Ierburi pentru somn cu insomnie: o listă, moduri de gătit și recenzii

Un program aglomerat, nebun ritmul vieții,

Ce este insomnia

Numele stiintific al insomniei este insomnia. Această problemă se caracterizează prin dificultăți de adormire, de somn superficial și intermitent, o trezire inutilă timpurie. Ca urmare a insomniei, o persoană nu are timp să se recupereze în timpul nopții și dimineața se simte obosită și învinsă. În timpul zilei, este foarte dificil pentru el să învingă somnolența, capacitatea de muncă ca urmare a căderii și iritabilitatea crește. Mulți încep să ia medicamente necontrolate pentru insomnie, fără să-și dea seama că este prea periculos. În primul rând, este mai bine să încercați să beți ierburi pentru somn.

Principalele cauze ale insomniei

Pentru a combate insomnia, este necesar să-i stabilim cauzele. Urmatoarele probleme sunt identificate care pot provoca insomnie:

1. încălcare igiena somnului (un pat incomod, o pernă necorespunzătoare, lipsa aerului proaspăt, draperiile prost închise).
2. Anxietate și neliniște (un obicei de auto-descoperire și de gândire despre probleme înainte de a merge la culcare, stres).
3. Boli ale sistemului nervos (tulburări mintale, nevroze, traumă cerebrală, neuroinfecții).
4. Încălcarea dietă (supraalimentarea în seara sau simțul acut al foamei).
5. Eșecul ritmului biologic (traducerea ceasului, intersecția fusurilor orare și așa mai departe).
6. Enuresis, sforăitul, manifestări ale sindromului picioarelor neliniștite (condiții care cauzează disconfort și prevenirea somnului profund).
7. Vârsta.
8. Ereditatea.

Desigur, nu veți putea elimina o cauză precum vârsta dvs. Dar chiar și în acest caz, puteți lua ierburi pentru somn, ceea ce va ajuta la eliminarea insomniei.

"Farmacie naturale": valerian

În fiecare farmacie vinde infuzie alcoolică de valeriu sau comprimate. Dar această plantă poate fi cultivată pe un teren privat sau în țară. În acest caz, nu trebuie să creați condiții speciale. Dar, la vârful degetelor, va exista întotdeauna un număr suficient de cai uscați, o plantă care conține saponine și alcaloizi. Aceste substanțe au un efect calmant și hipnotic atunci când iau această plante pentru somn.

Ca multe alte medicamente, preparatele valeriene devin toxice atunci când doza este depășită. Prin urmare, trebuie să respectați formula. Pentru fabricarea perfuziei este necesară măsurarea unei linguri de sol Valeriene rădăcini (proaspătă sau uscată) și se toarnă apă fiartă (200 ml). Lăsați remedia timp de 15 minute și împingeți-o. Infuzie poate fi adăugat la ceai sau ia doar 1 lingura. lingură de trei ori pe zi. Acest lucru reduce anxietatea și promovează somnul calm.

Decocția pulpei de celuloză

Dovleacul are multe proprietăți utile și este inclus în remedii folclorice pentru somn sunet. Retetele decoctionelor de dovleac sunt absolut simple. Produsul nu este toxic și poate fi consumat mult timp. Un decolt de dovleac cald cu miere este prescris chiar și pentru copiii de peste 3 ani.

Prescriptie dovleac trebuie curățate și spălate, apoi 250 g de pulpă de a freca pe o răzătoare grosier, și trecerea într-un vas emailat. Această cantitate de dovleac va necesita 1 litru de apă. Masa ar trebui adusă la fiert și scoasă din plită. Apoi, lăsați-o să bea timp de 35-40 de minute, iar 100 de grame ar trebui luate seara, undeva cu o oră înainte de a se opri. Doza pentru copii este redusă la 50 g. Efectul decoctului începe cu 3-4 zile de admitere.

bujor

Printre varietatea imensă de soiuri și specii de bujor, există una care este folosită pentru a pregăti un remediu natural pentru insomnie. Această bujor este evazivă, care în popor a fost numită rădăcină de căsătorie. Bujor, ca și alte plante pentru un somn bun cu insomnie, are mai multe calități utile. Decocția din rădăcini de bujor ajută la reducerea diferitelor fobii, elimină neurastenia, îmbunătățește sistemul vascular, elimină hipocondria.

Rețeta este puțin mai complicată și va necesita timp și atenție. Veți avea nevoie de 60 g de rădăcini și 600 g de apă fiartă. Se toarnă cu apă clocotită, astfel încât rădăcina de marinină să pornească cât mai repede posibil fierberea. Boabele ar trebui să fiarbă liniștit până când lichidul din tigaie este redus cu un factor de 3. Restul de 200 ml se filtrează și se răcește. Remedierea este luată strict înainte de culcare. Perioada de admitere poate fi de 30-40 de zile, după care va fi necesară o pauză. Utilizarea acestei plante medicinale pentru a dormi în copilărie nu este recomandată. Recepția decocțiilor din rădăcina marjin este foarte utilă, însă necesită anumite precauții.

motherwort

Motherwort nu provoacă nici o îngrijorare deosebită, deoarece ne-am familiarizat cu această iarbă din copilărie. Drojdiile și tincturile de mamă sunt recomandate ca sedative pentru nou-născuți. În acest caz, plantele medicinale pentru un somn bun se adaugă la apă în timp ce se îmbăiază copiii.

Atât adulții cât și copiii mamei nu numai pentru insomnie, ci și pentru sedativ cu excitabilitate crescută, bătăi rapide ale inimii și hipertensiune arterială. Leonurus Bulion se prepară după cum urmează: iarbă uscată a fost diluat cu apă fiartă și insista până la rece (2 linguri.). Două opțiuni sunt acceptabile. Fie sala de mese este falsă de trei ori pe zi, fie două linguri înainte de culcare. Infuzia poate fi consumată singură sau adăugată la ceai.

Mentă și balsam de lamaie

Menta și balsam de lămâie sunt ierburi pentru dormit, care au un efect moale. Mijloacele pe baza acestor ierburi sunt prescrise chiar și pentru nou-născuți. Un pic de perfuzie poate fi adăugat la apă pentru a bea copiilor mici. Se prepară o perfuzie cu două lingurițe de ierburi și un pahar de apă clocotită. Puteți bea cald și rece. Adulți pentru gust, adăugați puțină miere la menta rece sau la melisa. Pentru copii mici nu este necesar să adăugați miere, poate provoca o alergie.

Menta, balsam de lămâie, mămăligă și valeriană pot fi ambalate în saci de țesut și plasate lângă pernă. Aroma acestor plante are și un efect calmant.

Hamei obișnuit

Întrebând care ierburi să bea pentru un somn sănătos, oamenii uită adesea despre hamei. În acest caz, totuși, nu vorbim despre planta însăși, ci despre fructele sale, adică conuri de hamei. Uleiurile esențiale din conuri au un efect sedativ și hipnotic. In plus insomnie, extracte de hamei luate în colica renală, hipertensiune arterială, convulsii, cardioneurosis si menopauza. Se prepară infuzie pentru insomnie hamei din laughably simplu: conuri lingura imersate într-un pahar de apă clocotită, se acoperă cu un capac și se lasă să stea timp de 3 ore. Luați acest medicament de care aveți nevoie de 50 ml de 3 ori pe zi.

Nu uitați că în multe cazuri este necesar să consultați un medic. Dacă insomnia nu trece, consultați întotdeauna clinica pentru sfaturi.