Muzică pentru somn.

Pentru o viață normală, sănătoasă o persoană are nevoie de somn, în timpul căreia activitatea normală a întregului organism, întărește imunitatea, pielea reîmprospătată la nivel celular, pentru a restabili pierdut zi, forța și energia. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibilă o odihnă pe timp de noapte. Acest lucru se datorează anxietății și stresului constant pe care îl experimentăm pe tot parcursul zilei. Starea anxioasă duce la faptul că de mult timp noi nu putem adormi, iar somnul de noapte devine intermitent și puțin adânc.

Puteți corecta această situație cu ajutorul muzicii obișnuite. De mult timp a fost cunoscută impactul său extrem de pozitiv asupra corpului uman și a stării sale mentale. Această compoziție muzicală este capabilă să influențeze starea psiho-emoțională și fizică a ascultătorului. Poate reduce sau mări presiunea, îmbunătățește memoria și acționează procesele mentale. Există chiar și o metodă tratarea muzicii, care se numește terapie muzicală. Melodiile speciale contribuie la scăderea hipertensiunii, neuropselor, astmului, insomniei și bolilor sistemului cardiovascular.

Melodii diferite pot injecta vigoarea și vitalitatea, sau, invers, calma si relaxeaza-te. Potrivite corect pentru a dormi muzica poate provoca anumite modificări fiziologice care ajuta o persoană să se relaxeze și să normalizeze somn de sunet. Se dovedește că melodiile melodice de natură calmă, necumpătă ușurează tensiunea musculară și nervoasă, calmează sistemul nervos, pregătindu-se astfel corpul uman pentru odihnă. De aceea, muzica înainte de a merge la culcare, ar trebui să fie într-un ritm moderat, dezactivat, fără grabă, calm și senin. Dacă ascultă în mod constant acest tip de melodie înainte cum să adormi, corpul va dezvolta un reflex "asculta, relaxa, adormi".

Oamenii de stiinta au descoperit ca muzica pentru somn conform indicilor ritmici ar trebui sa fie putin mai lenta decat pulsul persoanei care il asculta. Cele mai utile pentru insomnie sunt mostrele clasice. Vă oferim câteva lucrări pe care le puteți folosi pentru a le asculta.

Muzică pentru somn

• "Valsul trist" de J. Sibelius
• "Visele" de R. Schumann
• "Imagini de la o expoziție" de M. Mussorgsky
• "Per Gynt" de E. Grieg
• «Moonlight Sonata» 1 parte. L. Beethoven
• Prologul noii lui M. Ravel
• "Evening Dreams" de P. Ceaikovski
• "The Lullaby" de I. Brahms
• "Lumina lunii" de K. Debussy

Muzica pentru somn ar trebui să aducă plăcere persoanei care o ascultă. Daca nu sunteti pasionat de repertoriul clasic, puteți folosi compoziții lirice străine. Principalul lucru este că vă aduc plăcere, provoacă calm și seninătate. Încercați să asculte «Doar timpul» Enya, «frühling La Paris», «Feuer und Wasser» RAMMSTEIN, «nimic altceva nu conteaza» Metallica.

Puteți asculta muzică pentru somn cu texte într-o limbă străină. După ce ați ascultat cântece străine, nu trebuie să înțelegeți semnificația textului. Acest lucru vă permite să eliberați creierul de gândurile enervante și să vă relaxați repede.

Unii oameni pot fi distrași de muzica etnică. Cineva se odihnește sub lăcustă sau în lumină pop, iar indivizii individuali se pot relaxa exclusiv sub creații clasice. Alegerea pentru tine a muzicii destinate ascultării înaintea unui vis, să fie ghidat exclusiv de propriile senzații și simpatii. Pe măsură ce nevoile, interesele și gusturile se schimbă, melodiile din lista dvs. de redare pentru adormire pot fi schimbate în mod mai modern și atractiv. Principalul lucru este că melodiile alese ar trebui să aibă un efect benefic asupra stării dvs. psiho-emoționale. Și acest lucru este posibil dacă sunt în armonie cu starea ta de spirit.

În general, alegeți o muzică liniștită pentru suflet, care va fi plăcută să ascultați în fiecare zi și să vă bucurați de calmul interior și de somnul sănătos.