Cum se trezește dimineața

De multe ori, văzând dimineață epuizat fețele co-lucrătorilor, facem distracție și au multe întrebări despre ce sa întâmplat, unde a petrecut noaptea, și așa mai departe. La care primim un răspuns banal: "Nu mă pot trezi". Aproape toți au fost în situații similare, iar pentru mulți, aceasta este o problemă de zi cu zi. Ea interferează cu viața, ne face să întârziem pentru muncă și să experimentăm numeroase inconveniente.

Mass-media ne spun că acest lucru este normal, oferă o varietate de preparate și produse (de exemplu, cafea) poate ajuta să se ridice și majorete. Dar nu este mai bine să se facă fără ea, și să-i învețe corpul cum să se trezească în dimineața plin de vigoarea și vitalitatea.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți când auziți sunetul urât al unui ceas cu alarmă este o sarcină mică. Împingeți-vă și răsturnați capul ușor de la o parte la alta. Ridicați și coborâți picioarele de mai multe ori. Lucrați cu mâinile, împrăștiați-i. Simti imediat ca corpul este treaz si plin de energie. Acum poți ieși din pat.

Faceți câteva șezuturi, razomniți, săriți și îndrăzneți du-te la duș. Rețineți că apa nu trebuie să fie rece sau caldă, poate avea un efect inutil. 10-15 minute de proceduri de apă vor ajuta în final să îndepărteze visul și dorința de a se alipi sub pătură.

Acum poți să mergi la un mic dejun delicios. Dacă gândiți seara, cum să vă treziți dimineața, atunci aveți grijă de ceea ce veți mânca și bea. Depinde de cât de bine funcționează organismul în timpul zilei. Amintiți-vă că micul dejun este cea mai importantă masă. Dacă vă place terci de ovăz, în special fulgi de ovăz, atunci preferați-l. Turtle de ovăz este bogat în vitamine și minerale, în plus, este incredibil de util pentru stomac. Pentru a diversifica meniul, încercați muesli. Dacă astfel de alimente nu este pentru dvs., atunci alegeți ceva potrivit. Principalul lucru este că este util și nutritiv.

Mulți oameni preferă să facă sandvișuri. În acest caz, brânza este bună, dar untul nu ar trebui să fie luat un mare interes. Experții recomandă pentru micul dejun produse lactate, în special iaurturi, brânză de vaci, lapte. Acestea conțin aminoacizi, calciu, fier.

Pentru o schimbare, poți să faci ouă sub orice formă: ouă amestecate, ouă prăjite, "fierte", "fierte fierte". Acest lucru este foarte util, și cel mai important, mereu delicios.

Pentru mulți, singura modalitate de a vă trezi dimineața este să aveți câteva cești de cafea. Acest lucru, desigur, te va trezi, dar este puțin probabil să fie bună pentru sănătatea ta. Este mai bine să dați prioritate băuturilor cum ar fi sucuri sau ceai. Dacă încă nu aveți suficientă cofeină, încercați ceai verde. Ea revigorează excelent și conține antioxidanții pe care corpul dumneavoastră are nevoie.

După ce ați câștigat puterea, puteți începe în siguranță o nouă zi.

Dacă încă mai gândiți să vă treziți dimineața, acordați atenție starea dumneavoastră de spirit. Nici o afacere nu va fi în bucurie, și chiar și cel mai bun mic dejun nu va face bine dacă sunteți deprimat. Dacă nu aveți motive serioase de îngrijorare, începeți să vă bucurați seara. Gândiți-vă, de exemplu, la ceea ce vă veți răsfăța dimineața. Poate că va fi o bomboană delicioasă sau o carte interesantă. Așteptarea pentru ceva plăcut este un mare stimulent pentru a vă trezi și a începe o nouă zi.

Încercați să nu vă lipsiți de lucruri plăcute. Faceți lucruri frumoase pentru cei dragi. Scrieți o notă amuzantă și atașați-o la frigider. Veți fi cu siguranță răspuns la același lucru și trezirea dimineața va deveni și mai plăcută.

De mult timp a fost cunoscut - pentru a vă ridica dimineața de la pat, aveți nevoie de un stimulent. Poate fi o slujbă interesantă, o întâlnire plăcută, o excursie viitoare la salonul de înfrumusețare și o călătorie mult așteptată.

Nu amânați totul "luni". Începeți să acționați astăzi și nu spuneți "nu mă pot trezi dimineața".