Cel mai sigur remediu pentru insomnie: cum să te întorci la somn normal?

Există zeci de motive care pot explica un astfel de fenomen ca insomnia. Milioane de oameni din întreaga lume se confruntă cu asta zilnic. Cum să facem față acestui flagel?

Ar trebui să ne amintim că utilizarea regulată somnifere poate provoca probleme grave de sănătate. De aceea, înainte de a începe să beți pastile, este mai bine să folosiți remedii folclorice dovedite și să începeți să urmați recomandările specialiștilor.

Remedii populare împotriva insomniei

1. Cel mai simplu remediu pentru insomnie, pe care le puteți găti, este un amestec de 1 lingura. l. "Borjomi", aceeași cantitate de miere și 1/2 st. l. lămâie zdrobită. Luați-l dimineața, cursul tratamentului în 1 lună.

2. Puteți amesteca un pahar de suc de lamaie cu 2 lingurițe. l. nuc zdrobit și 2 linguri. l. miere de albine. Beți zilnic o lingură de băutură miraculoasă înainte de a merge la culcare.

3. Mulți oameni cred că cel mai bun remediu pentru insomnie este kefirul cu miere. O lingura de dulciuri se dizolvă într-un pahar de kefir și se bea înainte de a merge la culcare. Durata cursului este de 1 săptămână.

4. Un alt remediu pentru insomnie, care merită menționat, este un amestec de miere cu oțet de cidru de mere. Într-o ceașcă de miere se adaugă 3 lingurițe. oțet. Înainte de a merge la culcare, luați 2 lingurițe. produs finit.

5. Un remediu vechi pentru insomnie - musetel. 1 lingura. l. florile sunt preparate cu un pahar de apă clocotită și insistă o jumătate de oră. Cu o oră înainte de masă, trebuie să beți o treime dintr-un pahar de perfuzie.

6. Mararul este foarte eficient în combaterea insomniei. 2 lingurițe. tocata marar toarna 2 pahare de apa fierbinte abrupta si timp de 10 minute insista. Acest lucru este suficient pentru 2 zile și trebuie să luați medicamentul de trei ori pe zi. Puteți adăuga 50 g de semințe de mărar în 2 cupe vin (Cahors sau port roșu). Acest amestec trebuie preparat într-un incendiu lent timp de aproximativ 15-20 de minute. Apoi, trebuie să acoperiți recipientul cu un prosop și să așteptați câteva ore, apoi strângeți și stoarceți. În timpul nopții, luați 50-60 g din acest produs.

7. Puteți lăsa un litru de apă fierbinte un pahar de fulgi de ovăz și fierbe amestecul până la grosime. În medicamentul finit se adaugă 1 linguriță. l. miere și lăsați să gătească timp de aproximativ trei minute. De 2-3 ori pe zi se ia o jumatate de cana de amestec cald.

8. De asemenea, puteți prepara un bulion de menta (pe baza unei linguri de mentă pentru 1 ceașcă de apă clocotită). După ce compoziția este perfuzată (aproximativ 20 de minute), este necesar să o presați. Luați medicamentul timp de o jumătate de oră înainte de masă.

Revizuiți-vă dieta

Încercați să includă în dieta de zi cu zi următoarele alimente: banane, miere, ceaiuri de plante, fulgi de ovăz, lapte cald, cartofi, migdale, pâine integrală de grâu, semințe de in și semințe de susan, fulgi de porumb. Toți contribuie la normalizarea somnului.

Ce se întâmplă dacă medicina populară este neputincioasă?

Cu tulburări deosebit de severe fără comprimate nu se poate face. Care sunt cele mai bune modalități de a cumpăra fonduri pentru insomnie? Tabletele, care cumpără cel mai des în astfel de situații, și care sunt vândute fără prescripție medicală - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaiepion". Aproape toate dintre ele sunt eliminate rapid din organism, au puține efecte secundare (dar înainte de a bea este în valoare de a face cunoștință cu contraindicații) și nu provoacă o „mahmureala“ efect după administrare. Riscul de a te obișnui cu aceste medicamente este mult mai mic decât dacă bei droguri puternice de la insomnie. medicină, care au fost enumerate mai sus, în combinație cu o alimentație adecvată și oricare dintre remediile folclorice descrise vă vor oferi un vis liniștit și visuri dulci!