deoarece este foarte util pentru o serie de boli. În timpul verii este posibil să se facă salate de la lăstari proaspeți, iar pentru sparanghel marinat iarna. Valoarea calorică a produsului practic nu se modifică după tratamentul termic al sparanghelului și se poate recolta în condiții de siguranță pentru iarnă. În plus, este foarte gustos și poate deveni un ornament al oricărei mese.

Sparanghelul a apărut în Rusia la începutul secolului al XVIII-lea și a fost inițial disponibil numai pentru anumite segmente ale populației. Treptat, ea sa mutat de la mesele bogate la cei săraci și a devenit disponibilă tuturor. În acel moment nu existau diete stricte și dieteticieni. Dar, de secole, experiența acumulată de alimente sănătoase și produse sănătoase, prelungind viața și îmbunătățind calitatea acesteia.

Ne confruntăm cu o mare varietate de produse în fiecare zi. Unele dintre ele ne pot ajuta în tratamentul multor boli, iar altele pot face mult rău. Ce este sparanghel atât de util, calorii, cantitatea de oligoelemente, vitamine și substanțe active, care au fost mult timp numărate nutriționist? Care este unicitatea sa? Mai întâi de toate, să luăm în considerare compoziția sa. Sparanghelul conține acid folic, tiamina, rutin, cantitati mari de vitamine (A, C, B1, B2, PP) și microelemente (calciu, magneziu, fier și potasiu). Este o sursă de antioxidanți și glutation. Ca agent de curățare pentru intestin, se poate folosi și sparanghel. Calorii din produs este probabil să fie cheltuite, iar la locul de muncă, și nu va fi întârziată în kilograme în exces. Sparanghelul conține în compoziția sa o fibră vegetală, care este capabilă să vă curățe intestinele. Dar toate aceste microelemente și vitamine pot fi obținute cu alte produse. Unicitatea de sparanghel este că este bogat în asparagina substanță activă.

Proprietățile utile ale asparaginei sunt că aceasta reduce tensiunea arterială, are un efect benefic asupra navelor, extinzându-le. Compușii fenolici din asparagus sporesc elasticitatea vaselor. Sparanghelul, al cărui conținut de calorii este foarte mic, este util pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Mai mult, faptul că sparanghelul are proprietăți diuretice conduce, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Îndepărtează bine edemul cardiac și renal, ajută perfect la gută și reumatism. În dieta zilnică a persoanelor cu greutate înaltă trebuie să includă în mod obligatoriu sparanghel, al cărui conținut de calorii nu este ridicat. Se luptă bine împotriva stresului, care, de asemenea, crește tensiunea arterială.

Salate din sparanghel au un efect benefic asupra sferei sexuale la bărbați. De asemenea, este recomandat să se mănânce pentru persoanele care suferă de prostatită. Ea facilitează evoluția bolii și este eficientă ca agent preventiv.

Sparanghelul ajută femeile să suplimenteze deficitul de calciu, magneziu și acid folic în organism în timpul sarcinii. Prezența acestor elemente contribuie la dezvoltarea normală a copilului și reduce riscul apariției malformațiilor congenitale.